藥 草 勝 境
目錄：：：：：：：：：：：：：：封面內＆一
藥草勝境：著書玉旨：：：：：：：：：：：二
本道院華陀仙翁 序文：：：：：：：：：：三
第一回 苗栗縣銅鑼鄉：杭菊：：：：：：：四
第二回 台東縣金峰鄉：洛神葵：：：：：：七
第三回 花蓮崙山部落：苦茶樹：：：：：：十
第四回 雲林縣水林鄉：甘藷：：：：：：十五
第五回 花東地區：金針花：：：：：：：十八
第六回 屏東縣恆春鎮：白芝麻：：：：：廿二
第七回 八卦山脈：生薑：：：：：：：：廿七
第八回 苗栗縣公館鄉：紅棗：：：：：：卅一
第九回 花蓮縣壽豐鄉：山苦瓜：：：：：卅五
第十回 宜蘭縣礁溪鄉：金棗：：：：：：卅八
第十一回 成功鎮小馬部落：南瓜：：：：四二
第十二回 嘉義縣阿里山鄉：咖啡：：：：四五
第十三回 關廟區＆屏東縣：鳳梨：：：：四八
第十四回 蔬果之利益眾生：：：：：：：五十
第十五回 花蓮縣鳳林鎮：土肉桂：：：：五二
第十六回 台中市大雅區：紅薏仁：：：：五五
第十七回 成功鎮小馬部落：向日葵：：：五九
第十八回 彰化縣員林鎮：葡萄：：：：：六二
第十九回 花蓮縣玉里鎮安通：當歸：：：六五
第二十回 彰化縣花壇鄉：茉莉花：：：：六八
第廿一回 花蓮縣吉安鄉：丹參：：：：：七一
第廿二回 台東縣知本地區：薑黃：：：：七四
第廿三回 高雄市美濃區：白蘿蔔：：：：七七
第廿四回 彰化縣二林鎮：胡蘿蔔：：：：七九
第廿五回 雲林縣麥寮鄉：結球萵苣：：：八二
第廿六回 花蓮縣吉安鄉：山藥：：：：：八六
第廿七回 台東縣金峰鄉：紅藜：：：：：九十
第廿八回 新竹縣關西鎮：仙草：：：：：九二
第廿九回 宜蘭縣大同鄉：高麗菜：：：：九五
第三十回 台中市大甲區：黃豆：：：：：九八
第卅一回 南投縣信義鄉：梅子：：：：一○一
第卅二回 台南市楠西區：冬瓜：：：：一○六
第卅三回 彰化縣二林鎮：蕎麥：：：：一○九
第卅四回 屏東市•將軍區：牛蒡：：：一一二
第卅五回 台中市大雅區：小麥：：：：一一五
第卅六回 金門縣金城鎮：高梁：：：：一一八
第卅七回 台中市潭子區：馬鈴薯：：：一二二
第卅八回 屏東縣崁頂鄉：紅豆：：：：一二五
第卅九回 屏東縣車城鄉：洋蔥：：：：一二七
第四十回 嘉義縣阿里山鄉：山葵：：：一三一
第四一回 高雄市桃源區：天醫院：：：一三五
太上老君 跋文：：：：：：：：：：：一四一
華陀仙翁 跋文：：：：：：：：：：：一四一
藥草勝境：完書玉旨：：：：：：：：：一四二
無極五方證道院 簡介：：：：：：：：一四四
第廿八回 新竹縣關西鎮：仙草：：：：：九二
第廿九回 宜蘭縣大同鄉：高麗菜：：：：九五
第三十回 台中市大甲區：黃豆：：：：：九八
第卅一回 南投縣信義鄉：梅子：：：：一○一
第卅二回 台南市楠西區：冬瓜：：：：一○六
第卅三回 彰化縣二林鎮：蕎麥：：：：一○九
第卅四回 屏東市•將軍區：牛蒡：：：一一二
第卅五回 台中市大雅區：小麥：：：：一一五
第卅六回 金門縣金城鎮：高粱：：：：一一八
第卅七回 台中市潭子區：馬鈴薯：：：一二二
第卅八回 屏東縣崁頂鄉：紅豆：：：：一二五
第卅九回 屏東縣車城鄉：洋蔥：：：：一二七
第四十回 嘉義縣阿里山鄉：山葵：：：一三一
第四一回 高雄市桃源區：天醫院：：：一三五
太上老君 跋文：：：：：：：：：：：一四一
華陀仙翁 跋文：：：：：：：：：：：一四一
藥草勝境：完書玉旨：：：：：：：：：一四二
無極五方證道院 簡介：：：：：：：：一四四
本道院院尊關 登臺 乙未年五月廿六日
聖示：今夜恭接《藥草勝境》：著書玉旨，命本道院福德正神十里外接駕，命本道院城隍五里外接駕，其餘神人排班候駕。諸生切莫失儀！可。 吾退！
金闕上相諸葛武侯 降
聖示：今夜， 吾奉玉詔誠為貴《懿敕寶德大道院》著書，頒布探索藥草之著書玉旨而來。
近年來，社會大眾普遍意識到生存環境與飲食問題對人體健康的重要性，並積極尋找各種可能增加人體健康的方法及藥用保健的植物，因而許多傳統中草藥的搜尋、研究而日漸受到重視；是以，認得身邊的藥草，野草有時就成寶。
玉 旨
玉詔宣讀。神人俯伏。
欽 奉
玉皇大天尊玄靈高上帝 詔曰：
朕居凌霄，統御萬靈，位居尊而鑑卑，日理萬機，無時不以蒼生為念。今查爾南贍部洲臺疆《懿敕寶德大道院》，神人一致，代天宣化，有鑑於此，特敕旨乙道，命由貴道院領旨再著造寶書，認識身邊常見的蔬果藥草，題其顏曰：藥草勝境，命貴道院王母娘娘為主著仙師，命正鸞延筆陳生美宇為主著正鸞，直至書成。
藥用植物是少數不需要農藥就能長得好的植物，因為它的味道很重，害蟲不喜歡吃；是以，藥草對人體具保健功效。中國有三絕：一針、二灸、三藥草，郊野一片青草，亦株株具療效，著作探索藥草專書，俾助益修子識得本草之藥用，知其應用藥草鍼砭，隨手拈來，神似華陀，利己利他，增廣見聞，不亦樂乎！
欽哉勿忽。叩首謝恩。
天運歲次乙未年五月二十六日
本道院華陀仙翁 登台 乙未年六月初十日
序文
現代人強調養生的觀念，坊間因而衍生各種養身之法。有專家認為，世人居住的環境〈諸如：空氣、土壤〉、食物、飲食，原本就存在有成千上萬種的化學物質，當世人的身體正常新陳代謝時，就能將有害物質自動排出體外。
然而隨著年齡的增長，生病或不愛運動等因素，導致五臟六腑器官的功能退化與代謝能力的降低，再加上食物講求精緻化，添加了許多的化學物質，讓體內毒素無法有效的排出體外之後，開始屯積在體內，進而破壞身體細胞，甚至影響身體系統的功能，導致世人提前老化，產生慢性疾病等問題。
現代人之所以有慢性病、健康等問題叢生，就是因為身體內累積的毒素無法有效排出體外所致；是以，邁向二十一世紀，吃肉過多，危害健康及地球生態，多吃蔬果，有益身體，已經逐漸成為全人類的共識。蔬食對於人類的身心健康有益處，不但能養身，還可以使身體健康長壽，亦能養心，長養慈悲之心，又能養性，培養善良的性情；所以，做菜的食材，以簡單、營養、美觀、可口、清淡易消化為原則，以此原則而推廣蔬食，讓更多人了解蔬食其實是不難也不難做，蔬食不僅健康長壽，也可以享受色香味俱全的美味，盤盤菜香無量無邊。
願世人注意蔬食之養身，有健康的身體，始能修身養性也。
本道院華陀仙翁 序於懿敕寶德大道院
天運歲次乙未年六月初十日
第一回 苗栗縣銅鑼鄉：杭菊
本道院王母娘娘 登台 乙未年十一月十三日
陳生：徒兒恭向恩師頂禮五叩首！
王母：徒兒免禮！
陳生：徒兒曾經跟隨仙佛出勤公務之際，於八大森林遊樂區見過小花神，司馬庫斯河岸邊、金針山山區亦見過小花神，當時不覺有異樣，也不曾多想，當下覺得小仙女活潑開朗超可愛的。直到二○一四年十二月四日永林師兄帶著徒兒前往苗栗縣銅鑼地區探索「杭菊」，才發現在青山綠水、雲霧飄渺的山境地區，一片種植杭菊的農田上，竟然也有小仙女的仙蹤。
一時心血來潮，便四處去探索，奇異的事就這樣發生囉！當時，我們無論走向哪個田埂，花香、笑聲、歌聲，就從四面八方湧出來，當徒兒正感覺訝異之時，眼前已出現一群群小仙女在山腰上載歌載舞了，此時此刻再懷疑自己的聽聞，也許又會失去學習的機會了。
所以，當下告知永林師兄靈異事蹟，再恭請仙佛慈悲教導。如此一來，我便可以探索藥草系列了。
王母：只要認得身邊的藥草，野草有時也成寶。
陳生：徒兒明白。新的一年度，開拓新的探索系列，如此一來，乙未年就不會懈怠與怠惰了。
台東地區盛產「白菊花」，銅鑼地區盛產「黃菊花」。二○一四年十二月廿九日前往台東之時，杭菊已結束生產期，所以未能真正深入探索，雖然可惜，但也有其他收穫，譬如：洛神、生薑、當歸、丹蔘、苦茶樹等。
王母：任何的花草、藥草，均有其生長的季節性，爾可以多加細心觀察。
一般而言，「黃菊花」多用於外感風熱，「白菊花」則用於清熱平肝明目。
陳生：二○一四年十二月中旬，黑龍江省哈爾濱市王醫師父女〈均是中醫師〉遠道而來結緣，座談中，與我們探討藥材的相關資訊，王醫師父女也發覺到有些藥材甚為奇怪，譬如：甲城所種植的藥草，使用起來療效一級棒，乙城所栽種藥草的療效卻不彰。因此，他們必須到各地去尋找能夠符合使用且療效能夠發揮作用的藥草。
王母：那徒兒可懂得其中的原因嗎？
陳生：當然知道，不過徒兒不敢大意。
中國醫術有三絕，一鍼、二灸、三用藥，所以，還是請永林師兄與王醫師父女對談，徒兒在旁聆聽學習。王醫師慧根性甚強，聽到永林師兄的敘述，他們很快的融會貫通為什麼有些藥草療效相當好的原因，也就是說他們馬上明白為何有的藥草非常好，有的藥效不佳囉！
王母：人家可是來自藥草世家，當然也懂得所謂的「藥草神」了。
陳生：是呀！是呀！恩師慈悲！話說苗栗縣銅鑼地區的杭菊，剛開始尋找之時，我們追蹤不到特殊要探索的景緻；之後，發現山坡上有一群群小仙女在飛舞、嘻笑，引發徒兒好奇的去追尋。結果，我都還沒有飛出去，祂們已列隊飛奔而來了，剎那間，花香薰得我頭昏眼花、鼻子過敏啦！
王母：哈！……。是汝欠缺抵抗力啦！
陳生：在祂們修靜定之時，無論如何都是無法尋到蹤跡的；因為，「藥草神」降落花間修持靜定，亦即是禪修，只見花兒都在睡覺囉！
王母：靜定，怎麼變成睡覺了？
花神在花間修靜定，乃是非常重要的課程，通常花神修靜定時間，均需一個時辰，便是兩個小時；所以，午時一到，祂們便快快樂樂、活活潑潑飛躍於花田，也就是汝所見、所聽、所聞，如何！
陳生：好有靈氣的一群花神喲！長久以來，徒兒怎麼就沒有發現苗栗縣銅鑼地區也有一處這麼有靈氣的地方啊！
王母：現在發現也不遲呀！對了。花神會在修靜定前的一個時辰先行工作，之後再進行靜定，以圓滿一天的固定課程。所有的活動課程，則關係著日後的藥效。
陳生：徒兒可以訪問那一位小仙女嗎？
王母：當然可以！汝前去訪問！
陳生：〈陳生走向前，鞠躬問候。〉
小仙女大家好！看到妳們興高采烈的飛舞，可惜了我是凡人，不能與妳們載歌載舞，妳們的喜悅從剛才到現在一直感染著我，我心中也一直湧上喜悅耶！
小仙女：師姐！我是怡珊，還有誼偵喔！妳都沒有看到我們兩人喲！
陳生：有啦！只是不好意思說，因為我怕認錯人啦！妳們看！這麼多小仙女，左看右瞧，似乎我全認識唷！
妳們說，萬一我不小心認錯了人，怎麼辦？
小仙女：也對喔！
陳生：〈此時，小仙女轉頭向大家的身上瞧了又瞧，就是沒有看到識別證，但是動作在剎那間是超美的。〉
好了。妳倆就別找了，而我也別隨便指認誰是誰，我們坐下來聊一聊，好嗎？
小仙女：好呀！
陳生：在田野間工作、修靜定，會辛苦嗎？
小仙女：不會啦！要快樂工作，藥草才有效用的。
師姐！妳看這麼一大片黃色的杭菊，因為有我們的認真，它們每一朵花才有功效的。
師姐！妳看到四處駐守的仙翁嗎？祂們就是教我們的神仙爺爺喔！
陳生：的確，每個定點皆有仙翁駐守著。
仙翁教導妳們工作、靜定，那妳們要認真學習，知道嗎？
小仙女：OK。師姐謝謝妳！記得要多喝菊花茶，可以讓妳變漂亮喔！
我們要回去了。拜拜！
陳生：好可愛唷！恩師慈悲！今日，我們介紹菊花給大家養身，希望大家在食安問題之後，能夠食的更健康與安全。
王母：凡任何食材均有其功效，但也不宜多食。探索藥草專書，俾使修子識得身邊草木之藥性，知其應用之鍼砭，隨手拈來，神似華陀，利己利他，且增廣識聞，不亦樂乎！
可。停筆。 吾退！
陳生：謝謝恩師慈悲！學生恭送恩師聖駕五叩首！
第二回 台東縣金峰鄉：洛神葵
本道院王母娘娘 登台 乙未年十一月廿七日
陳生：徒兒恭向恩師頂禮五叩首！
金母：徒兒免禮！
陳生：二十年前，徒兒就聽到一位小女孩這樣告訴道中的講師：「李講師！李講師！請你不要踩草皮啦！」
小草說：「踩下去，祂們會疼耶！」
講師笑笑說：「只有妳家小孩才會這麼說話。」
徒兒想想，好像是耶！去年開始，只要帶小孫女耘耘去公園溜滑梯，她也同樣告訴徒兒說：「要走人行道，不要踩草皮，踩下去，祂們會很疼喔！」
其實，二十年前聽到小孩子的言詞，我們也就更加謹慎了。只是，沒有想到這些孩子均是來自小花神、小藥草神系列。
王母：如此一來，現在探索藥草、花草系列，就不會覺得陌生了，亦就證實在爾未完全了解這個族群之時，早已有小人兒透露天機，只是機緣未到，而今因緣成熟之際，靈遊傳真出來，也不足為奇了。
陳生：是呀！草神求水一文，是多年前在一本書裡看到的。有一位修子，她跟先生有一天睡覺的時候，覺得房間裡面磁場怪怪的。
她說：「假如是有鬼神的話，你們讓電燈閃一下，讓我們知道。」確實沒過多久，電燈就閃一下。
他們夫妻很緊張，然後接著又說：「假如有甚麼需要，託夢告訴我們就好。」
當天晚上就做個夢，是很多小孩子的聲音，祂們是她家前面的那些小草神，因為已經快要渴死了，希望有人去幫祂們澆澆水。清晨她走出門，一看，果然她家的花都開得很好，但那些小草都快枯死了，因為她父親只澆花不澆草；是以，她趕快用水澆一澆那些小草。
王母：所以，一切樹木、花草都有樹神、花神，天地之間的萬物也都有神靈。
《地藏經》也講到山神、海神、樹神、川澤神、苗稼神，因此，你們面對所有的萬物都應該用恭敬之心，不可怠慢。
陳生：謝謝恩師慈悲！徒兒明白。二○一四年十二月廿九日未時，來到台東縣知本溫泉的熱鬧區，由於是午後時間，沒有見到路上行人或旅客，反而看到、聽到一群嘻嘻哈哈、快快樂樂身穿紅衣的小仙女，可能是修完靜定課了，從雲霧山嵐的山坡上俯衝而下，而山中傳來一聲宏亮的聲音道：「奶奶！下課了，我們要去玩了。」
咻！剎那飛奔而去，不見仙跡。
王母：方才，爾已經聽見祂們有修行的課程，不妨傳真出去。
陳生：當日午時，來到罕煙人少的台東縣金峰鄉山區部落，想找個路人問路，方圓真的不見人影，卻見山區的雲霧從另外不知山名的地方飄渺而現；之後，一陣孩童的嘻笑聲，即刻從遠而近。原來正午時分是「洛神葵花神」修靜定時間，難怪在這一個時辰之中，我老是想睡覺，原來是感應到洛神葵花神在禪定喔！
啊！遠處傳出小花神的聲音。
小花神：是呀！大地上的一片紅花，你看每朵花上是不是有一個小女孩在睡覺呀！
陳生：剛才，我就看到了！
小花神：那妳為甚麼不說出來？
陳生：我有說呀！只是不清楚來龍去脈，不敢隨意大聲說啦！
小花神：喔！那妳知道仙翁在山坡上教我們上課嗎？
陳生：我是有看到仙翁和妳們在山坡上對談，但不知妳們在做啥！
小花神：就說上課嘛！
陳生：哦！那妳們會不會變聰明？
小花神：妳看！我們不是很聰明嗎？
陳生：看起來精神抖擻，應該是不錯！對了，有些花朵上沒有小仙女，為甚麼？
小花神：妳不知道嗎？
陳生：我當然不知道！
小花神：洛神葵花上，因為有我們在上面修練，所以它才有功效，沒有花神的加持，當然就少了其效益呀！
陳生：那是甚麼功效呢？
小花神：就是可以讓世間人煮水喝了，心花怒放呀！
陳生：甚麼意思？
小花神：神清氣爽唄！而且酸酸的果酸，可以殺死你們人類血液的惡魔呢！
陳生：好恐怖喔！
小花神：才不會！一朵洛神葵花可是要經過千錘百鍊的，妳可不要小看我們了！回去之後，記得要多喝啊！可以降血脂，養顏美容，長久下來就少了皺紋
陳生：謝謝妳告訴我洛神葵的療效，回去之後，我一定記得會多喝的。
對了，我不會小看妳們啦！我很喜歡你們唷！
小花神：真的嗎？
陳生：真的，不騙妳。
哇！怎麼一會兒功夫，整座山區立即圍了人群，放眼望去，只可以用人山人海來形容了。
小花神：妳要記得洛神葵花的功效唷！
謝謝妳！我要回去了。
陳生：哇！小花神一句謝謝妳，竟然整個山區的花神都一致的鞠躬敬禮，超有規矩喲！
《懿敕寶德大道院》陳美宇謝謝洛神葵小花神相助！
〈剎那間，山坡上的小仙女消聲匿跡。〉
王母：徒兒可知大地自然現象仍有許多為人不知的天機。
陳生：是呀！在探索系列中，若不是永林師兄不斷地指導，一直到現在徒兒仍然有許多事情是一知半解，惟恐會誤導修行人呢！幸虧有仙佛慈悲教導、永林師兄指導，才有機緣去探索。
王母：雖然有許多眾生見過某些事情，但無法證實的情況下，也是空穴來風；因此，凡事都必須實事求證。
陳生：所以，很感謝仙佛慈悲！不管我們探索甚麼系列，都會有寶德同修以及十方善德見證，讓探索的事物更趨於完整。
王母：一切均是因緣。好了，別忘了小花神要汝記得的事：「洛神花的功效」。
可。停筆。 吾退！
陳生：謝謝恩師慈悲！恭送恩師聖駕五叩首！
第三回 花蓮崙山部落：苦茶樹
本道院王母娘娘 登台 乙未年二月三十日
聖示：開門七件事，柴米油鹽醬醋茶，油乃排在 第三名；由此可見，油在人們日常生活中不可或缺，其重要性可見一斑。
陳生：學生恭向恩師頂禮五叩首！
王母：賢生免禮！
陳生：恩師慈悲！您老可知道我們上山的時候，我的心臟急速跳動嗎？
王母：哈！……。這又不是第一回了。怎麼了，汝還是沒有把膽子練好？
陳生：喔！就是去到某些山區或偏僻地方，感覺愈走愈奇怪的時候，心靈的恐懼，自然就跑出來了。雖然每一次走到最後，皆有柳暗花明又一村的幸運，但一開始之初，心靈的恐懼，真的非常可怕且無助！
所以，真心的期望政府有關單位能夠為偏鄉城鎮修築道路，讓行路人有一條安全的道路可行。
王母：要恢復世人本來天性的純真，就要減少私心，降低欲望。
陳生：學生明白。九彎十八拐，終於拐進了「花蓮縣卓溪鄉：崙山部落＆古村部落」。很幸運的來到世外桃園，眼前的一片青翠田野，頓時讓我們三人精神為之一振；山坡上有許多苦茶樹，望出去正是朵朵花開笑顏開，如此的清淨無為，讓我們瞬息也欣悅，前有山，後有水，左有鳥聲，右有花香。
哇！恩師慈悲！住在這裡的人，雖然好像與世隔絕，但其實是真幸福的人了。
王母：汝開悟了。留下可好？
陳生：好是好啦！但是，學生還有未完成的工作，所以還是跟恩師回道院好了。不過，我想如果我在這兒可能要一段時日後，才可能會習慣這裡的清寂、清幽、清閒、清淨。
王母：哈！……。
陳生：恩師慈悲！我們現在停留的涼亭，就是「崙山部落」的一角，怎麼四周會有花仙子對我們微笑，而且人數非常的眾多呢？
〈花蓮縣193線道的第二趟公務，鄭師姐有事不能前來，我們被她放鴿子了；因此，一路上追逐與跟隨的法界眾生，就如同媽祖出巡一般，浩浩蕩蕩，熱鬧滾滾。〉
鄭師姐啊！妳的同修們都在找妳啦！
王母：哈！……。一種新知識，常常足以使有些人受到吸引，而不顧一切。
陳生：恩師慈悲！我已經注意很久了，也請教永林師兄了，放眼望去，四周都是穿著制服的高中女學生。為什麼會出現如此的特殊景緻？
王母：結果呢？
陳生：結果是永林師兄叫我自己想呀！
想著！想著！就想到我們上山到「崙山部落」的目的，就是探訪苦茶油；也就是說，追蹤苦茶樹，並探索苦茶樹仙子修練的過程了。
王母：很好！那汝就將所見所聞，予以傳真，讓世人了解苦茶樹的修行與苦茶油的優點。
陳生：可是，我不喜歡它的味道耶！
苦茶樹仙子！對不起囉！我非常喜歡妳們展放的笑顏，然而從你們的果實所製造出來的苦茶油，特殊的味道，真的讓我不喜歡。不過，煉油的過程，飄揚的油香則是香味撲鼻，也讓我想大塊朵頤。
來到「崙山部落」，正是午時，特地先拜訪一位退休的牧師，他正在辛勤的榨取苦茶油，清香的味兒真是讚！
之後，永林師兄告訴我們，這位牧師就是溫牧師，返鄉教授鄉民種植苦茶樹，過程之中，他經過了許多的逆境，勇敢的克服；所以，上天不負有心人，方有今日的順境。
進入部落的山區，遍植苦茶樹，風起雲湧的剎那間，見到許多穿著高中制服的女學生，個個佇立在苦茶樹旁，二人一組，就像軍隊站衛兵一樣；由於突如其來出現的景象，讓我卻步。
之後，我才知道苦茶樹仙子是在巳時〈上午9│11點〉修練，而且是修立禪工夫。
我才看見法界的景象，立即說出來，永林師兄已經瞭若指掌的知悉苦茶樹仙子修立禪的過程，也知道修立禪與祂們的生活方式、生活習慣，乃是息息相關。
王母：去年食安風暴頻傳，喚起國人對食用油的重視，進口冷壓橄欖油格外暢銷；其實吃好油，寶島就找得到，被譽為東方橄欖油的，就是台灣苦茶油。
陳生：是的。溫牧師加油！
〈之後，仙佛示現【化景】。上天亦引渡溫牧師於天魔作戰的部屬及族人的區域，範圍涵蓋壽豐溪流域，當下整條壽豐溪停泊有十二艘龍舟，準備引渡天魔作戰的天人，一時之間，熱鬧非凡！
剎那間，十二艘龍舟載滿天人，啟程飛向天際，領隊即是《溫牧師小龍王》。〉
所以，犧牲奉獻、服務鄉民，上蒼亦不虧待。
王母：盡全力幫助別人，自己反而更充足，傾所有給予別人，自己反而更富有。
陳生：溫牧師告訴我們，有醫療團隊上山，就是為了喝苦茶油而已，因為對胃腸有很好的幫助。至於苦茶油的好處、功用、效益，了解的人可能不多，但近來因為食安問題，苦茶油的魅力已然抬高身價，而懂得的人也四周可見；老一輩的長者，對苦茶油的功用、效益，更是瞭若指掌。
〈陳生飛進苦茶園，見一片的花海，才知道每一朵花都在發光發亮，好像夜間的螢火蟲閃閃發光，……。〉
啊！怎麼這麼特殊的修煉方式，難怪苦茶子榨油有食療益處，苦茶子能夠榨油，是否與花仙子之修煉有關？
〈陳生心想留下來，真的是很好的感覺，處處可見豐姿優美、聲音響亮的大地。〉
咦！苦茶樹仙子緩緩步出，一定是出來讓我採訪的。
〈陳生趕緊上前問候。〉
啊！仙子！妳不是嘉義大林鎮三育幼稚園〈隸屬於長老教會〉司機盧先生的太太〈指的是元靈〉嗎？我們居然會在三十年後在這兒相遇，乃因著書代天宣化之緣，真是不可思議呀！
叩謝天恩師德暨仙佛慈悲安排！妳們一家可安好？
仙子：謝謝老師關心！闔家安康。我也是剛剛接獲旨意，始現身與妳相見。
苦茶仔一年一收，由於量少，是目前市面相當搶手的食用油。苦茶仔說來陌生，其實正是美麗山茶花的種子，冬季正是苦茶仔採收的好時節。陳老師能夠看見我們修行，也許日後我們苦茶油即可以發揚光大。
陳生：〈仙子回眸望出去，仙師授課情形，一目了然。〉
原來是天使授課，教授課程相當有趣，指導武藝、靜坐，難怪妳們可以修立禪，原來妳們都有武術基礎。
仙子：每一朵花會發光發亮，那是修煉的功夫，也就是說我們也藉由日月吸取日月精華，方可讓果實有實質的用途。所有的細節都不能馬虎，若是修習出現差錯，果實就無法煉油了。
陳生：這麼嚴重！
仙子：是。我們必須步步為營。
陳生：我可以與妳聊聊天嗎？
仙子：可以。我帶妳進去走一走，妳會發現很多秘密！
陳生：謝謝！請仙子先行。
仙子：謝謝！剛才，妳提到我們的果實之用途，簡單的說，苦茶油會使體內好的膽固醇上升、壞的膽固醇下降，並能使體內堆積如山的飽和脂肪酸被排出。苦茶油，就像人體裡流動的清道夫，苦茶油富含單元不飽和脂肪酸，長期食用苦茶油可減輕代謝的負擔。
苦茶油富含油酸、亞油酸、亞麻酸等營養成份，每日食用少量的苦茶油，身體就能獲得更多的營養。而苦茶油可以直接飲用，有助於促進身體的新陳代謝和排便，每天早上空腹喝一勺苦茶油，會讓很多人食物廢物塞住的腸胃困擾不見了。
同時，因為身體攝取足夠的油脂，食慾也會受到控制，吃一點點就有飽足感，總熱量的攝取反而減少許多。
陳生：對於忙碌的現代人，為求方便，三餐總是靠外食解決，真的如廣告說的三餐老是在外使用，人人叫我「老外」，卻忽略了飲食的健康。
吃得健康、才活得健康，最簡單的方法，就是使用健康的食材，再配上健康的食用油。大家都普遍接受外來的橄欖油是健康的食用油，其實，我們國產的苦茶油則是更勝於橄欖油的好油。
仙子：是。苦茶油有許多的功效。現代人生活富裕，卻因為工作或生活習慣不佳，容易暴飲暴食，加上缺乏運動的習慣，所謂的「三高」〈高血壓、高血脂、高血糖〉等文明病有增加的趨勢。
陳生：現代人由於時間緊湊，運動時間很難喬出來，若從飲食內容去控制，不失為一個維持健康的好方法。難怪有醫生願意大老遠開車到這裡，就是為了苦茶油；而且苦茶油就像人體裡流動的清道夫，識寶者獲益無窮。
苦茶油麵線是孕婦作月子排毒必吃的餐點。據說敏感膚質、容易乾燥的人，沾點茶油，掌心搓勻擦在臉上、手部、唇部或髮尾，滋潤又天然，也是非常好的手工皂原料。
以上介紹了苦茶油的好處，大家不妨試試，苦茶油絕對是人們物超所值的健康之選。
仙子：希望苦茶油對人體的身體健康有幫助，能夠早日被接受。苦茶油有如此多的效益，乃是因為我們花仙子不斷修煉的結果，而且生長的地方、環境、空氣、土壤一定是非常適當的地區。
靜坐時間已到，我必須離開了，而且山頂上的仙師準備下來授課了。
陳生：謝謝仙子！請慢走！
王母：食用油的品質好壞，與每個人的健康息息相關，更可以說，好油讓人「呷百二」，很健康，壞油讓人提早出局，上天堂。
一般人只有在身體不適的時候，才會猛然驚覺身體保健的重要；所以，你們必須學習養生之道，好讓你們的身體一直持盈保泰，好好享受人生。
可。停筆。 吾退！
陳生：謝謝恩師慈悲！恭送恩師聖駕五叩首！
第四回 雲林縣水林鄉：甘藷
本道院王母娘娘 登台 乙未年三月初四日
陳生：學生恭向恩師頂禮五叩首！
王母：賢生免禮！
陳生：人類自擁有生命之始，便希望自己能夠長生不老；所以，從古至今，乃有不少人在尋找長生不老的方法，而醫生和病患之間為此目的而進行的醫療行為，也是時有所聞。
王母：健全的精神，必須建立在健全的身體上，你們要維持發展健康的身體和精神，就要注意兩者必須平衡發展，缺一不可。
陳生：保持健康的原則，就是：少肉多菜、少鹽多醋、少糖多果、少吃多嚼、少衣多浴、少車多步、少煩多眠、少怒多笑、少言多行、少欲多施。大家領悟了其中道理還不夠，還應該確實的每天執行才有用。
王母：然也。不要為了昨天的事鬱鬱寡歡，不要為了明天的事煩憂；不暴飲暴食，吃到八分飽即可；吃有用的食物，不吃垃圾食品；沒甚麼大不了的病痛，不吃藥。做任何事情不勉強、不偏激，多做運動，不讓自己太輕鬆、太悠閒。總之，一個人能做到以上的事，也就可以長壽了。
陳生：希望我們能夠改善長久以來的諸般惡習。
王母：你們太急於追求某些事物，反而無法順利達到目的；同時勉強自己做不喜歡的事，不但容易使心情煩躁，也會忽略重要的事情，以致到頭來一無所獲。
且記！無論遇到甚麼事，都不要生氣，使心情保持平靜，如此不但可使自己心情開闊，別人也會對你的穩重而感到佩服。凡事盡量往好處想，並且專心做自己應做的事情，如此才不會讓無謂的擔憂影響工作進度。鬥氣逞勇，對事情的進展毫無幫助；所以，你們應該多用腦筋，不要輕易動氣。
陳生：謝謝恩師慈悲！眺望跨越濁水溪之西濱大橋橋下的甘藷田，只見甘藷葉片上修靜定的《甘藷小仙童》，個個眉開眼笑的聽我們師徒對話耶！
那一片片的甘藷葉看起來還真像蓮台，它能夠讓小仙童穩坐其中，真是不可思議。
〈以上是二○一五年四月廿二日從西濱公路一路南下到雲林縣水林鄉所看見的勝境。〉
王母：現在正是《甘藷小仙童》修靜坐的時間，就是巳時〈上午七時至九時〉。
陳生：喔！恩師慈悲！我好像都認識他們唷！
王母：所以說，若沒有好因緣，仙佛就不會安排你們出來探索了！
陳生：喔！希望日後我們探索藥草系列皆可遇見相識的可人兒。
王母：有些時候爾等是無法遇上有緣之人的，但爾一定可以見到修靜定的小仙女、小仙童。
爾等已經來到雲林縣水林鄉，正是甘藷盛產之地區，快瞧是誰人在轄境管理！
陳生：謝謝恩師慈悲！剛才沿途見《甘藷小仙童》修靜定，個個均可穩定下來，真的不容易。曾見《生薑小仙童》修靜定之時，偶爾還會左顧右盼，而《甘藷小仙童》修靜坐則穩如泰山，看起來應該是甘藷葉片上好修行囉！
喔！神祇師兄、土地師兄！你們都管理的很好耶！日頭赤炎炎，在這炎炎夏日的上午，《甘藷小仙童》修完靜定，還得修動功之工作，就是鬆土一個時辰，真是辛苦！不過，沒有《甘藷小仙童》的辛勤努力，甘藷又怎麼會好吃，營養當然就打折扣囉！土地、神祇你們的工作叫做盡忠職守，他們則叫做修行。
天降甘霖囉！泥土下的《甘藷小仙童》，瞬間個個歡呼到手足舞蹈。
學生已經看過好幾回了，只要天降甘霖，修練中的花神、藥草神都興高采烈的。看來，天降甘霖對他們一定是非常重要的。
王母：一般而言，鬆土是可以把下面一些比較好的土壤翻起來，如果有過翻土經驗的人都知道第一層的土都較黃，往下挖會變成深咖啡色的土，也就是需要的那些土；鬆土後，澆水是一定要的，這樣會比較好吸收。
若是常常下雨的話，頂多也只是不用澆水，注意不要讓農田淹水就好，有些農作物遇到水太多或太少都會死掉。
現在農民在農作物收成後，都會在田地上灑下花卉種子，成長後埋在泥土中，有助於土壤的肥沃，這樣會使種植的植物長的更多更好。
陳生：《甘藷小仙童》的鬆土與農民的鬆土是不同的。他們就像蚯蚓一樣的鬆土，可以讓根莖串聯，所以甘藷成長後一定非常好吃囉！因為，《甘藷小仙童》們一天工作八個小時，計有：動功四小時、靜定二小時、上課二小時；方才看到的神祇、土地就是負責指導鬆土、靜坐，而上課聆聽法理則是《白衣大士》於虛空說法的。
甘薯的好處，是強身健體的超級美食。在所有的藷類之中，甘藷的維他命C含量最為豐富，即使在加熱以後，也不會被破壞掉。甘藷的維他命E含量足足是糙米的兩倍，同時也含有很多克服成人病不可缺少的鉀。黃色品種的甘藷含有豐富的維他命B胡蘿蔔素，對預防癌的發生很有效果。
糞便長時間滯留於體內時，由於糞便發酵而產生的腐敗物質會滯留於腸內的緣故，它就會從腸壁進入血液裡面，而循環於體內；這種被汙染的血液，將招致種種叫人感到不愉快的症狀。而甘藷含有很豐富的纖維素，能消除膽固醇以及克服頑固的便秘；所以，在切甘藷時流出的白色黏液，就是能夠使通便情形轉為良好的物質。中藥有一種補中益氣的藥方，這種藥方能夠幫助身體消化器的作用，使全身充滿力氣，甘藷就具備有這種功能，使衰弱的身體恢復健康；氣力衰退時，吃烤甘藷最有功效。
對甘藷很有研究的小仙童，不用我發問，他已對我說出許多甘藷的好處了，以上都是他侃侃而談的。只是很可惜送他去進修後，便字裡行間未再提起了，超現實的。至於有這麼好的食材，大家應該好好應用。
王母：根據《觀音玄義》記載：「藥樹王的根莖枝葉，皆能醫病；聞香觸身，無不得益。」
可。停筆。 吾退！
陳生：謝謝恩師慈悲！恭送恩師聖駕五叩首！
第五回 花東地區：金針花
本道院王母娘娘 登台 乙未年三月廿五日
聖示：探討「金針花」之特性。
陳生：學生恭向恩師頂禮五叩首！
王母：賢生免禮！
陳生：每年8到10月份，花蓮縣赤科山、六十石山＆台東縣太麻里金針山，皆會出現滿山遍野的金針花。當陽光灑落山間之時，那自然的金黃色澤更顯耀眼，從高處一眼望去，彷彿鋪了一層鮮綠豔黃相間的大片地毯，令人如入仙境。
佇立於六十石山，眺望山區一望無際的花海，頓時心曠神怡。只是要上來的路途，羊腸小徑，崎嶇不平，實在太恐怖了，幸虧我們司機的駕駛技術不錯。
恩師慈悲！方才，瞬息萬變中，風起雲湧而來的花仙子，怎麼看起來非常像是：惟英姐姐以及她們的道親。此是仙佛特意開放景象給我了解的嗎？
對了。還有另一組的仙子們，似乎是宮廟系統的修子，就很對不起了，我真的對妳們不了解。請見諒！
王母：此是惟英及其道親之金針花仙子。
方才，汝所見到的景況，正是她們修完靜定，下課時候，排序進行另外的課程；適巧爾等上山探索，乃見證到如此難得一見的實景。
陳生：哇！我們還真不虛此行！謝謝仙佛慈悲安排！
當下，咱們永林師兄亦發覺更新的天機唷！
多年生的金針花，生長栽培於海拔七百公尺至一千公尺左右，在臺灣地區則以花蓮縣富里的六十石山、玉里的赤科山以及台東縣太麻里鄉的金針山最為出名。
太麻里，在排灣族語，代表太陽照耀肥沃土地的意思，完全表達出當地氣候清爽、陽光充足，非常適合種植金針花的地理情況。由於山區地勢高，溫度低，而且濕度大，所生產的金針，不但質嫩味香、色澤鮮艷，產量也豐富。
逗留台東縣太麻里山境，雖說是雲霧飄渺，而上山的羊腸小徑更是讓人卻步。在此，略為一提的是，能夠像我們的駕駛，技術一級的，應該是不多！所以，至心的期待縣政府或鄉公所可以加以改善道路的寬度與部份彎度之區段了，以利遊客之行車安全。
恩師啊！一片山野，都不見人影！心裡怕死了，我怕等一下，會有突然冒出來的「阿飄」！
王母：此時此刻，潔淨清晰的山谷，汝靜心的瞧瞧四周，會有發現的！
陳生：咦！向四周望去，山谷中滿天飛的都是小仙子在追逐，……。
喔！原來，剛才看到的是藥草小仙子，害我誤以為四周追逐的是「阿飄」，真是不好意思啦！
王母：哈！……。汝瞧！她們活蹦亂跳的四處追逐樣子，是不是活力十足？
陳生：是呀！清晨卯時，乃是祂們修靜定、上課的時辰，其餘大部分的時間均在花朵間追逐，難怪金針花有許多的用途。
王母：汝看是誰人前來了！
陳生：〈此時，前方有位花仙子踩踏著似是蓮花的雲朵而來，而且高興的叫了一聲：「美宇！」〉
喔！這是她們一家人的正字標誌，就是這麼有禮貌。
大姐！妳在這兒修煉，真是幸福。一直以來，妳的氣質是那麼的優美，說話輕聲細語的，猶如黃鶯出谷，今朝一見，方知原來妳是在這麼美的地方修行。
〈此時，陳生露出羨慕之表情。〉
妳們搬家了，好久沒有看到妳們了。妳們可好嗎？
仙子：美宇！謝謝妳！我們一切安好，別為我們掛心，也謝謝妳度柏溪至《無極五方證道院》靈修。
陳生：大姐怎麼知道呢？
仙子：人間私語，天聞若雷，暗室虧心，神目如電，湛湛青天，不可欺騙，未曾動念，已先全知。
所以人間諸事，鬼神窺知，盡是了然於心；至於柏溪之事，我當然知道，真的謝謝妳！
妳們來到金針山探索金針花，在如此賞心悅目的地方，怎麼可以不讓自己流連忘返一次。我帶妳去環遊。
陳生：大姐妳要帶我去探索喔！
她的個性，一向就是豪邁直爽，而小鳥依人、溫柔婉約的態度，更是令人欣賞。
仙子：是的。走吧！
在夜間時刻，仙師教導花仙子，讓我們修煉，是為了吸取月光〈即是：太陰〉的精華，而我們每日清晨的卯時，即刻上學堂靜坐，以吸取日光〈即是：太陽〉的精華，融合日月精華，修煉對我們來說是非常重要的，亦可沾沐於金針花之上；由此可知，金針花的修煉方式。
其實，萬物皆有靈；所以，妳看到的東西應該都有靈依偎在上面修煉，只是程度的深與淺而已。
植物因為行光合作用，才能對人類有幫助，這是大家都知道的；因此，植物可以作為藥引，可以入菜，範圍是非常的廣泛。
金針花，生產的季節與地形，剛才妳已經有提出了；但是盆栽的花草、藥草是沒有特殊作用的，一般而言，就是入菜、觀賞之用，因為沒有仙師的指導，也沒有修煉仙子的修煉，最重要的是，因為沒有依止的地方。所以說，有靈性的山坡地或山區是很適合的地方之主因，即是有藥草仙子依止之處，也就是適合種植藥草的地方。
再說，適合我們修煉的地方，除了上述的條件之外，也必須合乎天時、地利，再加上人和。
陳生：謝謝大姐解說！讓我了解更多大自然的奧妙。
仙子：以後記得大自然的事物，無論如何也不能隨便採擷的。
妳看！我們的花朵，花朵綻開，經過花仙子的修煉，再得露水的滋潤，又得吸取日月的精華，當然有其特殊的效益；所以，採擷金針花朵，必須趕在太陽出現以前採摘。
我們金針花的鈣、磷、鐵、維生素A、B1、B2等含量都很高；因此，金針花算得上是一種營養蔬菜。
《本草綱目》記載，金針可以強壯臟腑機能及利尿、止血、消腫。
陳生：在人世間，姐姐一家本來就是廚藝高手，當然對食材、藥材皆是瞭若指掌。而且妳家還有大廚師呢！
王母：是的。金針花中含有皂角苷的分子結構，即是具有安神作用。
此外，根莖皆是中藥藥材，可消腫退火；性味甘涼具潤肺功能，含有豐富的鐵質，有補血和安定神經等功效。
仙子：常吃金針花，可清除肺熱，柔和肝氣，預防兒童因燥熱引發的流鼻血現象，並可補血、造血，強化內臟功能。
美宇！大姐不能再跟妳閒聊了，由於仙佛的慈悲安排，我出來的時間就快到了，所以必須離開，返回修行地。大姐希望妳能夠如同以往一樣，一心向道。
惟英叩謝《王母娘娘》慈悲成全！讓我今朝有機會參與著書，得以代天宣化，利益眾生。在此，惟英辭退！
陳生：謝謝大姐關懷！美宇謹記在心。
恩師啊！我送姐姐步出山谷。
王母：好的。妳們去吧！
〈陳生陪伴惟英大姐步出山谷，再度回到原處。〉
陳生：恩師慈悲！這群花仙子，花姿高貴淡雅，香氣襲人，令人陶醉。唯一的缺點，侍候它們一整年，開花不過十來日。
王母：這就像世間一切美好的事物，瞬間即逝；縱使是花樣年華的少女，始終敵不過時間的洗禮，紅顏漸老，一如衣服逐漸褪色。所以，諸子宜珍惜光陰。
可。停筆。 吾退！
陳生：謝謝恩師慈悲！恭送恩師聖駕五叩首！
第六回 屏東縣恆春鎮：白芝麻
本道院王母娘娘 登台 乙未年三月廿一日
陳生：學生恭向恩師頂禮五叩首！
王母娘娘：賢生免禮！
陳生：恒春半島出產洋蔥，眾人皆知，二○一五年5月4日，我們走遍恒春半島，卻找不到洋蔥田，拜訪農民後才知，原來梅雨季節到了，二星期前已採收完畢，熱心的阿伯告訴我們必須等待下一期囉！
然而白芝麻田從電視新聞報導的地方來看，照理說應該可以讓我們很輕鬆找到，卻事與願違，找不到就是找不到，只好離開恒春，轉往台東方向而去，進行其他探索公務。
之後，我們為了白芝麻田，於二○一五年5月8日，二度拜訪恒春半島。
王母娘娘：幸虧爾等沒有半途而廢，有心探究芝麻，二度拜訪恒春半島，上天亦不負有心人，終於讓爾們尋到了白芝麻田。
陳生：謝謝仙佛慈悲護佑以及永林師兄的鍥而不捨。據學生所知，現在台灣本島種植白芝麻的農家已經少之又少了，我也曾經回鄉下詢問農民，農民均異口同聲說沒有人種了。
記得小時候與一群同伴走過田梗，時常看見農田飄著粉紅花兒在微笑，雖說是孩子，但就是知道那花田便是芝麻田。
王母娘娘：時代的變遷，讓許多的農作物也隨著環境而改變，也有因價值成本不符合，農民不再種植的，於是由國外進口。
陳生：也有很奇怪的現象，優質的農產品輸出國外，本島居民卻無法享用；也許國人能夠多愛用國產品，或許可以讓台灣農民、漁民、果農永續經營。
王母娘娘：然也。現在城鄉地方皆有產銷班，各行各業可以接受有經驗的人員指導，於是各行各業的經營方式也漸入佳境。
陳生：這都是大家的努力。恩師您看這鄉間小路，前沒村，後沒莊，恩師會不會感覺非常恐怖？幸虧剛才那位阿伯很好心的向我們報路。咦！他會不會是在地的土地呀！
王母娘娘：汝可有看見本境土地之示現？
陳生：沒有！
王母娘娘：哈！……。應該說是爾等禮貌周全，讓那位長者感覺良好，爾等雖是問路，卻也展現了好善緣的時機。
陳生：喔！阿伯說二分鐘路程，真的耶！
二分鐘後，我們就看見了一片花田，而它們就是白芝麻喔！
王母娘娘：爾等用心看！在如此美好的大自然環境中，植物的生長必定是日日茁壯，四周環山更是小花神修練的好場所；小花神依止修習的山巒，此時此刻正是雲霧繚繞的仙境，在這兒沒有人世間的紛擾，少了塵世的煩囂。
汝眺望環山！小花神是否個個悠遊於山谷而歡欣不已！
陳生：美輪美奐的仙境，讓我的確是羨慕，然而左看右瞧就是沒有路過的人，不知道為何心裡面的感受非常不佳，可能是太寧靜了，走遍了芝麻田，怎麼都沒有發現認識的人。
哇！午時的日頭赤炎炎〈日正當中〉，今日是否能採訪芝麻仙子就不得而知了。
二○一五年5月5日從台東縣成功鎮小馬部落回來〈當時，乃是探索向日葵、南瓜〉。二○一五年5月7日新聞即報導小馬部落的花田，因民眾欣賞花田而踐踏的事端，因此，讓農民傷透腦筋了；在此呼籲走訪大自然的大人、小孩，公德心一定不能少，這是為人處世的基本道理。
花是給人欣賞的，不是讓人給破壞的，希望大家可以同理心對待，不要再讓農民阿伯傷心了。舉頭三尺有神明，請大家隨時注意你們頭上的日遊神喔！
大家欣賞大自然事物的時候，可以靜觀其變，各位一定會有所體會的。請大家不妨下次出遊時試試了。
喔！恩師請瞧！花仙子睡醒了〈靜坐結束〉，她慢條斯理的從花苞中走下來了。
王母娘娘：好好把握機緣去採訪！
陳生：耶！謝謝恩師慈悲！本來以為今日已經沒有因緣，沒想到仙佛仍然慈悲的安排讓我有好因緣看見芝麻仙子從花苞中綻放。
嗨！周姐！妳精神不濟喔！午時修持靜定，很辛苦唷！沒辦法！台灣的最南端，日頭赤炎炎，靜功難修。
據說台島地區目前已經很少人種植白芝麻了，即使有也是自己食用，不拿出來賣了。很幸運在我們探索系列中，還可以在恒春地區找到吳姓地主種植的白芝麻，我們也不辭辛苦的來回奔波二趟恒春，為的就是一探白芝麻田。
芝麻仙子拜託了！讓我訪問了。
芝麻仙子：〈此時，仙子很優雅的轉身，陳生不由自主的讚嘆！〉謝謝仙佛慈悲！
我沒有精神不濟，是你們突然造訪，靜定時間尚未結束，我突然讓《王母娘娘》召喚，一時不知發生什麼事了；所以，妳看我像個睡眼惺忪的樣子嗎？
陳生：對不起！打擾了。
芝麻仙子：沒關係啦！能夠有機會示現，也是可以讓大家多了解我們芝麻的效益與可貴的地方，更可以讓世人多多食用，強壯身體健康，這也是我們的貢獻。
陳生：妳真好！會為世間人的健康設想。
芝麻仙子：應該的，這也是職責。妳剛才有發現山區不一樣的地方嗎？
陳生：有！一閃即失。
芝麻仙子：我帶妳去。
陳生：這是妳們上課的教室，看起來似乎不錯耶！我以為生活在這窮鄉僻壤的地方會樸素無華，沒想到妳們的教室居然這麼豪華。
芝麻仙子：怎麼樣，很棒吧！
陳生：太豪華啦！
芝麻仙子：這兒是設置於山區的修習教室，也是我們修靜坐後可以放鬆休憩的地方。
妳剛才看到的神祇，乃是三清宮的指導仙師，每當我們要上課時，祂們就會降臨，三清宮仙人有煉丹；所以，世間有效益、有功能的花草、藥草皆由三清宮仙人指導的。
陳生：妳們的課程有跳舞、寫字、閱讀、…等。啊！一排一排綠色植物做何用途？
三清宮仙師上課，真的也像似學校老師，一手持課本，一手拿粉筆，在講台上不斷講解。仙子妳們都穿綾羅綢緞，看起來很漂亮，而且文雅素養極佳。
芝麻仙子：跳舞是動功，就是練武，寫字、閱讀是靜態課程，亦是不能少。綠色植物就是我們自己的芝麻園，這可得小心看管，不然無法煉油，如此便會前功盡棄，屆時一切又得重新修習，會更辛苦的。
讓妳看到文雅素養極佳的芝麻，是我們費盡功夫修煉的。所以，芝麻含高鈣、高纖、高蛋白、亞麻油酸、芝麻素、菸鹼素、卵磷脂、維生素E、B群、鋅、鐵等營養成分。
如果我們修煉不認真，哪兒有這麼多的營養成分。世間人享用食物時候是應該感謝天地的造化，大地的滋育，雖然無法讓人們看見，但是也不能否認的。
陳生：芝麻能夠煉油，乃是因為妳們修煉時又得自己小心看管，也就是我看見妳們從綠色植物中來回走動的情景。當妳們來回走動時，是加入甚麼東西到芝麻花上面呢？
芝麻仙子：就是我們修煉的「丹素」，所以芝麻才能煉油啊！
陳生：真抱歉！我真的不知，還好現在知道了，同時報導出來，讓世人也了解。
從以前我就喜歡麻油配飯吃了，因為它獨特的香味；不過，現在看來應該是我的靈性早已經明白芝麻的功效。
仙子！非常對不起！雖然我喜歡芝麻食品，但直到現在查閱了資料，才了解芝麻的營養成份。
芝麻仙子：沒關係！我可以簡單告訴妳的。
請聽我說！鈣，維持肌肉正常收縮、骨骼、牙齒的健康。芝麻素，超強抗氧化、維持皮膚及細胞的健康。蛋白質，構成肌肉、骨骼、皮膚、神經系統的組成。高纖，促進腸道蠕動，使糞便易於排出。亞麻油酸，淨化血液、維持賀爾蒙正常製造。菸鹼素，維持皮膚、神經、消化系統健康。卵磷脂，修補滋養腦細胞。所以，芝麻對人類的貢獻不是只有煮麻油雞啦！
陳生：誰教妳們是香噴噴的仙子囉！
芝麻，用來炒菜、拌麵線、麻油飯、麻油雞，皆很適宜。傳統的麻油和香油分別是由黑芝麻和白芝麻製作而成，黑芝麻、白芝麻則是品種不同的差異。對不對？
王母娘娘：是。芝麻，富含天然抗氧化劑維生素E、芝麻酚、亞油酸、卵磷脂，乃是營養價值高的優良食用油。
芝麻仙子：拜別《王母娘娘》！
陳生：謝謝仙子！拜拜！
恩師慈悲！目前在台灣市面上常見的麻油，其原料是從泰國、印度之東南亞國家進口，因為台灣本土的產量不多，所以必須要從國外進口來應付需求，但還是有些農人會種芝麻，而我們找到恆春鎮吳姓農民種植的白芝麻，可惜沒有機會拜訪他了。
台灣麻油和泰國麻油，吃起來的感覺有什麼不同？根據老弟的說法，台灣麻油的後勁比泰國麻油還要來的強，因此許多人都會指定非台灣麻油不買。老弟也說兩者的價差大約在數百元以上，台灣麻油會這麼昂貴的原因，是因為台灣芝麻的產量少，物以稀為貴。有些不肖的業者會魚目混珠，將泰國麻油當台灣麻油販賣，來賺取其中的價差，一般的民眾很難辨認氣味的差異，所以要買麻油之前，一定務必問清楚，原料的產地是哪裡，而我找我家模範農民之弟弟就搞定囉！
某日，銀行的劉師兄專程送了一瓶上乘的百分之一百的純芝麻油；不過，他說是否混入其它食用油就不得而知了。
王母娘娘：芝麻油，或稱麻油、胡麻油、香油，是以芝麻為原料提煉製作的食用油。高溫製程之純芝麻油，氣味濃香，常呈淡紅色或紅中帶黃。上乘的百分之一百的純芝麻油，未混入其它食用油，價格也較高。
一般作為重要的食品調味料之一，常作為湯味或涼菜調味料，或直接淋撒在成品菜餚上以增加香味，是中國菜、臺灣菜中不可少的調味料之一。可。停筆。 吾退！
陳生：謝謝恩師指導！並謝謝永林師兄持之以恆的指導。
學生恭送恩師聖駕五叩首！
第七回 八卦山脈：生薑
本道院王母娘娘 登台 乙未年三月廿八日
陳生：學生恭向恩師頂禮五叩首！
王母：賢生免禮！
陳生：奔馳於八卦山脈的139線道，上午九點四十五分，田野中傳來一聲：「妳們怎麼現在才來，現在靜坐，天氣很熱耶！」
王母：哈！…。賢生爾等已延宕時辰。
汝瞧！招來抗議了！
陳生：恩師慈悲！坦白說，我們上午八時左右就到達了。只是先行去探訪文德國小，那兒是洪校長服務過的校園，裡頭有很多寶貝的。
王母：那發現甚麼了？
陳生：虛空有南天門行政辦公廳及三度空間的道路，還有當地的一些事宜，屬於是天機的，不可說唷！
王母：今晨爾等受惠不少了。在修行的道路，上天亦會不斷審核你們每一個人修行的方向與目標。所以，拋去過去的迷思，重立新民，相信你們都能走出一條康莊的天堂路。
陳生：學生明白。一日之計在於晨，我們一定會珍惜時間、把握時間、遵守時間。
王母：如此一來，上天也不會虧待爾等的。
陳生：謝謝恩師嘉勉！最近常常看見同修精神奕奕，神采飛揚，可見「專書研習班」，給同修帶來了精進的動力喔！
而且司禮神也記錄著出席人數，表示這一個班級一定是很棒。就像這群「生薑小仙童」，修禪、工作、上課，樣樣學習。
王母：汝看見他們的修煉情景，是否要進入與小仙童們一起上課呢？
陳生：好呀！進入生薑園區，只要深查細究，不難看見小仙童的專心、用心。
他們不管上任何課程，總是全力以赴，全神貫注，鍥而不捨，確實做好工作，圓滿達成課業，因而讓許多人受惠其光合作用。
王母：人類是受惠者，必然要心存感激，甚至感謝，讚美之詞時時掛在嘴邊，感謝的念波時時湧向服務者，讓所有的生產者坦蕩豁然；是以，盡心的人總是快樂的。
反之，一個不盡心的人受到各方的指責與埋怨，意料之中，這些語言與念波湧向他們，必然令他們愁眉不展，鬱鬱寡歡。
陳生：哇！若是這樣〈小仙童罷工〉，農民生產出來的農產品就少了靈氣。
方才看見小仙童如此的賣力演出，我應該要拜訪才是，恭請恩師安排方才神祇與小仙童授課的情形。
王母：好的。汝靜心待之！
陳生：生薑，指薑屬植物的新鮮根莖，秋、冬二季採挖。有嫩生薑與老生薑，做醬菜都用嫩薑，藥用以老薑為佳。
其功效能夠發汗解表，溫中止嘔，溫肺止咳，而成分中含有辛辣和芳香成分，所以有商人做出沐浴露、洗髮精。功用最好用在健胃，因為有溫暖、發汗、止嘔、解毒等作用，我只要反胃時都會想吃個薑餅、梅子。
一般人感冒時候，大部分會用薑湯來喝；因此，薑用於外感風寒、頭痛、痰飲、咳嗽、胃寒、嘔吐很適合，或在遭受冰雪、水濕、寒冷侵襲後，急以薑湯飲之，可增進血行，驅散寒邪。
生薑形狀呈不規則塊狀，略扁，具指狀分枝。表面黃褐色或灰棕色，有環節，分枝頂端有莖痕或芽，質脆易折斷，斷面淺黃色。除了藥用價值豐富之外，生薑在食譜裡亦佔著重要的地位，多汁肥大的嫩生薑氣味溫和，可用作涼拌；老生薑乾燥，其汁液具醫療及食療作用，是菜裡常用的調味料；磨成粉末的生薑，可製成薑餅。老生薑多用作調味，嫩生薑則多用於炒、拌、爆等煮法。
嫩生薑和老生薑的味道略有不同，因此它們的修行方式與生長環境亦不同。
仙童甲：美宇老師妳都有先做功課，對不對？
陳生：對呀！這叫課前預習。以前不是常常叮嚀你們要課前溫習、課後復習嗎？
仙童乙：是呀！是呀！但是我們都是左耳聽、右耳出，所以現在才會在這大太陽底下學習，就是要藉以修煉某些不好的習性。
美宇老師！妳們怎麼會來這裡？
陳生：你們看！洪校長帶我們來的。
剛才美宇老師有發現你們修靜定之時，東張西望，上課手忙腳亂，看起來你們還是沒有很認真學習耶！
凱凱！鈞鈞！上課要用心，不要讓你們的媽媽操心，知道嗎？既往不咎，好好修煉，巡察仙師對你們的靜坐、上課，感到滿意；不過，授課仙師可是嚴格要求了，授課仙師要求你們靜坐、上課務必認真，一定有他的道理。了解嗎？
仙童甲、仙童乙：謝謝美宇老師！美宇老師跟我們一起進去探險好不好？
陳生：好。老師跟隨你們進入薑園。
〈陳生跟隨仙童甲、仙童乙，進入薑園。〉
啊！原來，都是你們！
仙童甲、仙童乙：老師！現在妳可以了解我們的學習程度為什麼都讓妳操心的原因了吧！
謝謝老師！亦曾經授課教授《心經》、因果故事、法典、禮儀、佛學、……等功課，這些功課在人世間看起來沒有什麼用途，然而來到法界，對我們而言可是受益良多，只是沒有人了解罷了。
美宇老師！妳看洪校長服務的文德國小，推廣讀經，那兒的光圈就是學生讀誦經典發揚光大的，外靈可不會侵入的，因為那兒有仙佛的結界。
陳生：看起來，洪校長的願力依然持續，雖然已經退休，還繼續護航小朋友，難怪一大早就去巡視，而我也流連忘返，真是好，有校長大人護駕哩！
仙童甲、仙童乙：美宇老師！妳知道我們的生長過程嗎？
陳生：你們願意告訴老師嗎？
仙童甲：我先說！
陳生：好。凱凱你先說，等一下再換鈞鈞說。
仙童甲：秋冬之際採挖，挖起根莖，去掉莖葉、鬚根、沙泥，即可入藥。貯藏置陰涼潮濕之處，或埋入濕沙內，以防凍。
生薑的本株喜生於溫熱的氣候，潮濕、寒冷以及陽光猛烈的地區則不利於生薑的生長，適宜在坡地及陰暗的地區栽培。土壤以砂壤為宜，土壤須深厚、疏鬆、肥沃及排水良好。以薑的根莖栽培，穴栽及條栽均可。種薑以肥厚、淺黃色、有光澤、沒有病蟲傷疤為佳。
我們適合在巳時安排靜定的課程。
陳生：鈞鈞換手！
仙童乙：在南方的一月至四月，北方的五月取出種薑催芽，並將種薑切塊，每塊保留一至二株壯芽。播種的深淺度必須相當講究，取生薑須播種至較深的位置，取乾薑須播種至較淺的位置。薑塊出苗後，如發現缺株可以及時補栽。全年須除草三至四次，施肥四次，以有機肥料及複合肥料為主。
栽培生薑對水分的要求嚴格，不可缺水，出現缺水現象則須馬上澆水，在收成期之前十日開始停止供水。在病蟲防治方面，慎防感染腐敗病，尤其在高溫多雨的季節要特別注意。
生薑質脆，折斷後有汁液滲出，斷面呈淺黃色，有明顯環紋，氣味芳香獨特，入口辛辣，以塊大豐滿、質嫩者為佳。
美宇老師！妳看到生薑與老薑修行方式會有所不同，原則上是因為氣候、土壤的關係，但授課方式則不變。我們是又快又好，而老薑會有更多的阻礙，所以老師才會看到特殊的人了。
陳生：你們修行的環境雖然不是美麗的山河，但也是大自然的田野上，太陽的熱情相信對你們一定有非常大的幫助，現在好不容易有這樣的機緣，豈不是浪費了好時候？
仙童甲、仙童乙：我們都已明白的，老師妳看我們都表現很好了。其實，人類學習與我們的學習並沒有不一樣，而且我們對人類還有貢獻。
陳生：就是擔心你們啊！
仙童甲、仙童乙：老師不用擔心啦！我們會努力以赴的。我們回去了。
陳生：啊！還說有禮貌，結果連辭駕也沒有。
恭請恩師慈悲赦罪！
王母娘娘：哈！…。這就是他們的天真無邪。
可。停筆。 吾退！
陳生：謝謝恩師慈悲！恭送恩師聖駕五叩首！
第八回 苗栗縣公館鄉：紅棗
本道院王母娘娘 登台 乙未年四月十七日
陳生：學生恭向恩師頂禮五叩首！
王母娘娘：賢生免禮！
陳生：對於紅棗的益處、功效，無人不知，無人不曉。在台灣地區，一般都是用於佐湯、熬湯、煲湯、做菜等。
王母娘娘：容易得到的食材，諸位必須加以珍惜。紅棗，又名大棗，是一種營養佳品，被譽為百果之王。
陳生：那是因為紅棗含有豐富的維生素A、B、C等人體必須的維生素和氨基酸、礦物質，其中維生素C的含量高達葡萄、蘋果的七十至八十倍，維生素P的含量也很高，這兩種維生素對防癌和預防高血壓、高血脂都有一定的作用。根據《黃帝內經》、《本草綱目》記載：「棗具有益氣養腎、補血養顏、補肝降壓、安神壯陽、治虛勞損之功效。」
紅棗中含豐富元素，便於攜帶，是非常流行的新型時尚健康零食，大陸地區有商人將紅棗烘焙乾燥後，包裝起來便成了休閒度假、飲茶時候的好零嘴，攜帶很方便。而且常飲紅棗茶可改善人體內部結構機能，養血壯神、生津養顏、增強體能、加強肌力、補中益氣、養胃健脾等功效，男女老少皆適合。
此外，紅棗不管是鮮果或乾果，甚至在不同的成熟度時都含有不同的營養成分，無論什麼時候食用都有益處，堪稱是水果中的紅寶石。
《本草綱目》對紅棗之療效的記載，認為紅棗有健脾養胃、益血壯神之效；現代醫學也證實，紅棗性味甘平，對血氣不足、貧血、咳嗽、神經衰弱、失眠、高血壓等也具有療效。
說起紅棗，學生有一事不解，以前有許多朋友將紅棗煮茶喝，我也依樣畫葫蘆，然而每一回都讓我漲氣不舒服，最後就不想喝紅棗茶，當然所謂的功效就沒有甚麼特別的感覺了。
近來探索藥草系列，得以學習很多養生相關的資訊，雖然很多藥草、花草、蔬果皆具有療效，非常可惜沒有被廣泛的利用，希望我們的探索，日後能讓大家更加了解，也能多多應用。
王母娘娘：紅棗雖是進補佳品，但過量進食卻有害。由於生、鮮紅棗進食過多，極易產生腹瀉，並將直接傷害脾；因此，由於外感風熱而引起的感冒、發燒者及腹脹氣滯者，均屬於忌服人群。
此外，由於紅棗糖分豐富，尤其是製成零食的紅棗，就不適合糖尿病患者，以免血糖增高，促使病情惡化。如果接二連三地吃得太多，又沒有喝足夠的水，還極容易形成蛀牙。其實，除了飲用禁忌，吃法也當有所講究，以水煮是明智之舉，因為這樣既不會改變進補的藥效，也可避免生吃所引起的腹瀉之煩惱。
陳生：學生明白。之前，林醫師提起紅棗具有排毒作用，月子中心也用紅棗熬出湯讓產婦飲用，有其效用。
王母娘娘：對於長時間對著電腦，經常熬夜加班的上班族來說，用紅棗泡水飲用可以幫助肝臟的排毒。每天給肝功能不佳的人飲用紅棗水，只要堅持一些的時間就能夠有效的增加人體血清蛋白，幫助保護肝臟健康，促進肝臟排毒。
尤其要注意的是，紅棗泡水之前，先將紅棗撕開，因為紅棗的表皮堅韌，不容易消化，而且整顆沖泡的話，很難將其中有效成分完全的溶解出來，大大的降低了其功效。
另外，新鮮紅棗不適宜沖泡或者煎煮，因為其維生素C含量非常的高，熱水沖泡會導致營養大大的流失；因此，沖泡紅棗水宜用乾棗。
陳生：為了探索紅棗，我們進出苗栗縣公館鄉石墻村，計有三趟，之後，才有真正的結果。第一趟是二○一五年1月18日，適逢紅棗樹尚在休眠，尚未萌芽，整棵樹光禿禿的，啥都沒有見到，只見園區都是樹幹；不過修煉的花神可沒有因此而退休，因為小仙子還是依附在台３縣北上公館鄉右邊的山腰處，即是仙佛設置的修行區。
當我們經過此處時，山區正好出現一所法界的幼兒園，在又驚又喜、鍥而不捨的尋尋覓覓後，便是聽見、看見小仙子喊著：「起立！鞠躬！下課！」「吃飯了！」〈超自然的動作〉，時間正好是上午十一時四十分。
當下我想要拜訪這位可愛的小仙子，瞬間轉變成我認識的小姐唷！然而她卻說：「等一下要睡午覺，不能接受訪問！」咻！不理不睬的走了！好酷喔！
從我的觀察與認知的紅棗小仙子，修煉的課程應該與幼兒園學童相類似，多彩多姿的學習，一定讓他們受益無窮。
第二趟於二○一五年4月13日上午，巧遇紅棗小仙子離開山區，午時進入棗樹上修靜定，當下亦見《白衣大士》於虛空灑甘露予以淨化，並於虛空為小仙子說法。眺望四周田野，寧靜的棗樹上均可見不食人間煙火的花仙子於靜定中聞法。各位若見過你家寶貝於睡眠中也會笑呵呵，你就可以知道含苞待放的花兒是多麼的開心囉！由此看來，真的萬事萬物於大自然中皆有奧妙之處。
之後，當《白衣大士》說法完畢時，小仙子亦修完靜定課程，準備離開紅棗樹，此時此刻出現一幅美麗溫馨的畫面，紅棗小仙子離開紅棗樹時，二人一組手牽手排隊回山坡上的教室，開始其他的課程。隊伍進行中有仙師在管理，看起來他們真的就像小學生的遠足，手牽手、唱著歌，就在青山綠水的修行區，快樂是一定的。
開心遠足的剎那，《白衣大士》於虛空中傳來法語：「大家今天上課內容可有謹記心田，別忘了回去課堂後，要把今天的法義整理好，待吾驗收。」
瞬間，小仙子你一言我一語開始討論《白衣大士》說法的重點，彼此交換筆記本，現代的學生應該沒有這麼認真吧！同時，我還看見好笑的一幕情景，不認真聆聽法理的小仙女，一聽《白衣大士》要驗收課程，馬上四腳朝天躺在地上呢！由此可見，紅棗有食療、藥用與祂們修煉課程有相對的關係。
《白衣大士》的法語，我約略聽聞是養生保健觀念的專業知識及技能。中華五千年文化的精華之一就在中醫，中醫的入門課程為中草藥，下午課程以實例解析、調理常用藥草、用藥禁忌與藥草養生保健。
小仙女回程途中，負責接應的山神早已等候多時了。哇！這位山神，大家都認識，他就是姜子牙的千百億之分身，原來在苗栗縣公館鄉石墻村擔任山神，石墻村村民有福喔！三清宮的仙人看起來逍遙自在，就是與世無爭的樣子，與祂打招呼互動一會兒，即被小仙子佔去了；看起來小仙子非常喜歡他，因為祂們回到山莊一擁而抱的互動上可以看出來。可惜沉默寡言的山神話並不多，我只好自動退場囉！
第三趟是二○一五年5月18日正午時分，真的巧遇紅棗園的女主人，她外出採購回家，途中見我們對著紅棗園拍照、探討，她也好奇停車加入我們的話題。學生心想：「找不到可以拜訪的小仙女，這位瞬息萬變中出現的土地婆正是我要拜訪之人了。」
紅棗園女主人！喔！是吳姓主人耶！超級好的，不管我問甚麼！她便回答甚麼！乃是有問必答。之後，她還讓我帶回她們家紅棗園生長的有機蔬菜喔！
她說：「紅棗，滋補潤喉，以烘曬而成的龍眼肉與飽滿紅棗搭配相煮，釋放出大自然的精華好味道，溫和甜香，五感療癒。豐富的維生素喚醒欲振乏力的細胞，趕走昏昏欲睡的瞌睡蟲，工作表現更熱血。
初夏，開黃色綠小花。果實為核果，形狀為橢圓或長橢圓，味甘美，供食用，可加砂糖煮。把曬乾的果實，蒸一下後再曬乾，即成藥用的大棗。這種大棗可久存，可生食，亦可當藥用。
記得八月紅棗最好吃，別忘了再來啊！」
王母娘娘：哈！…。汝遇到青春洋溢、活力十足的土地婆了。
陳生：是呀！標準的客家阿桑，超級熱情的。
王母娘娘：人若過食，就身重而產生懈怠心，在現世與未來世，都會失去大利，睡眠時，自己受苦，也困擾別人，而且因迷惑而難睡，故食物宜適量攝取。
陳生：許多人明知某些食物對自己的身體有害，卻不肯避免，儘管事態顯然已經十分嚴重，但是一般人卻仍毫無警戒心，依舊過著奢靡浮華的生活，身體也因此愈來愈往橫的方向發展，各種疾病因之而起，生命亦隨著縮短，實在令人扼腕嘆息。
王母娘娘：為今之計，應當儘快設法使這種風氣消弭於無形，而維持正常健康的生活。飲食應該以八分飽為限，暴飲暴食對身體的影響是百害而無益的；所以，每一個人必須適當的節制飲食，以保持自我身心的健康。
是故，一個人若能節制食量，非但不苦、不老，而且可以長壽。可。停筆。 吾退！
陳生：謝謝恩師慈悲！恭送恩師聖駕五叩首！
第九回 花蓮縣壽豐鄉：山苦瓜
本道院王母娘娘 登台 乙未年六月十七日
陳生：學生恭向恩師頂禮五叩首！
王母娘娘：賢生免禮！
陳生：大陸毒奶粉事件，令人心驚膽跳，食品安全再度引起社會大眾普遍關注，希望完整的產銷履歷制度，能夠形成世界潮流，這樣才可以保證食品安全與安心；而現在正是政府推動教育的好時間。
所謂的「產銷履歷制度」，就是一種從農場到餐桌所有產銷過程資訊公開透明，可追溯性的一貫化安心保證制度，如同食品的身分證一樣，只要導入產銷履歷制度的農漁畜禽產品，都會擁有一組類似身分證號碼的生產履歷號碼。在我們探索藥草系列農場時，走訪多處，我們也得以了解許多相關的資訊；而有機農場主人非常熱心的向我們分析種植植物、生產、製作等過程。所以，消費者購買前，若對食品的生產過程有疑慮，只要將包裝上的生產履歷號碼輸入賣場內放置的產銷履歷，查詢精靈電腦機台，便可追蹤、追溯食品在生產處理、加工、分裝、流通、販賣等各階段的完整資訊，以訴求食品的安全。
完整的產銷履歷，包含生產履歷、加工履歷、物流履歷、銷售履歷。
王母：的確完整的產銷履歷制度，可以保證食品安全與安心。大陸毒奶粉事件，再加上黑心食品層出不窮，都突顯食品安全推動刻不容緩；所以，推動產銷履歷將是未來世界潮流。
陳生：如此一來，社會大眾飲食相對的即有了保障，消費者也必須有所共識，除了飲食之外，身心的養成也是很重要的。
恩師慈悲您瞧！前面是一座好山好水的山林，雲霧中出現一群溫柔敦厚的女孩兒。
王母：哈！…。汝真是好眼力，在這好山好水的仙境，小仙子們個個珍惜修靜定的時機。
汝眺望群山，是否可見山脈的寧靜？
陳生：花蓮縣壽豐鄉的地理位置，南與鳳林鎮和豐濱鄉為鄰，西南邊是萬榮鄉，西臨秀林鄉，東邊濱臨太平洋，北則與吉安鄉接壤，壽豐鄉恰好位在花東縱谷平原上，東邊和西邊分別有海岸山脈和中央山脈夾擊，境內還有花蓮溪的支流像是木瓜溪、知亞干溪、荖溪等匯集，加上沿海的地形相當美麗，因此成為東部海岸國家風景區。
每座山脈龍王的祥光四射，和藹可親的慈祥與花兒、草兒和平共存，花兒、草兒快樂的飛舞就像小朋友。如果學生沒有看錯前面的山林，它應該就是花蓮縣壽豐鄉有機農場的花草、藥草仙子修行區，群山環抱的幸福模樣就如同母親手抱孩童。
現在是下午14時30分，花草、藥草仙子似乎準備修行靜定了。在這之前，山苦瓜園區一眼望見的便是翩翩飛舞的小仙女，真的非常羨慕她們無憂無慮，可以在山苦瓜園區飛來飛去、開開心心的工作。
出定時，已經太陽下山，夕陽餘暉之際，山野間讓我見習到了，以大地為教室的上課美麗景色。走進花蓮縣壽豐鄉有機農場，就好像來到自家苗園一樣的自然樸拙，沒有嬌柔做作，山景天然，水源更自然。
王母：確實。無毒有機是農業新趨勢，也是饕客及崇尚養生族群的最愛。新農業時代，用最自然的天、地為基礎，加上人的用心，三合的極致表現，就是有機農場所生產的植物備受民眾肯定的地方。
陳生：這樣以顧客為導向的種植理念，深深烙印在農場主人的心中。有機雖然表面上看不出來，但是山苦瓜這樣的食材，就和一般的水果一樣，直接拿來食用；如果沒有最好的品質控管，消費者吃下肚子，所累積的不會是健康的，反而給身體帶來負擔。因此，農場主人一進瓜園立刻要我們摘下來品嚐止渴，真的是清甜新鮮。
雖然我們走訪二處山苦瓜的種植區，沒有我認識的小仙子，但是農場主人都是因為身體健康受到威脅後，轉種有機作物，而且都是屬於藥草系列，更有趣的是有一位農場主人長期在日本神社雕刻神像，對藥草有研究，而山苦瓜對日本人而言是極上品，可能是因為這樣的因素，所以他種植了數公頃的山苦瓜。
另一位農場主人，小時候就跟著曾祖父到森林採藥草，自己是林務局的工作員，常利用在山上工作之餘，採藥、試藥，農場夫人說了，他自己氣血不順而左側有中風現象，後來多食用自家生產的山苦瓜、丹參，而今皆恢復過來了。是以，他門夫婦在木瓜溪附近種植當歸、山苦瓜、丹參、山藥、牛蒡、百合、秋葵等作物。
一株草、一根藤，凡是田園裡面所長出來的每一株雜草，都是用他們的雙手拔除的，夫妻同聲說道：「這些都是寶〈雜草〉呀！」難怪仙佛也說認得身邊的藥草，野草有時就成寶。農場主人一口氣告訴我們有關資訊：「山苦瓜，孕婦、經期不宜食用。熟食性溫，生食性寒，因此脾虛胃寒者不宜生吃。苦瓜內含草酸，若食用過量，會影響鈣和鋅在腸道吸收，因此在料理前最好放入滾水中燙過，去除過多草酸。山苦瓜含有維他命A、B、B2、鐵、鈣、磷，豐富的維他命C有益於體內代謝調節，強化細胞，增強免疫力及膠原蛋白形成，有效降低血壓，清熱退火，促進食慾，抑制過度興奮的體溫中樞，達到解熱作用。減輕胰臟負擔，淨化血液、改善糖尿病附著於血管上的脂肪，降低膽固醇，及淨化血液，抑制癌細胞。」
這一切的好功效，應該歸屬花草仙子、藥草仙子的認真學習與努力以赴的加持。
王母：然也。祛寒保暖，是中醫養生很重要的一環，寒氣影響身體的氣血循環，造成氣血不足，氣滯血瘀，導致身體各種疾病的產生，所以說寒冷是百病之源。
然而每個人都擁有絕佳的治癒力，如果都能養成良好的飲食與生活習慣，攝取天然溫和的食物，世人的身體自然能產生抗體，能抵禦外來的病毒侵襲，而體內也會自然形成一個強健的體系，讓大家健康不生病。
可。停筆。 吾退！
陳生：謝謝恩師慈悲！恭送恩師聖駕五叩首！
第十回 宜蘭縣礁溪鄉：金棗
本道院王母娘娘 登台 乙未年六月廿四日
陳生：學生恭向恩師頂禮五叩首！
王母：賢生免禮！
陳生：今天，我們來到「宜蘭縣礁溪鄉林美社區」，刻意繞行附近一周，卻在無意中走進一處小山坡時，看見山坡地種植的一片金棗樹。
法界中，只見山頂有一位佛門的慈祥長者坐鎮，身穿佛門僧衣，雙目低垂注視著環繞的在家弟子們，諄諄教導了弟子們極佳的養生之道。
恩師慈悲！我們坐下來聽聽長者的慈言以及其弟子的心得吧！
長者：近年來，各種醫學研究已經證實人體的體溫與免疫力有非常密切的關係。體溫越高，身體的免疫力就越強，對於殺傷與防禦病菌的能力也就越好；反之，身體對於病毒的免疫力也就越弱。因此，若是體溫持續無法上升，身體就容易罹患各種慢性疾病，也很容易受到各種感冒病毒的侵襲。
陳生：恩師慈悲！這一點，我近來經常聽到一些前賢大德的提起喔！
王母：是啊！身體內部環境一旦變得冰冷，內臟各器官就會受寒而僵硬，更無法正常運作，長期累積下來，就會導致各器官的機能出現障礙。例如：肝臟的代謝異常，容易引發慢性肝病；腎臟排泄功能異常，容易引起腎臟虛弱；所以，機能異常或代謝異常，罹患各種慢性疾病的機率勢必大增。
陳生：頭昏沈、體沉重，屆時就老想要去推拿，一切皆因氣血不順。所以，每個人應該保持體溫的正常運作，不能讓身體內部產生障礙而影響健康。
運動、飲食，一直以來都是大家共同的話題，醫學報告教導許多人了解醫學的知識與常識，而每個人的適合性必須自己去選擇，保持好心情亦是一種養生之道，動一動，流流汗，讓身體內部的毒素排一排也是淨化的一環。
至於飲食方面，什麼可以多方吸取，什麼不可多食，每個人的身體內部也一清二楚；是以，許多食材大家可以多方面的參考與選擇。
王母：然也。每一種食材都是有益健康，若食用過多也易產生害處；是以，探索藥草是讓大家明白藥草之所以有藥性，乃是結合了天之慈悲、地之精華。
陳生：是啊！天地之間，蘊育出許多良好的食材或藥草，可以利益眾生，乃是因為自然界有花草神、藥草神的修練與加持，才有它的特殊功能或藥性。就像現在我們所巧遇到的，即是上天為我們開啟一堂極為珍貴的戶外教學課程：神仙教授弟子的養生之道；由此可見，大自然的巧妙運作。
世間的人，其實真的很聰明，我以前就常常聽長輩說：「樹有樹神、河有河神、水有水神、海有海神，還有海龍王，大地山川之物不可隨意撿回家喔！」現在更可以確認老人家的智慧是不容小覷的。
早期農業時代的長輩，觀察天象，乃是遵循著四時八節，按時耕作，所以出差錯的情況，顯得比較少；然而現代的人處於科技發達的時代，忙於工作，因而少了一份真誠的耐心，所以忽視了許多長者或智者的智慧。
王母：然也。汝等再靜心下來，聽聽這一難得巧遇的機緣。
長者：養成良好的生活規範，有益身心的成長。中醫學理，即是將人體的生命力以氣與血的概念表示。
人體的第一種生命力是氣，它在人體內貫穿運行，進行各種生命活動。
人體的第二種生命力就是血，它是為人體輸送營養的必須力量，能將營養素輸送到全身的細胞與器官，滋養各內臟器官。
總之，體內的氣充足，且流通順暢時，就能創造出健康的身體狀態。此外，當體內血量充足，血流運行順暢時，身體就會充滿活力，擁有十足健康的狀態。
是以，保養、照顧，是每一個愛護自己、珍惜健康的人，必須學習的觀念。
陳生：喔！早上空腹之時，喝杯薑黃茶應該不錯。而早餐吃得具足營養，不隨便，應該可以保持一天能量熱氣的。
弟子甲：黃綠色的食物裡面，含有能夠促進血液循環的維生素E，及能夠幫助強健血管彈性的維生素C。
弟子乙：多食用黃綠色的食物，能促進血液循環及新陳代謝。
弟子丙：黃綠色的食物，諸如：菠菜，乃含有葉綠素，能幫助清潔血液，改善循環不良的狀態。
弟子丁：黃綠色食物裡面的維生素C，還可促進鐵質充分被身體吸收。
陳生：喔！這群金桔仙子上課還真認真，發言更為踴躍，看起來金桔仙子對師父一定非常尊敬了。
王母：金桔仙子謹守尊師重道的道理。
陳生：學生明白。
王母：汝等再瞧啊！又有舉手發言者！
陳生：啊！○師姐。
王母：禁聲聽課。
陳生：喔！
弟子戊：師父！金桔，別名金柑、金棗。
長者：是。
弟子戊：果實含豐富的甘類，具有理氣、止咳、化痰、消食的功效，可改善胸悶鬱結、心悸亢進、風寒咳嗽、痰多久咳、食積脹滿。
金桔維生素A含量豐富，可預防色素沉澱、增進皮膚光澤與彈性、減緩老化、避免肌膚鬆弛生皺；也可預防文明病，如血管病變及癌症，更能理氣止咳、健胃、化痰、預防哮喘及支氣管炎。
金桔亦含維生素P，是維護血管健康的重要營養素，能強化微血管彈性，可作為高血壓、血管硬化、心臟疾病之輔助調養食物。
金桔的維生素C都存於果皮中，果皮對肝臟之解毒功能、眼睛的養護、免疫系統的保健皆頗具功效。
陳生：哇！一口氣暢所欲言，真的有認真上課耶！可是她少了吃金桔前後一小時不可喝牛奶的提示。
弟子戊：我還沒說到啦！
陳生：哇！師姐妳好兇喔！對不起！請發表！
弟子戊：牛奶中的蛋白質遇到金桔中的果酸會凝固，不易被腸胃消化吸收，會腹脹難過。
飯前或空腹時，亦不宜多吃金桔，因金桔中的有機酸會刺激胃壁黏膜，胃部會有不適感。
喉疼發癢、咳嗽時，喝金桔茶，不宜加糖。
陳生：這我知道呀！《本草綱目》提及：「此桔生時青綠色，熟時則如金，故有金桔之名。」金桔中有維生素A、維生素B、維生素C、維生素P、醣類、蛋白質、鈣、磷、鐵，也含有膳食纖維、胡蘿蔔等成分，更含有大量的水份，乃是水份多而營養均衡的水果。
王母：汝等亦想較量！
陳生：不敢。謝謝恩師慈悲！謝謝長者慈悲！師姐謝謝妳們囉！
金桔有妳們這群辛勤而全力以赴的仙子，相信它的功效一定越來越好的。妳們即將進入修練靜定的時間，我們不打擾了。
弟子戊：不要辜負了我們辛苦修練的結果，請珍惜食物啦！
我們的課程，上午辰時〈7時│9時〉是上課，巳時〈9時│11時〉是靜坐，下午〈14時│18時〉則是上山練動功，就結束一天的課業。
陳生：謝謝妳們為大地的付出囉！拜拜！
王母：哈！…。今朝一堂課程，乃是千載難逢的機緣。
陳生：是呀！謝謝恩師慈悲！
王母：金桔能止咳化痰、補中解鬱、消食散寒、止渴、除口臭。能強化毛細血管，增強對嚴寒侵襲的抵抗力；寒冷時，吃一些金桔，對防治感冒及相關併發症有良好作用，同時維生素C、維生素P，對抗血壓、血管硬化、冠心病等確實有所幫助。
可。停筆。 吾退！
陳生：謝謝恩師慈悲！學生恭送恩師聖駕五叩首！
第十一回 成功鎮小馬部落：南瓜
本道院王母娘娘 登台 乙未年七月初二日
聖示：南瓜含有豐富的維生素E，同時具有良好的消化作用，多吃南瓜能夠促進血液循環，同時補氣益脾。
陳生：學生恭向恩師頂禮五叩首！
王母：賢生免禮！
陳生：有人說：「生病是醫生的事，健康卻是自己的事。」這樣對嗎？
王母：人們總是沒有善待自己的身體，總是把注重的優先順序放在工作、名利、家庭、生活或玩樂之上。
陳生：認真努力的台灣人，總是把健康放在工作、家庭、生活之後，等到察覺身體有異之時，健康已然崩盤，而且被三高〈高血壓、高血脂、高膽固醇〉、癌症、洗腎所綁架。
王母：所以，健康不只是個人的事情，而是整個家庭的事情。保持健康很好的狀況，必須從年輕就開始保養；有了健康的身體，擔任老闆、高階主管的人就能繼續為社會貢獻自己的才能或培養人才，操持家務的人做為家人的後盾，不但能含飴弄孫，亦能讓子女在職場上努力打拼，而且無後顧之憂。
陳生：因此，每個人都該拿回健康自主權。失去健康往往是愁雲慘霧、折騰身心、家人陷入困境，同時也增加社會醫療照護的負擔。所以，在健康與疾病之間，每個人都需要努力，以達到拿回健康的自主權。
王母：是的。除了探索藥草勝境之外，盼修子亦能學習小仙女們在快樂時光之後，也可以靜下心來調息；這樣一來，對你們身心靈的成長、進德修業乃是非常有幫助。
陳生：謝謝恩師！學生明白。
就像南瓜仙子靜靜的佇立在南瓜蓮台之上，看見祂們清淨無為的修練過程，也想起吃起南瓜時的鬆軟可口，滋味香甜。
很多人都知道南瓜是消化力極好的食物，卻不知道它也是補血的食材。又含有多種人體必須的礦物質與維生素，能改善貧血症狀，多食用還能改善皮膚粗糙無光澤之現象。
王母：望出去滿山遍野的南瓜仙子，汝可羨慕嗎？
陳生：當然是很羨慕祂們可以這麼的清淨無為，如同不食人間煙火的一群仙子，可是，又給人有一種傲骨的感受。
南瓜仙子甲：南瓜中的維生素Ｃ，即使長久的燉煮，也不容易流失，因此貧血與冰冷體質、虛冷的人，不妨多加食用。
傲骨是我們南瓜的特性，修練之時，我們一心一意、全力以赴，在早期我們即為尊貴的食物，所以被世人善用，現代則更上一層樓了。
南瓜仙子乙：南瓜屬於橘黃色的食物，胡蘿蔔屬於維生素Ｅ含量豐富的食物，多食用可溫暖身體，強健體力。
瓜仙子丙：南瓜對人體有益的成分，乃有：多糖、胺基酸、活性蛋白、類胡蘿蔔素及多種微量元素。
陳生：南瓜仙子妳們的特性，有研究飲食的人均明白，但妳們有降落人間，依附在南瓜苗上面修練，則是沒有人懂得的。等一下，請妳們與我們分享！
眺望台東縣成功鎮小馬部落前方的翠綠小山，成群的仙子，依止在山區，快樂無比。可是，這裡的農民非常苦惱，因為遊客非常不尊重自己，為所欲為，為了參觀或照相，進入農田，肆意踐踏農作物，讓農民辛勤耕作的作物慘不忍睹。
所以，在此呼籲，請大家謹記在心：「己所不欲，勿施於人」，感恩農民的辛苦，珍惜農作物，切勿踐踏農作物，而且共同發揮公德心。
王母：然也。從山頂走下來的花仙子，準備繼續接受爾的訪問了。
陳生：謝謝恩師慈悲！謝謝南瓜仙子成全！
南瓜仙子乙：我們在法界的修習，其實與人世間的你們並無二樣，天地萬物間都是一樣的。你們身體不常運動，就會退化，想要長壽，不只要兼顧運動、飲食，更重要的是要有人生目標。
南瓜仙子丙：士農工商、販夫走卒，他們的工作瑣碎，日常所得看起來讓人感受到低微或不成比例；然而若是大家都高高在上，又如何運轉大自然。
日出而作，日落而息，就是我們的作息。其實我們就像一群高中女生，每天早上九時至十二時上課，學習多種的課程，早上五時至九時是禪定靜坐的時間，下午則是上南瓜園區工作。
南瓜仙子甲：食用南瓜有許多益處、功效，應該歸屬於我們的修練。只要修練的時候，我們會將心態歸零，放下昨天的包袱，回歸初學者的心態重新學習。
希望你們在進德修業中，學習道場前賢的智慧，辛勤耕耘，腳踏實地，不好高鶩遠，走慢一點，長遠一點，即可邁向一條光明的天堂之路。
陳生：環境改變，心也跟著改變，人自然也會跟著快樂起來。迎接新的方向來臨之前，重新調整自己的心緒，打造心的美感，讓心充滿活力。
王母：然也。南瓜多糖是一種非特異性的免疫增強劑，能提高機體的免疫功能，促進細胞因子生成，對免疫系統發揮多方面的調節功能。
南瓜中的維生素A，促進骨骼的發育，具有重要生理功能。含有礦物質元素，高鈣、高鉀、低鈉，特別適合中老年人和高血壓患者，有利於預防骨質疏鬆和高血壓，還含有許多元素、活性蛋白及人體所需的多種胺基酸。而且南瓜種子中的脂類物質對泌尿系統疾病及前列腺增生具有良好的治療和預防作用。
凡此種種，一切的良好元素，的確均歸功於仙子修練之過程。
可。停筆。 吾退！
陳生：謝謝恩師慈悲指導！學生恭送恩師聖駕五叩首！
第十二回 嘉義縣阿里山鄉：咖啡
本道院王母娘娘 登台 乙未年七月初九日
聖示：以素食為主的飲食，不但能預防肥胖、心臟病及糖尿病，亦可調解腦內的神經傳導物質血清素，讓情緒保持穩定。
陳生：學生恭向恩師頂禮五叩首！
王母：賢生免禮！
陳生：許多人都希望提昇免疫力，讓自己免於各式各樣的疾病或小病纏身，當有流行性疾病的大肆傳染，才不會中鏢而跟著趕流行。
一般而言，除了早睡早起，多吃蔬菜水果，飲食均衡，這些大家都知道的常識之外，培養良好的運動習慣也是提昇身體免疫力的好方法。
王母：蔬菜、水果、全穀類、豆類，全素飲食的人較少生病，並且較不易得憂鬱、焦慮及疲憊等疾症，幸福感明顯上升，工作生產力也提高。
陳生：那是因為少了一份殺業的因子。
王母：然也。世人若能素食，對身體是有益處
的，當然在料理上，掌廚的人就非常重要了。
陳生：這些養生觀念，婆婆媽媽們非常明白的。
恩師慈悲！這些天以來，學生看見阿里山公路好多美麗的景緻唷！不斷出現一群群的小仙女，真的美極了，雲霧中見祂們在阿里山山脈翩翩飛舞，真的好看耶！所以，我就想到咖啡濃情飄香的「鄒族園」囉！
恰巧今天印刷公司林○明師兄賢伉儷來本道院結緣，提及他們前往阿里山鄉鹿特野爬山的行徑，與我們去的時間相差一星期，更讓我想起小仙女們在咖啡樹上修練的情景。
王母：對現代都會人而言，喝咖啡已經是一種流行的時尚，更是一種生活的方式，並且對於咖啡風味的要求，也是越來越挑剔了。
陳生：是呀！有一些小型商務的商談、業務員的邀約或是朋友的聚會，咖啡館已經成為大家固定相約的場所。在濃情咖啡香氣的飄散中，共同編織美好的記憶。
除了品嚐之外，或許人們也發現它對於人的身體有益處，只是大家不知道的是，每一棵咖啡樹上都有仙子在上面坐禪以修習靜功，而且是固定時間在修練，身在雲淡風輕、青山綠水之中，咖啡樹上的仙子個個均是眉開眼笑哩！
王母：忙碌的現代人，頭腦清醒的速度，總是趕不上匆忙的腳步，早上在公車上失神而搖頭撞及窗戶，下午又對著桌子猛點頭，這時除了靠意志力硬撐下去，吃對食物也可以有幫助的。所以，這時候來喝一杯咖啡，如同人間美味了。
其實，良好的食物含有對人體有益的營養素，可以改變頭腦的思緒，人們的頭腦時而清楚，時而遲鈍，心情有時輕鬆，有時消沉，跟人們吃了甚麼東西、吃了多少份量以及如何進食，均是大有關係的。
陳生：謝謝恩師指導！花草仙子、仙童＆藥草仙子、仙童，與幼兒園大班的孩童差不多，上課所學卻是包羅萬象，若是遇到修道者的子女，學習四書五經的更是比比皆是。
花草仙子、仙童＆藥草仙子、仙童於禪定之前，仙子、仙童就必須要上課，此乃屬於內修課目，這個時候祂們也怕吵。有一次，到埔里參觀咖啡園，我當時不小心吵到祂們，結果被轟了。此時此刻，行經咖啡園，依然可以看到一群彩衣仙子，座落依止在咖啡園臨近的山區，很漂亮的。
所以，提醒大家於郊遊之時，看到漂亮的花朵或是美麗的植物，千萬不要隨便亂闖入或採摘，以免妨礙或破壞了大自然的和諧。因為花草與藥草系列的靈，只要禪定時間一到，大地便有一層保護網，層層保護著，這時候會有所屬的指導仙師作好結界的。
王母：此乃大自然的機制，如同四時的運轉。
陳生：由此看來，大自然真的好奧祕喔！從不知到今日的懂得，而今更學會了尊重大自然。喝咖啡是個賞心悅目的享受，從嗅覺開始，揉合著果香、花香等各種香氣，芬芳撲鼻。輕抿一口，濃郁黏稠、入口滑順，將咖啡嚥下，味道層次分明之際，就想到咖啡仙子飛舞的模樣，有的輕快，有的個性十足。
禪定前，安排上課，祂們一心一意的上課，讀的還是三綱五常、倫理道德，祂們全神貫注。禪定時間是午時，時間一到，群集飛躍到咖啡樹上，此時此刻，祂們怕吵吵鬧鬧的聲音，喜歡安靜無聲，因為，突如其來的雜音會讓祂們如同驚濤駭浪一樣。禪定後，安排工作，祂們全力以赴。若看過咖啡農民的耕耘，就可以明白咖啡仙子也是如此。
今天好可惜，沒有認識的仙子出來讓我訪問。
王母：無妨。知道咖啡對人體有益，是以，儘管喝咖啡幾乎成了全民運動，不過隨之而來的心悸、胃痛，甚至對於血壓和心血管健康的疑慮，也逐漸浮上檯面。其實，喝咖啡好處多，只要掌握聰明飲用的訣竅，就能趨吉避凶，放心享受一杯超級完美的咖啡。
陳生：是呀！
王母：可。停筆。 吾退！
陳生：謝謝恩師慈悲！恭送恩師聖駕五叩首！
第十三回 關廟區＆屏東縣：鳳梨
本道院王母娘娘 登台 乙未年七月十六日
聖示：進入異常悶濕酷熱的芒種時節，小心季節性傳染病可能伺機入侵，利用營養豐富的當季涼夏食材解熱，可增進免疫力。
陳生：學生恭向恩師頂禮五叩首！
王母：賢生免禮！
陳生：謝謝恩師指導！酷熱的夏天已經來臨，在熾熱的陽光照耀下，想躍入蔚藍的海水中一解消暑。
王母：哈！……。能夠立刻跳進海裡消暑的人，實在不多；但是，可以練習正念心境，亦可自然涼也。
陳生：嗯！芒種時節就是天氣已經開始變熱，而且伴隨午後雷陣雨，在瀰漫的炙熱且食欲不振之際，酸甜的鳳梨可以有很好的開胃作用，還可以促進消化；不過，若是身體胃腸虛弱，不適宜多吃。
王母：酸甜的鳳梨水份豐富，熱量低，含有維生素A、B群、D、E，能保護身體的細胞，減少自由基的老化傷害，還可以促進新陳代謝；此外，維生素E可降低膽固醇，是預防心血管疾病的重要營養素。
爾快前去探訪！
陳生：好的。謝謝恩師慈悲成全！每週運動三天，一次運動三十分鐘，每次運動心跳達到每分鐘一百三十上下之門檻，很多人達不到，乾脆放棄；最新的概念則是每次運動十分鐘，每週累積一百五十分鐘的運動量即可。
看仙童你們大家練武的情形，我是有感而發，真的想不到鳳梨仙童個個武術專精。
對了。仙童你們大家與宋朝岳飛將軍是否有因緣，因為看見你們練武的情形，我等於看見岳飛將軍了。
鳳梨仙童甲：運動可以強健肌肉，我們武術運動最大的優勢就是：簡單，場地不拘，隨時隨地都可以運動。所以，一大片鳳梨園場地最佳了。
鳳梨仙童乙：你們來的真是時候，一、我們練習武術是上午五點至九點，二、修習禪定是上午九點至十一點，三、下午的課程，你們會看到我們就像是小農夫喔！
鳳梨仙童丙：哈！……。這裡叫做：關廟，盛產鳳梨，你們下午去屏東縣也是盛產鳳梨，還有很多鄉鎮盛產鳳梨喔！不過，你們好像沒有安排行程的。
陳生：我們的行程，你們怎麼可能知道！太玄了吧！
鳳梨仙童乙：妳看！這是通知耶！既有通知，我們當然知道你們要來訪問；否則妳怎麼可以看見我們的一舉一動，還知道我們與岳飛將軍有關。
鳳梨仙童甲：妳是看到我們使用「岳家槍法」了，真利害！
陳生：不好意思囉！
鳳梨仙童丙：沒關係！我們也希望你們能夠運動，強化心肺功能與肌耐力，增強眼、手、腳的本體覺、敏捷性與協調性，短短五到十分鐘的運動，從上胸、上臂、手肘、手腕、下肢，幾乎全身肌肉都能運動到，特別能夠鍛鍊下肌肉，包含踝、膝、髖部的肌肉，對你們非常有幫助的。
鳳梨仙童甲：每次的鍛鍊都是全力以赴，所以我們鳳梨對眾生的貢獻是不容小覷的。
陳生：你們的好，一開始我們就說了，非常謝謝你們的用心了。而現代人過勞、壓力大、作息不正常，造成飲食混亂、過時不吃，三餐併兩餐，吃太快、吃太飽、吃太多冰品與冷飲，以及熱性、刺激性的食物，以致造成疾病不斷。
鳳梨仙童甲：那你們要趕緊調整。
陳生：好的。謝謝提醒！謝謝你們喔！
鳳梨仙童丙：不用謝啦！祝你們旅途愉快。
王母：修子謹記，極簡的養身方法，定時定量、少量多餐、睡眠充足、避免熬夜，遠離冰品與冷飲，少吃生冷的食物，規律的運動，身體氣血充足順暢，身體自然健康。
可。停筆。 吾退！
陳生：謝謝恩師慈語！日後，我們一定努力學習養生之道。學生恭送恩師聖駕五叩首！
第十四回 蔬果之利益眾生
本道院王母娘娘 登台 乙未年七月廿三日
陳生：學生恭向恩師頂禮五叩首！
王母：賢生免禮！
陳生：人體只要血液循環不良，血液中堆積過多的廢物，而代謝又不通暢之時，身體的五臟六腑即會逐漸衍生各種文明慢性症狀。
王母：飲食是調理或破壞健康的要件，飲食是生物成養必要的手段，雖然飲食的方法和內容各有不同，但相同的都是在維持生命體，延長生存的時間。因而飲食的健康與否，就成為攝取食物重要的考量，絕對不可為滿足口慾而多食，那會變成傷害，不但無益，反而有害。
陳生：謝謝恩師慈言！自從探索藥草勝境以來，才發現過去的日子、生活，太多的事情都沒有做到圓滿，別說是養生之道。而現在不但清楚，更明白天地造育萬物的偉大。近日來學習以當季蔬果為食材作料理，才發覺還有許多我們不了解的事物。
譬如：我在料理食材之時，看似沒有生命的水果蔬菜，剎那間看見一群小仙女突然飛奔下來，嚷嚷著要小心，不要破壞營養素，要尊重食材，它們是人類維生的食物。仙佛慈悲開放了這樣特殊的畫面讓我看見，因此，真誠的呼籲大家，千萬要愛惜糧食，不要踐踏了可以吃的食物。
從這樣子的景象看來，不會因為時代的變遷，廚房的灶王爺就消失了，雖然現代廚房非常現代化，但我深深相信廚房的灶王爺仍舊跟隨著現代人生活，因為我也曾經見到灶王爺深夜出現在廚房記錄家中大小事，之後，回報天庭。所以，無論時代如何變遷，不會因為廚房很現代化而改變上天的賞罰。
此外，只要人類繼續浪費食物，不知惜福，有朝一日老天爺一道肅殺令下，人類就沒有糧食可吃了。
好些年前，靈遊傳真常常提醒大家要惜福，不要隨便浪費，許多人改善了，即有喜神跟隨著，然而仍然有人我行我素，因此，財祿每況愈下。請大家務必深信，不要以為我們是在怪力亂神啦！
王母：是以，日後莫怨上天不慈、仙佛不仁也。
陳生：是呀！一直以來，外食的方便讓許多人都認為三餐只是溫飽肚子就好了，哪裡有時間研究食材的功用與效益。殊不知南瓜含有豐富的胡蘿蔔素，能夠使血液循環良好，同時具有消化良好之功能，促進新陳代謝，多食能使皮膚恢復光澤。
金針含有豐富的鐵質，具有滋潤血液作用。
芝麻膳食纖維非常豐富，是很好的料理。
酸甜口感的洛神花茶，大家都愛喝，洛神花中的維生素C可以清潔血液的代謝。
甘藷含有豐富的胡蘿蔔素，能夠通暢腸道，促進新陳代謝。
薏仁中含有豐富的維生素B1、B2、B5，多食可以去除身體中多餘的溼氣。
山苦瓜含有維他命A、B1、B2、鐵、鈣、磷、豐富的維他命C，有益於體內代謝調節。
常飲茉莉花茶，有清肝明目，使人延年益壽，身心健康。
牛蒡穩定情緒，降低心血管風險，降膽固醇。
紅棗促進肝臟排毒，保肝護肝。
很多的食材隨手可得，但願談養生之道時，也不要偏頗了必需要有的營養素。
王母：數十年來，科技日新月異，物質文明發達，絕大多數的人過著優沃的生活，以致各種文明慢性症卻比以往愈來愈高。舉凡肥胖、痛風、憂鬱症、心血管疾病、腫瘤、糖尿病，過去都是老年人才罹患的慢性病，現在青壯年罹患的年齡一年比一年低；種種跡象的顯示，因為人體免疫力逐漸降低，促使慢性病發生。
是以，除了修身養性之外，期望修子一定要注意飲食與運動，以適當的調節身體之功能。
可。停筆。 吾退！
陳生：謝謝恩師慈悲！學生恭送恩師聖駕五叩首！
第十五回 花蓮縣鳳林鎮：土肉桂
本道院王母娘娘 登台 乙未年七月三十日
聖示：人生於世如花蕊，有開就有謝之日，故曰：「花開一朝喜，花落一夕愁；不如無下種，不見何處憂。」
陳生：學生恭向恩師頂禮五叩首！
王母：賢生免禮！
陳生：人生於世，均在五行中旋轉，脫不出五行之束縛，才轉投生於四生六道，受輪迴之苦而不休。然而人之靈性本是屬於先天佛性，是永遠不生不滅，怎麼還會輪迴換軀體，而在後天過世呢？
王母：一切乃是被因果業力所迫。譬如：你們身體虛弱，所以三餐食肉，然而殺生靈以補己身，若是將心比心就知道此是殺生。佛曰：「我肉眾生肉，名殊形不殊，原同一種性，只是別形軀」；因此，奉勸世人早吃齋，人性物性一處來，將心比心實可哀。
陳生：有時候無意中口過傷害人，亦非出自本心，只是不自覺而已。所以，常聽人家說：「心好就好，何必吃素、行善、讀經、拜懺。」
王母：心好行善是為人該做之事，有善因能得來世福報之善果，享來世福報之洪福，可算不錯。但是說之容易，要做很難，三歲孩童亦能說，八十老翁行不得；因為世人很少檢點自己所犯的缺失，所以說「聖人過多，賢人過少，小人無過」。
陳生：學生明白。因聖人每日三省吾身，發覺自己所做的還不是很好，有過則立即改過，如他人之錯亦認為是自己所引發，也認為是自己之錯。賢人作事小心謹慎，所以過少。小人連自己之錯亦移給他人，自己不承認，所以無錯。
王母：為了調養身體，需要補充食物的營養；為了培養智慧，需要補充精神的食糧；為了身心的健康，永遠是人類活在世上學習的首要課題；是以，一旦忽視，將給自己帶來無窮的煩惱與禍患。
陳生：謝謝恩師慈語！探索藥草勝境之際，讓我們明白植物對人類之貢獻，我們應該更加強勸導吃素的好處了，一來可以戒殺生，二來可以養生。
恩師慈悲！花蓮縣鳳林鎮這個地方，之前我們曾經探訪過，卻不知道這裡就是盛產土肉桂的好地方。
二○○九年1月31日，來到鳳林鎮的鳳林山莊，與恩師一起探索鳳凰的來源，當時雨下得很大，小小涼亭哪能是我們的避風港；然而幸運之神很快的降臨，雨停之際，就是工作之時，在雲淡風輕間天空真的出現好不容易看到的鳳凰，也就是我們公務前來的目的。
謝謝仙佛慈悲！讓我們在最快速的時間內完成，鳳凰後來由仙佛帶回本道院喔！七年後再次來訪，卻是為了尋找養生的特用作物：肉桂。
王母：肉桂與桂枝同生於桂樹，肉桂為桂樹皮，桂枝為桂樹嫩枝，二者皆有溫營血、助氣化、散寒凝的作用。
肉桂乃長於溫熱止痛，入下焦而補腎陽。桂枝則長於發表散寒，振奮氣血，主
上行而助陽化氣，溫通經脈。
陳生：謝謝恩師慈悲！也非常謝謝路上遇到已是83歲的農民阿伯！在他的熱心帶領、解說，才能讓探索土肉桂圓滿完成。
肉桂味辛、甘、熱，肉桂甘熱而益火消陰，能溫營血，能走能守，又能引火歸元，宜治下焦虛寒證；是以，有臺灣土人蔘之稱啦！
雖然是正午時分，同行的師兄、師姐亦勇往直前的跟隨著阿伯，穿越農田小徑，四處去探索。肉桂與桂枝同生於桂樹，肉桂為桂樹皮，桂枝為桂樹嫩枝，阿伯每經過一處就採下一些桂樹皮、桂樹嫩枝，讓大家品嚐一下桂樹皮、桂樹嫩枝的不同，還有解說每一棵肉桂樹的不同。
可是每當採擷之時，我都要向肉桂仙子說道：「對不起喔！我們在研究，打擾靜坐，請見諒！」然而祂們只是瞪大眼睛看著我，笑嘻嘻的，甚麼話也沒說！
每一棵肉桂樹駐紮的肉桂仙子還真不少！樹幹就像樹屋，肉桂仙子在裡邊修練的非常好。雖然得以見到祂們靜定時，千嬌百媚的姿態；不過，當下我可不敢冒犯仙子唷！可是一個不小心就踩到地雷嘍！一位寶貝貴千金，很生氣的嚷嚷著：「太陽很大了，你們還吵！」伸手準備採擷桂樹嫩枝時，這位寶貝貴千金又嚷嚷著：「不要碰到我！」
唉！…。真的是寶貝貴千金，害我不敢上前訪問！
王母：哈！…。還真的是踩到地雷喔！
陳生：就是啦！
王母：仙翁來了，快道歉，以免祂告妳一狀！
陳生：喔！肉桂仙子！肉桂仙子！對不起！妳別生氣！仙翁來授課嘍！快快消消氣吧！
肉桂仙子：沒關係啦！反正我們靜坐結束了，仙翁已經前來準備授課。
對了，你們要記得向《福德正神》道謝喔！
陳生：好的。謝謝仙子！好哩加在，仙翁即時出現！謝謝仙翁慈悲！
〈後來，我看見農民阿伯示現《福德正神》
的法相唷！〉
農民阿伯也解釋說：「臺灣特有的土肉桂葉，能預防痛風、腎結石。特有的臺灣土肉桂，它的葉子，含有豐富的肉桂醛，能降低動物體內的尿酸濃度，紓緩痛風症狀，新鮮的肉桂葉，也能加水熬煮，變成肉桂茶。土肉桂的用途多，效用也好，葉子除可食用，還具有抗菌、殺蚊、除蟻及消炎等效果。
唯一可惜的是，臺灣土肉桂愈來愈少嘍！」
仙翁：哈！…。古人云：「醫食同源」，藥補不如食補的養生概念，即是強調健康的身體要靠日常生活的保養。
陳生：在中藥上，肉桂是一種滋補的藥材，能疏通血脈，難怪阿伯說它是臺灣土人蔘。
仙翁：爾等已然明白肉桂仙子靜坐修行的功夫，而授課不外學習四書五經、三綱五常。
時候不早，爾等也該離去。
陳生：謝謝仙翁慈悲！謝謝肉桂仙子！
學生恭送仙翁恩師聖駕五叩首！
王母：爾等此去路程遙遠，行車宜注意安全。
可。停筆。 吾退！
陳生：學生恭送恩師聖駕五叩首！
第十六回 台中市大雅區：紅薏仁
本道院王母娘娘 登台 乙未年八月初七日
聖示：現代人流行吃生機飲食、生食蔬菜，雖然有益健康，但是並非人人都適合。生鮮蔬果通常屬於涼性食物，生食會使體溫降低，無助於身體的新陳代謝；是以，最好還是先確認自己的體質狀況，再決定是否採取生食的方法。
陳生：學生恭向恩師頂禮五叩首！
王母：賢生免禮！
陳生：學生終於明白為什麼長久以來我都不喜歡生食，因為每一次吃了生食，都會讓身體超級不舒服的；也有人說身體會選擇食物，現在看起來確實是真的囉！
所以，透過飲食調養氣血，可說是最為天然、安全、有效的方法。譬如：一般人常用紅棗、枸杞、黃耆、少許當歸泡茶飲
用，因為可以行氣。
王母：調養氣血，必須認識食物的屬性，食物有酸性與鹼性之分。酸性的食物以肉類為主，會在血液中呈現酸性，鹼性的食物以各種蔬菜、水果、海藻、菇菌、堅果為主，會在血液中呈現鹼性。
陳生：也就是說，過量食用肉類，身體會變成酸性，而且血液裡的脂肪過剩，導致氣血的運行受阻，阻擋血液輸送養分的功能，造成代謝機能降低，引發身體的冰冷症狀。
王母：所以，盡量選擇天然的食物，避免加工食品。一般而言，加工食品皆會加入過多的化學添加物與色素、防腐劑、調味劑，不僅營養成分很低，且非天然的添加物，不容易代謝掉，長期堆積在體內，更會促使氣血循環減弱，而且消耗身體的元氣。
天然的鹼性食物都具有促進血液循環的
功能，鹼性食物是屬於消化性與代謝力較好的食物，礦物質與纖維質都很豐富，多食用能幫助血液循環。
陳生：因此，調養氣血的第一件事，就是少吃
肉類食物，盡量多吃蔬果等鹼性食材；如此一來，亦較符合我們提倡蔬食而不殺生的修行理念。
在我們探索紅薏仁的時候，查詢資料，便了解紅薏仁含有豐富的蛋白質、維生素，而且長久以來薏仁都被視為最優質的美顏聖品。薏仁中的維生素B、B2、B5具有代謝作用，去除身體多餘溼氣，而且許多功用都被忽略了。所以，請大家多食用薏仁，因為薏仁還可以降低血液中的膽固醇、三酸甘油脂之濃度，並有效降低血脂的功能。
王母：然也。乃是薏仁仙子修煉功夫不凡的緣故。
陳生：也就是說，薏仁仙子盡心盡力的修煉而使薏仁產生功效囉！
以往不知道臺灣鄉鎮有種植小麥、紅薏仁、黃豆、黑豆、紅棗、紅藜、當歸、丹參、牛蒡、枸杞等許多平日飲食而又隨手可得之食材，竟然是本土農民所生產的，真是對不起臺灣盡心盡力勤奮的農民。如今，由於探索《藥草勝境》的因緣，才得以了解臺灣鄉鎮的本土食材真是寶藏啊！
有一天準備出去時，即聽到紅薏仁仙子唱著：「紅薏仁啊！紅薏仁啊！」當下，學生見到一位飛天仙子，騰雲駕霧飛躍而過，立即跟隨，卻無從追蹤，只好叩求仙佛慈悲顯化。
謝謝仙佛慈悲！讓我們在探索系列中不斷印證奇妙的事跡。幾乎每一回探索藥草之時，巧合的都是午時喔！此次探索紅薏仁，日正當中的正午時刻，我們在馬路上遇見巡田水的農夫伯，已經六十八歲了。
學生向農夫伯鞠躬作揖後，立即告知農夫阿伯：「我們在研究與觀察紅薏仁，但不知台中市大雅區哪兒有種植呢？」
真是非常的巧合喔！這位農夫阿伯竟然就是種植紅薏仁的專家，已有卅七年經驗，應該就是仙佛派來指引的土地公吧！
農夫阿伯非常熱心，帶領我們大街小巷的跑，並參觀幾塊種植紅薏仁的農田，計有：水田與旱田，種植的方式皆是不一樣。最後，來到他及朋友的田園，車輛才停放好，種植紅薏仁的旱田中的小龍，等不及的捲起一陣龍捲風，由馬路邊的田地跑到田地的末端，瞬息萬變中又消失的無影無蹤。剛好住在田地正對面的一位在地老者及農夫阿伯目睹此一大自然的現象，皆是異口同聲的說道：「在此住了三十幾年，第一次看見如此之勝景。」此時，我們心知肚明，此塊田地的山脈小龍跑出來作秀，因而只是會心一笑而已。
走訪紅薏仁田，農夫阿伯對薏仁的種植、功效、好處，均是瞭若指掌。他不斷告訴我們薏仁具有促進新陳代謝，防止青春痘與皮膚粗糙現象之發生，可消除腫瘍組織，抑制癌細胞，對雀斑、老人斑等症狀具有療效。
另外，可以幫助去除皮膚表層的毒素，對青春痘預防，減輕紫外線對肌膚的傷害，坊間部份防曬產品，即是有添加薏仁成份。可能是農夫伯看到我臉上有雀斑、老人斑以及因日曬引起色素沈澱變黑、膚
色黯沈；所以，一直介紹薏仁的療效。
不過，農夫伯也說儘管薏仁可當中藥材，但也不可寄望太高，認為一吃薏仁就會見效。薏仁要發揮效用，必須久服，也就是說，要連吃上幾個月，如此一來，比較接近所謂的食療。
薏仁跟米飯一樣，都算是主食類，不同的是，薏仁不管是在Ｂ群或膳食纖維的含量上，都比白米飯來得好。未去除麩糠的紅薏仁含有較多的Ｂ群跟膳食纖維，Ｂ群有益皮膚，可以讓皮膚更白皙。
雖然薏仁有不少好處，但因薏仁，尤其是紅薏仁的磷含量較多，腎臟病患最好視血液裡的磷離子濃度，並跟醫師討論是否適合食用。若有糖尿病患，以為薏仁可以降血糖，可就大錯特錯了。
紅薏仁與薏仁究竟有甚麼不同？從營養學的角度來說，薏仁好，紅薏仁更好，紅薏仁就像是糙米一樣，是指沒有去殼的薏仁，它除了完全保有薏仁的營養成分外，還保有大量的纖維質，因此，功效比起薏
仁來更勝一籌。
常食紅薏仁，可預防心血管疾病。在過度精緻飲食的今日，五穀米反而成為當紅的養生食物，五穀米含有許多有益健康的物質，諸如：維生素B群、A、C、D、E、K＆礦物質、胺基酸、抗氧化物等，因為這些穀物一般人飲食中比較少攝取到，跟著米飯一起煮，可以讓我們的營養更加豐富。
五穀只是泛稱，通常五穀米中會混有糙米、燕麥、薏仁、綠豆、紅豆、小米、白米、紅薏仁、黑糯米、大麥、小麥、芡實、蓮子等。
王母：雖然薏仁比米飯來得營養，別以為用薏仁取代米飯就不會讓人發胖，薏仁的熱量跟白米飯其實不相上下的。
薏仁跟米飯一樣，都屬於澱粉類的食物，糖尿病患不是完全不能碰，但要節制且進行總量管制，吃了薏仁後，就要減少米飯這類主食的攝取。
陳生：學生明白。非常感謝農夫伯細心、耐心、
用心、熱心的指導，他真是我們的貴人；當然，真是對不起，讓阿伯於午時過後才能回家吃午餐了。
薏仁的種植方式以及好處，農夫伯如數家珍，信手拈來，皆可侃侃而談。此時，紅薏仁仙子是靜坐時間，在烈日當空下靜坐，雖然正在靜坐，卻也同時在聆聽農夫伯的敘說〈上課〉，說對了，仙子就會點點頭，個個會心的一笑，有所偏離了，仙
子就會個個搖頭晃腦的。
不過，農夫伯侃侃而談的介紹，皆可讓仙子們會心的一笑。而且農夫伯告訴我們，要我們多吃薏仁乃有益健康。
王母：工商業快速發展，環境中各種化學物質之汙染也隨之增加，自然而然，空氣汙染、飲食不當、熬夜、抽煙、酗酒、農藥、殺蟲劑等都會加速老化的腳步。因為身心靈的健康，必須靠自己去實踐；是以，期盼人人均懂得保護自己，照顧自己。
可。停筆。 吾退！
陳生：謝謝恩師慈悲！恭送恩師聖駕五叩首！
第十七回 成功鎮小馬部落：向日葵
本道院王母娘娘 登台 乙未年八月十四日
聖示：在平常的生活中，人類有食、衣、住、行、育、樂的需求，食衣住行以利益身體，育樂以利益心靈，身心靈都要健康，是人類活著重要的意義，缺一不可；因此，在平時必須注意飲食。
陳生：學生恭向恩師頂禮五叩首！
王母：賢生免禮！
陳生：所以，如何在生活上把欲望與需求做一個合理的調度，乃是一門重要的學習課程。
以現代醫學而言，食物營養要均衡，睡眠時間要充足，平時要多運動以排汗，更要保持心情愉悅，始得身體健康。
王母：欲望這種東西，常人以為是人類進步不可或缺的因素，如能深入探究，不難看出那是殘害心靈、遮蓋智慧的主因；因此，世人必須適可而止，並且淡然以對，否則適得其反，反有害於人。
陳生：人生在世，忙忙碌碌，如何在生活上把欲望與需求做一個合理的調度，乃是一門
重要的學習課程。
王母：然也。身體是身心的居住所，為了讓身心有一個好歸宿，平時食物要均衡攝取，不要偏食，隨時注意食物與身體之間的關係，視其反應隨時做調整，為了身心健康而做。是以，俗話說：「病從口入」，世人會生病，往往都是吃的東西所引起的，怎能不加以注意從口而入的食物呢？
心靈是主導身體的原動力，世人平時生活忙碌，追逐名利，與人勾心鬥角，心靈乃無法保存淨空，以致讓許多事情停留在腦海中，惦記在心識上，日積月累，勢必形成壓力，造成憂鬱、躁鬱等症狀；因此，諸子應止於安飽，不宜再過份的追求。
陳生：學生明白。謝謝恩師慈悲！
在探索藥草的時候，學生亦發現花草神、藥草神修煉的過程；是以，都會用心的下功夫去觀察與研究。
如果世人能多加體會花草神、藥草神的修煉，有益身心靈，想必世人也會注重身心靈的修練。
王母：人如果沒有修行的基礎，未必能真正的可以感悟；是以，奉勸世人多多行善立德，以開啟心靈的智慧。
陳生：就個人所知，世界各地有許多人為了心靈平靜，參加開啟身心靈這樣的課程，報名學習的人也是很多，真的希望他們能夠真正感悟而進入修行的旅程，就像山丘上修習的《向日葵小仙子》。
經過二天的長途跋涉，再度回到台東縣成功鎮的小馬部落這裡，真的好想歇一會耶！可是太陽即將落入大海，而我們還得長途跋涉趕回道院哩！
王母：既來之，則安之。歇一會，爾等就會發現奇蹟的。
陳生：好吧！師兄、師姐，恩師讓大家歇一會！走走也行，靜下來也可以，靜心觀賞雲彩變化，調養一下心情吧！
坐下來，看著前方山丘上，來來往往的仙翁正在指揮著，以及笑容可掬的黃色小仙子正在辛勤忙碌，雖是接近黃昏，但也給歸途中的我們帶來一種安撫。
西臘神話中，有一位名叫克莉提兒的水澤女神，她深深愛上太陽神阿波羅，可是阿波羅根本就不喜歡克莉提兒，而且還對她不理不睬；這個事實，讓克莉提兒非常傷心的，每天都茶不思、飯不想，只是不停地思念著太陽神阿波羅。每天只要太陽一出來，克莉提兒就面向著太陽跟著由東往西轉動，目不轉睛地盯著太陽看，就這樣持續了九天九夜之後，她的手腳漸漸變成了根鬚伸向地下，而她那美麗的臉，就變成了永遠朝著太陽轉動的花朵，這朵花就是明艷光彩的向日葵。
正想著美麗神話故事之時，向日葵小仙子突如其來的喊著：「師姐！師姐！」
向日葵小仙子：向日葵仁含有豐富的油份及蛋白質，油份以含不飽和脂肪酸之亞油酸、油酸及維他命E為主，為有益身體健康之高級食用植物油。
葵花籽是向日葵的種子，秋季採收，曬乾使用。中醫師認為葵花籽味甘、性平，具潤腸、通便、補脾之效。
葵花籽所含的脂肪，有百分之九十都是不飽和脂肪酸，其中亞麻油酸更可高達百分之五十五∫七十之間；而亞麻油酸是人體必需的脂肪酸，它是構成細胞的基本養分之一，還可以幫助人體調節新陳代謝、保持血壓穩定及降低血中的膽固醇。
葵花籽含有豐富的維生素Ｅ，可活化毛細血管，促進血液循環，達到抗氧化、防衰老。葵花籽可說是全面的營養補品，因為其所含的蛋白質、脂肪和糖類均相當平均，其中所含的蛋白質的數量與品質可與一般肉類相媲美。
葵花籽含維生素B3，能增強記憶力，預防癌症、憂鬱症、失眠症和心血管等疾病的發生。葵花籽所含的胡蘿蔔素，可預防皮膚乾裂、夜盲症和抗癌。葵花籽所含的鉀含量超過香蕉和橘子，經常喝酒、愛吃甜食、愛喝咖啡的人，體內的鉀容易不足，宜適當補給。
由於葵花油是葵花籽榨取而來，所以具有與葵花子同等的功效，尤其是具有防止動脈硬化和高血壓的作用，更是深受現代主婦的歡迎。
炒熟的葵瓜子，對體質燥熱者可能會引起口乾舌燥、牙痛、便秘等現象，也不適宜食用過多。瓜子含鹽分太高，容易引發高血壓，而高血壓是萬病之源。
報告完畢！我回去工作了。
陳生：師姐啊！雖然我知道妳們下午時辰都辛勤忙碌著，居然仙翁派妳來告訴我們葵花油、葵花籽的好處，那麼妳就別急著走嘛！
向日葵小仙子：不行！我一定要趕快回去工作，否則我的葵花籽就不漂亮了，若是長得不好，就不能榨出好油，更不能炒出好的葵瓜子；所以，要趕緊把握時間，一分一秒都不能浪費的。
妳們看到眾多黃色小仙子為什麼這麼勤奮，那是因為祂們在為自己修煉的。
陳生：妳們好棒唷！那甚麼時候起來靜坐呀？
向日葵小仙子：師姐！我們都向陽了，妳還問我們什麼時候靜坐？
好吧！告訴妳們，早上七點到九點。此
外早上六點及靜坐結束後一個小時，可以輕鬆、自在活動於四周。之後，仙翁授課醫療課程。
好了！我要回去了！
陳生：原本《向日葵小仙子》都以天地為屏障，席地而坐的上課排場真的不小。
師姐！妳別像急驚風啊！
王母：哈！…。她一口氣表現出來的，即為她所學，爾等未給予掌聲，倒是擔擱了人家修煉的時間，怎能怪仙子像急驚風的要走人呢？
陳生：〈陳生恭向《向日葵小仙子》行鞠躬禮。〉
仙子謝謝妳囉！拜拜！我們留下夕陽餘暉的美給《向日葵小仙子》。
王母：哈！…。咱們也走吧！
可。停筆。 吾退！
陳生：謝謝恩師！恭送恩師聖駕五叩首！
第十八回 彰化縣員林鎮：葡萄
本道院王母娘娘 登台 乙未年八月廿八日
聖示：天可度，地可量，唯有人心不可防。
陳生：學生恭向恩師頂禮五叩首！
王母：賢生免禮！
陳生：恩師慈悲！您老有沒有發現，今天出來好像比較輕鬆自在喔！雖然《太陽星君》恩師很熱情，不過還可以接受。
對了！說到《太陽星君》恩師，使我想起去年十二月上阿里山之途中，親眼看見《太陽星君》恩師駕著太陽號車輛升空，瞬息萬變間大地呈現出一片光明。所以，敬天地，禮神明，絕對不是口號。
王母：所以，人生在世，必須持恭處事。
陳生：謹記恩師慈言！我們都知道食物的營養能滋養身體，但也可以抱持著欣賞的心情品味食物。這一切都要感謝天地之恩，普照萬物。
王母：是。不管是一個人吃或者是跟親朋好友一起吃，都可以自在的品味食物，心無雜亂的用餐；所以，為了帶著喜悅的心情進餐，必須關閉五光十色的電視節目，為了真正在當下品味食物，就得停止內心喋喋不休的對話，心平氣和的進食就能正確攝
取所需的食物營養，來維持身心的健康。
陳生：我們用餐的時候，有時在想的都不是眼前的食物，而是現在或過去，或是在煩惱、憂鬱中不停的打轉。
王母：靜下心來好好的想一想，當你們手中拿著一串葡萄之時，正念與專注花個一秒鐘看一下，就能讓你們看到大地、陽光、雨水，在葡萄裡更可發現世間萬物的共同努力，而農作物握在你們的手中，即如同看見宇宙天地的偉大。
陳生：學生明白了。如同當我看到一粒米，一瞬間就能從一粒米看到一世界，因為瞬間見到大地時空，諸如：雲朵、雨水、陽光、農夫、…等等。因為只要有正念與專注，就會帶來智慧；因此，停下來想一想、看一看，只要幾秒鐘，剎那之間，或許會帶來奧妙的智慧。
王母：然也。盡量安排好生活，才有能量與元氣，自由自在、悠悠活活的進餐，而凡事都以正念與專注的精神去學習。
陳生：恩師請看前面馬路上的老太太，她為何
跪拜在馬路上呢？
王母：爾聽聽她傳遞的語詞！
陳生：嗯！啊！甚麼！
恩師啊！她是○師兄的先祖母，知道我們今天出使公務來到彰化縣員林地區，乃為了孫女即將到地府受刑，特地前來求助於○師兄的。
〈此時，只見老太太哭泣的好傷心！〉
老人家，對不起喔！日頭赤炎炎，誰人造業、誰人擔。妳請回去吧！妳的請求，請恕我無法為妳傳遞喔！因為，那是她自己造作的業啊！
王母：人生在世，待人接物，皆是處世之道，不但入世的人應該講處事之道，即或出世的人，只要一日尚在世間，便不可以不講求處世之道。
老人家！速速離去吧！
陳生：唉！…。如果○師兄知道這件事時， 他一定會像爆米花的。
王母：哈！…。爾聽聽四面八方傳遞的語詞！
陳生：ㄟ！…。好像是《白水老人》講學的聲
音耶！難道說這附近葡萄園的小仙子或小仙童都是一貫道天使班學員的靈嗎？
恩師啊！待我慢慢觀察喔！
王母：凡夫之所以為凡夫，只為凡事執著，看不破，放不下。賢生有發現甚麼嗎？
陳生：學生只有聽到《白水老人》諄諄的講學聲音。還有看到葡萄園有許多小仙子與小仙童在禪定，以及上課的情景。
喔！這些小仙子與小仙童好厲害，一邊禪定，一邊聽講。
〈此時，陳生再度仔細觀察。〉
NO！NO！原來，這些小仙子與小仙童都是練習書法前的靜默。
恩師啊！讓我坐下來慢慢聽《白水老人》講學唷！
王母：可。
白水老人：處事能有超曠高遠之風，能有灑脫不凡之志。善處世者，無論在任何環境之下皆逍遙自在，怡然自得，淡然自安，身心自樂。超曠灑脫，其人格自能超人一等，高人一著。人不可隨環境而遷動，甚而隨波逐流。對於禍福得失、富貴名利，應似蜻蜓點水，旋轉旋飛。即便是洪濤倒海，也能中流砥柱，屹立不搖，這才是宇宙真人品。
好了。各位開始動筆！
陳生：這麼深奧的課程，葡萄小仙子與小仙童卻是個個聚精會神的聆聽，想必仙師一定非常嚴格的；不過，祂們具有一份特殊的文雅，應該是學習與專注而潛移默化得來的。
王母：葡萄小仙子與小仙童，每日辰時靜坐，巳時修習課程，未時、申時修煉功法。
陳生：哇！…。很忙耶！這樣一來，葡萄貴 的有價值囉！只是給人感覺就是農藥殘留太多。
葡萄產季，在六月到八月以及十二月到隔年的一月，夏季及冬季正是盛產季節，夏季的葡萄比較大顆，而冬季的葡萄比較小顆，不過也比較甜。常見的有巨峰葡萄、無籽葡萄、義大利葡萄、蜜紅葡萄等。葡萄一直以來價格很貴，所以少購買，當然
也因為農藥殘留太多的關係。
王母：哈！…。葡萄中含有花青素，可以抗氧化，能保護眼睛和皮膚，並增加皮膚彈性，促進眼睛周圍血管的血液循環。
葡萄成熟的果實中含有豐富的葡萄糖、鈣、鉀、鐵等容易被吸收，過度疲勞以及經常熬夜的人，可以吃些葡萄作為保養。
由於葡萄的花青素大部分藏在果皮和籽當中，吃紫葡萄時，要連同皮和籽一起吃，才能攝取到花青素的營養。
葡萄雖然營養價值很高，但屬於高熱量水果，不可以食用過量，過度食用的話，容易上火或引起便祕。中醫認為，葡萄味甘、酸，性平，具有補氣血、強筋骨、利水濕等功效，可用於氣血不足、頭暈乏力、風濕骨痛、小便不利等病症的輔助治療。所謂：「春夏養陽，秋冬養陰」，初秋時節，溫燥襲人，葡萄酸甘化陰，能生津止渴、潤肺除燥，堪稱應季佳果良藥。
然而，儘管葡萄有很好的功效，但食用時也要注意，葡萄含糖量較高，可為人體
提供熱能，所以食用過多會使人滋生內熱。
葡萄有潤腸通便的作用，食用過多，容易造成腹瀉，因而脾胃虛寒者也不宜多食。
此外，吃完葡萄後，不能馬上大量喝水，否則也會加速腸道蠕動，發生腹瀉。葡萄中含有大量葡萄糖，食後被人體吸收，容易使血糖上升，故而糖尿病患者須忌食。
陳生：對於葡萄這一切的好處，我應該重新對葡萄認識喔！聽說還可以淡斑的。不過話說回來，這一切還是得歸功於聚精會神修煉的葡萄小仙子與小仙童，更要感謝天地之恩澤。
在此遙拜叩謝《白水老人》講學授課，
學生受惠了。
王母：時候不早，咱們該離去，準備往下一站。
可。停筆。 吾退！
陳生：學生恭送恩師聖駕五叩首！
第十九回 花蓮縣玉里鎮安通：當歸
本道院王母娘娘 登台 乙未年九月初五日
聖示：藥無貴賤，對證方良。
陳生：學生恭向恩師頂禮五叩首！
王母：賢生免禮！
陳生：其實，不只是用藥或食物，需依照寒熱溫涼的屬性。
王母：當然，連呼吸、運動也必須注意虛實。譬如：快走，目的在於通暢氣機，慢走，在通暢氣機的同時，有輕微補氧作用。所以，久坐少動的人要藉走路健身，心肺功能強的可選擇快走，心肺功能弱的應選擇慢走。
陳生：謝謝恩師指導！在鸞期靜坐或久站之時，運用調息攝心，使意識不致散亂無章，感覺很好。
所以，對於生活壓力大、久坐不動者，或是長時間使用3C產品的現代人，無論久坐或久站時，也應適時地調息。
王母：鸞期時，得到仙佛的佛光普照，慈悲淨化，那是使爾等以氣疏通氣機，並排除濁氣廢物的效果。
陳生：謝謝仙佛慈悲！在探索藥草勝境之際，發現到植物有其生命，所以許許多多的藥草、花草，都具有食療、醫療功效。譬如：大蒜、甘薯、生薑、山藥、洋蔥、花生，雖是地下根莖植物，然而這群天真無邪的仙子，都有祂們修煉的方式，其實說起來與我們也沒有不同，只是祂們在好山好水的環境裡修練，並多了仙師的指導，而且修行是認真無二心，不管是做工或修禪定都是專心一致。
世人修行會有埋怨、是非、曲直，植物的仙童、仙子則沒有，還處處可見活潑玲瓏的一面。
在探索的過程中，謝謝仙佛讓我們更了解大自然的奧妙。
王母：捨棄繁複囉嗦的吃飯指南，明確掌握重點，啟發你們與飲食的各個層面建立愉快而永續的關係，包括：種菜、採購食物、做菜、夾菜，甚至飯後清理。
是以，你們以正念進食，不僅對自己有益，也能讓地球受益。
陳生：學生懂得。常見食療、醫療的當歸，它具有抗缺氧作用，調節機體免疫功能，亦有抗癌作用以及補血、活血作用，抑菌、抗動脈硬化作用，幾乎人人都明白它的好處。
為什麼當歸稱為：「藥中之王」，研究過程中才懂得，當歸小仙童與當歸小仙女一天修煉禪定必須二個時辰，計有四小時；而學生靜坐最佳的狀態，大約九十分鐘而已耶！
謝謝仙佛！謝謝協助的花蓮縣玉里鎮安通地區之農民帥哥！有你的成全，探索當歸之工作，才能更加圓滿。你帶領我們隨著你翻山越嶺探訪當歸，半途中坐上你的四輪傳動車輛，在如此深山峻嶺的山區，聽到、看到、聞到的雖然是鳥語花香，其實我們很害怕會有突如其來的獸類前來攻擊，幸虧沒有遇到。
在此，非常感謝你的協助，讓我們得 以看見種植當歸的真面目。
王母：人吃五穀雜糧，是無法擺脫生老病死的，其實許多小病小恙是人體不可避免的，一時不適，有時可憑藉自身的抵抗力或修護
力，乃可不藥而癒的。
小仙童們來了，聽聽他們的說明。
小仙童甲：健康與長壽是世人追求了數千年的夢想。自古以來，上至君王、下到百姓，沒有人不想得到它。然而俗話說：「人吃五穀雜糧，哪有不生病的。」所以，藥無貴賤，對證方良。
小仙童乙：疾病也是人生中不可避免的劫難，那麼對於這種現實，人類是不是就束手無措，只能眼睜睜的看著疾病找上，然後再去看醫生。
小仙童丙：自古養生家和醫生，一直致力於這個問題的研究，也想出很多的方法，諸如：食療、氣功、按摩、導引，甚至丹藥。至於，我們當歸的用途，就不用多說，你們人類都知道了。
小仙童丁：道家說：「地法天，天法道，道法自然。」由此可知，養生的至高境界是效法自然。
如果人們將人體看做是整個的大地，那麼經絡系統就像是大地上的河流、湖泊，大地的生機就完全依靠水的滋潤，而生命的蓬勃發展，也是仰仗精氣的充沛，只有精氣流通順暢於全身的各個部位，才能得到滋潤，功能才會正常。
如果精氣淤積了身體某個部位，就會出現問題。眾所周知，河流隨著季節、天氣的變化調節，有時還會造成洪水，這時就完全靠著河流上一些重要的關卡和閘門來調節，只有調節適當，才不會造成大的災害，推及至人體，也是一樣的道理。
所以，我們當歸就是人類疏通精氣淤積最佳的丹藥。不過，當歸頭、當歸尾的作用不同，千萬不要把我們以偏概全喔！
陳生：謝謝仙童慈悲！我們四點起床，五點見到小仙童們修行禪定，現在又聽到慈語，今晨的犧牲，一切都值得。
小仙童丁：其實，世人凡事都懂得道理，只是盲目的追尋，以致犧牲掉很多自然的知識。
陳生：嗯！好像是耶！太多的醫學知識，學習上也會出現盲點。我們應該學習「地法天，天法道，道法自然」，養生的至高境界就
是效法自然。
小仙童乙：很好。祝福你們！仙翁來到，我們要回去上課了。
妳說我們是很有靈氣的一群小朋友，現在妳明白了吧！因為在這兒完全不受干擾的修練，妳也要加油，靜坐不能有其他心思，才能坐的好。再見！
陳生：謝謝仙童指導！哇！…。突然不想下山了。
〈陳生上山的時候，心裡非常恐懼害怕；後來，在見到滿坑滿谷的小仙童之後，心情愉悅，就想要留下來修煉了。〉
王母：自然環境帶給人們的感受是多方面的，大自然給人類健康帶來的好處是各不相同的。期盼世人明白。
可。停筆。 吾退！
陳生：謝謝恩師慈悲！謝謝仙童指導！
學生恭送恩師聖駕五叩首！
第二十回 彰化縣花壇鄉：茉莉花
本道院王母娘娘 登台 乙未年九月十二日
聖示：對於久居城鎮的人，為了消除工作緊張的心情，解除吵雜音訊和污染對人們的影響，參與短時遊覽或一定時間的旅行，既能活動筋骨，又能陶冶情操，接受大自然的洗禮，這是非常美妙的景象。
陳生：學生恭向恩師頂禮五叩首！
王母：賢生免禮！
陳生：謝謝恩師慈悲！恩師知道我們要帶偉 源師兄去拜訪茉莉花仙子，所以先慰勉我們囉！
王母：哈！…。
陳生：許多人皆知糖吃太多會上癮，引起發炎反應，造成心血管及腎臟病變，老化、變醜，甚至致癌。所以，要養成甜食減量的好習慣。可是，很多人認為吃甜食，會讓心情愉快耶！
王母：身體可不是這樣想啊！老化、肥胖、癌症、齲齒、高血脂、糖尿病、內分泌失調、憂鬱、燥鬱等，都是甜食過多所造成的。
陳生：說起來，沒有一種食物是完全好或不好的，而是要看適合與否！
王母：當然。選擇食物應該以回歸原味為原則，料理食物也應該以天然食物為甜味，諸如：洋蔥、蘿蔔、當季水果等。
陳生：近年來，為了維持身心和大地健康，不給自己和別人造成痛苦，我們意識到要吃什麼和不要吃什麼。
王母：地球需要你們用正念攝取食物，這樣一來，人類才有繼續存活而蓬勃發展的希望。
陳生：學生明白。每次回收廚餘之時，味道都很難聞，腐爛有機物的臭味尤其刺鼻，卻是讓花園土壤肥沃的優質堆肥。
王母：芳香的茉莉和發臭的垃圾是一體兩面的同時存在。少了一個，另一個就無法成就自身。一切都在變化之中，茉莉在六天後枯萎，化作堆肥，堆肥的元素在六個月後，又轉變成茉莉。
陳生：雙手握著一杯茉莉花茶，圓滿捧著正念，希望我們的身心安住在當下的這一刻。
王母：無論在哪裡喝茶，不管是在工作場所、咖啡廳或家裡，能夠撥出足夠的時間品嚐手中的茶，是很幸福的。
陳生：嗯！天冷的話，可以感受到手中茶杯散發的溫暖。
王母：哈！…。真正與茶相遇時，你們在那 一剎那間便是真正的幸福。
陳生：所以，感覺非常棒。在這樣的美妙情境下，很感恩！
王母：哈！…。
茉莉仙子甲：多接觸新鮮有趣的活動，或在活躍的環境中生長，神經細胞就會繼續活躍成長，旅行和參加一些有意義的活動，能給大腦提供新的資料訊息，有助於腦神經細胞發育。
茉莉花茶好喝，茉莉花茶提神解渴、安定神經、能減輕腸胃不適及經痛、滋潤肌膚、養顏美容、減肥〈懷孕婦女不宜飲用〉。
此外，有慢性支氣管炎的人宜多飲用，它對於便秘、調整荷爾蒙分泌也有幫助。
陳生：好喝。仙子妳看！我們一次採購這麼多，回去以後，讓我們的同修都能喝上茉莉花茶，並了解其功用。
茉莉仙子乙：記著！百病皆根源於懶惰、鬆散
、緩慢，以上是人的天性，從這個「懶」字可以產生出千百種的弊端，它可以由於「懶」，而對任何事情提不起勁來，這種鬆散的狀況，將導致處理事情緩慢，對人也是有危害。
妳眺望出去，看到了沒有，這麼一大片的茉莉花園，茉莉仙子化成蝴蝶，成群結隊，在太陽底下努力以赴的完成自己的工作，希望你們也能學習努力以赴的精神。
陳生：好。謝謝仙子慈悲！
茉莉仙子丙：清晨的花露，更是我們修煉的最佳時機，就是禪定。
茉莉花具有辛、甘、涼、清熱解毒、利濕作用。功效主治理氣和中，開鬱辟穢，亦主治下痢腹痛、目赤腫痛、瘡瘍腫毒等病症。
茉莉仙子丁：懶散，容易使人因為妄圖安逸而放縱自己，今天得過且過，明天能偷懶就偷一點懶，而得到的結果是肌膚鬆懈，外在肌膚易鬆懈也就難以緊實，於是風寒就會趁虛而入，引起人的疲倦軟散。如此一
來，就不是保養身體的重點。
茉莉仙子甲：每個人體內的每個細胞，每個瞬間都在進行生命的活動，骨骼、肌肉是運動器官，心臟跳動是有規律的，血液在不停地流動，氣管、支氣管和肺泡在執行呼吸功能，所以每個人體內都在維持生命的進行曲；因此，人活著就是要動。翻開長壽錄的史冊，可以看到沒有一個懶人是長壽者，凡是長壽者都是熱愛運動的人。我們茉莉花所含的揮發油性物質，具有行氣止痛、解鬱散結的作用，可緩解胸腹脹痛、下痢等病狀。此外，茉莉花對多種細菌有抑制作用，具有抗菌消炎之功效。
陳生：謝謝茉莉仙子慈悲指導！讓我學習到茉莉花的功用、效用等等，並且看見妳們努力以赴的精神，的確我們應該學習。
謝謝茉莉仙子嘉勉！
王母：活躍自己體內的各個器官，也是一種養生之道。古人言：「醫食同療」，藥補不如食補的養生概念，意即強調健康的身體是靠平日的保養所得到，這觀念是追求健
康生活的你們，不可不知的。
陳生：學生明白。謝謝恩師慈悲指導！茉莉花生長在熱帶的植物，屬性溫和。茉莉香味可以安定情緒，幫助睡眠，適合對胃弱、支氣管炎等呼吸器官疾病者使用。說起來真的是非常好的茶飲，淡淡的清香，淡淡的黃色，冰冰涼涼的超級好喝唷！從小我就非常喜歡茉莉花及桂花的香味喔！
王母：日常生活中養身、養氣都是非常重要的。生活作息要正常，睡眠要充足，不要有太多的壓力，多走路健身，讓自己流汗，進而促進新陳代謝。
可 。停筆 。 吾退！
陳生：謝謝恩師慈悲！恭送恩師聖駕五叩首！
第廿一回 花蓮縣吉安鄉：丹參
本道院王母娘娘 登台 乙未年九月十九日
聖示：每一種食物都含有各種不同的營養素，只是比例高低不同而已；所以，要吃的營養均衡，指的正是攝取的食物種類要多樣化，而不是聽聞哪一類食物有甚麼營養就只吃那一種，其實某一種的養分過多也會造成健康上的問題。對於素食者，食物攝取的種類要更加寬廣多樣，才能符合每一階段的人生需求。
陳生：學生恭向恩師頂禮五叩首！
王母：賢生免禮！
陳生：肚子餓了要吃飯，口渴了要喝水，想睏了要睡覺，生病了要吃藥，疲累了要休息，這是日常生活的現象，本來就是很平常的事情，雖然不值得大驚小怪，卻是非常重要的事情；如果不去即時完成，恐怕會對人的身心產生障礙，經久不給予理會，可能會造成致命的重要原因。
王母：因而平時對於飲食及身體的保養，應該要特別注意，以免鬧出病來，再去找醫生治療，有時可能會失去時效，而一命嗚呼哀哉，那就太可惜了。
雖然每個人飲食的方法和內容各有不同，但是相同的，都是在維持生命體，甚而延長生存的時間。因而飲食的健康與否，就成為攝取食物重要的考量，絕對不可為滿足口慾而多食，那會變成傷害，不但無益，反而有害。
陳生：所以，我們要明白「病從口入，禍從口出」的道理，才能經營健康而有意義的人生。
謝謝恩師慈悲！學生謹記在心。
王母：每個人應該給自己的心靈有一段休息的時間，不要讓煩雜擾人的事情，繼續干擾平靜的心情。當自己真正能放下塵緣，必能在淨化的心靈中，獲得大自然無限能量的補充，以待來日能夠再繼續打拚。
陳生：就像前面一群無憂無慮的丫丫，人蔘扮相，其實祂們是丹參。
恩師請瞧！那個動作慢吞吞的小仙童，走起來超級像阿謀小朋友耶！從遠處飄來他的呼聲：「姐姐等等我！等等我！」
ㄛ！一群無憂無慮的花仙子從山頂呼嘯而過，哪兒管後面追逐的小仙童啊！
恩師啊！那聲音聽起來真的是阿謀！
王母：哈！…。丹參的造型非常特殊，爾可迅速確認，亦是不簡單。
陳生：三十多年前，電視劇曾經有孩童扮演千年人蔘的戲碼；所以，瞬間看到仙童造型，即可馬上辨識了。
王母：既然仙童走下山來了，且又追趕不上姐姐們，那麼爾向前去吧！
陳生：謝謝恩師！生活型態及飲食習慣的改變，造成高血壓、高血脂、高血糖等三高病症，使得慢性病成為現代人最大的健康殺手。其中，心腦血管疾病死亡人數就佔了十大死因中的三分之一，每小時就有3.5人死於腦血管疾病、大腦梗塞、急性心肌梗塞、血管動脈粥狀硬化及心臟病。
丹參對人體多個器官系統都具有保護作用，對心腦血管系統的作用比較突出。丹參可以增加冠脈流量、改善微迴圈、抗血小板聚集和血栓形成，並能使血液黏稠度下降，這些作用有利於改善血液循環。
以上是花蓮縣吉安鄉丹參產銷班王班長太太，大病初癒後，喝了自家種植丹參的心得。之前，不喜歡喝，因為新鮮丹參煮水喝，不好喝，所以不喜歡喝；生病後，遇到一位阿伯叫她一定得喝，所以勉強喝了，二個月後手可以動了，半年後氣血循環良好，身體恢復健康，現在，夫婦每天下田耕作，輕鬆自在。
仙童：謝謝！在山腳下，突然遇到大家，不好意思。剛才，洛神花仙子姐姐與我們一起下課，仙翁說我們可以下來山谷玩耍，我動作慢吞吞的，洛神花仙子姐姐就飛奔而去，不等等我了。
陳生：沒關係！我們相遇，雖然不能陪伴你到山谷玩耍，至少我們可以一起聊聊天吧！
仙童：可是，我不知道要聊甚麼呀！
陳生：是喔！你可以說說你上課及修行的情況呀！
仙童：怎麼說？
陳生：想說甚麼，就說甚麼！
仙童：那我先說我們的丹參喔！
陳生：好。不用緊張，慢慢說！
仙童：我們丹參是最著名的活血化瘀的中藥，廣泛治療於心血管疾病。中醫典籍中更將我們丹參與人蔘、沙蔘、玄蔘、紫蔘並列為五蔘。有五蔘五色配五臟之說，其中丹參入心，對現代人而言，比人蔘更重要；《神農本草經》更將我們丹參列為上品藥材，經常服用可強身防老。
除了作為治療藥材外，若能在飲食中加點丹參，不僅吃進美味，更吃出健康喔！
陳生：好棒喔！你介紹的真好，仙翁一定會給你嘉獎喔！你看《王母娘娘》已在點頭微笑嘍！
告訴你唷！我們的大師兄已經開始試吃丹參，以體驗其功效喔！
在此，鼓勵大家在飲食中加點丹參，吃進美味，更吃出健康。
仙童：謝謝！要繼續喝唷！持續的喝，能夠改善血液循環的。
仙翁在山頂等待我回去練武術了，清晨靜坐時候，可以吸取大地光澤、陽光普照、露珠滋潤，這個時候妳能來最好囉！我們可以一起靜坐修禪功。
啊！不能再聊天了，再見！
陳生：謝謝你喔！可是清晨時間，我沒辦法跟
你一起修禪功。對不起！不過，我回去也許會在清晨靜坐的。記得要認真學習唷！再見！
仙童：謝謝！再見！
王母：擴大心胸，堅定毅力，啟發智慧，調和精神，淨化陋習，強化耐力，改善習慣，磨練心志，提高悟性，顧名思義，就是在日常生活中參禪。
可。停筆。 吾退！
陳生：謝謝恩師慈言！學生恭送恩師聖駕五叩首！
第廿二回 台東縣知本地區：薑黃
本道院王母娘娘 登台 乙未年九月廿六日
聖示：健康的身體，需要均衡的營養，均衡的營養是維持身體新陳代謝運作的強力後盾；任一營養素的缺乏、不足或過多，都將引起一些有形或無形的健康損害。
陳生：學生恭向恩師頂禮五叩首！
王母：賢生免禮！
陳生：醫師及營養學專家一再地呼籲大家要養成均衡營養的飲食習慣，才能保持身體健康的最佳狀況。
王母：所以，你們愛吃美食，也要顧及健康。
陳生：當然。若經常大塊朵頤的享受吃到飽，熱量、脂肪、鈉超標，極可能導致肥胖、心血管疾病等併發症。
王母：所以含糖飲料，餐後甜點，還是得減少份量。
陳生：謝謝恩師慈悲提醒囉！冬季是進補旺季唷！
王母：切記啊！高膽固醇、高普林食物必須減少份量，要多選用當季的根莖類食材以補足養份，儲備元氣。
時序已逐漸入冬，但天氣仍然溫和，進補食材以清補甘溫涼為宜，而冬季植物新陳代謝降低，多將養份儲存在根莖部，可多選用，諸如：丹參、當歸、山藥、蘿蔔等。
陳生：所以說，五彩繽紛的植物食材是養生食療的最佳選擇。人體五臟與大自然的顏色相關，均衡攝取綠、黃、紅、白、黑等五色食物，可調理補益不同的五臟六腑器官，讓金、木、水、火、土等五行的氣行暢順以及相生。
王母：蔬果雖有五顏六色的植物食材，但各含有不同的營養成份，確實是身體最好的保養品。養生的蔬食，簡單的說，就是能讓人吃得身心舒適、漂亮不老的蔬果食材。
陳生：喔！恩師對於蔬食也是瞭若指掌唷！
王母：〈此時，陳生隨著《王母娘娘》來到台東縣知本的山區，山路蜿蜒而上，旁邊的山坡地就是農田，只見種植許多的薑、薑黃，田園中有許多農夫正在工作，……。〉
哈！…。抬起頭來，遠眺高峰處。
陳生：遠眺高峰！仔細觀賞。
哇！…。有一飄飄欲仙的老翁，慈眉善眼，似乎是春秋時代的漁丈人，手中拿著划船的櫓，搖槳而來了耶！
老翁：你們在探索甚麼呢？
陳生：我們在研究薑黃啦！而且準備拜訪《薑黃伯》啦！
老翁：哈！…。我就是！
陳生：哇！…。現在才上午五時卅五分，你老就已經開始工作囉！
此時，四周山坡地的薑田，已經遍佈種薑的工作者，在炎熱的朝陽之下，展開辛勤的工作，諸如：除草等。
老翁：要找《薑黃伯》，那就隨我上山吧！
老人家告訴你們，要調節自律神經，就要慢慢呼吸、慢慢行動、慢慢生活。現代人日復一日地趕路，趕到沒有時間停下來思考為何而趕路，趕到大小病痛都來報到。看看這些工人，他們的身體可健康了。
清晨五時上工，午時休息；下午三時卅分踩著歡愉的心情回家，完成一天的作息。下午七時卅分左右來此，便是黑森林區了。
陳生：〈《薑黃伯》親自在山區為我們講解許多有關薑黃的功效，又帶領我們參觀薑黃田，並解說薑黃的種植方式與生長情形；此外，沿路又為我們講解許多不常見的野菜，諸如：巴參菜、人參菜、藤三七、山萵苣、枸杞葉、刺蔥、龍葵、角菜、馬齒莧等。〉
如此一來，《薑黃伯》不就是過著與世無爭的生活喔！
薑黃伯：是啊！這樣一來，不但與世無爭，而且可以吃到有機無毒的蔬菜，久而久之，大小病痛全不見啦！
陳生：喔！…。我可能沒辦法的！
王母：加油！慢慢深深地呼吸，讓氣往下沉，使腹部微微鼓起，然後再慢慢呼出，這樣可以啟動副交感神經，讓心跳和緩，得以輕鬆。
爾可試看《薑黃仙童》的修練過程，即可窺知奧妙之處。
陳生：藉呼吸調節自律神經，容易做又不花一分錢，有些因為自律神經失調而引起焦慮、晚上易失眠，多做幾回腹部呼吸即可放鬆心情，並改善睡眠狀態。
根據我帶過兒童課程的經驗來看，《薑黃仙童》修練的過程，似乎是天使班的小天使！只是，管理者好嚴格喔！因為，這位就是白水老人的「仙佛元靈」。
薑黃伯：看了《薑黃仙童》的修練過程，即可明白薑黃之益處，記得要多多食用喔！因為，薑黃蓄積了許多天地精華。
有一些食物可以增加神經傳導食物的種類，維持神經系統與穩定情緒的來源，不妨適量攝取，可從豆類、乳製品、蛋中獲得。維生素Ｃ也是重要成份，新鮮蔬果多食用，維生素Ｃ自然不缺。維生素Ｂ群、鈣、鎂、鋅，也是維持神經系統與穩定情緒的重要功臣。五穀類、豆類、乳製品、乳酪都含有豐富的Ｂ群。綠色蔬菜、豆類、海藻、乳製品中含鈣，可由堅果、深綠蔬菜獲得。海鮮、肉類則含鋅。
現代人過於依賴空調冷暖氣，身體調節功能越來越弱，使得自律神經失調，這是主要原因之一；因此，建議不要太依賴冷暖氣，走到戶外曬太陽，呼吸新鮮空氣，多運動以流汗，讓身體氣行暢順是好的。有壓力不全然是壞事，適度的壓力是好事，因此運動就是好的壓力。
我有客人來了，不再招待囉！有空常回來。
陳生：以後，應該多多來此參禪打坐，以吸取天地精華。
謝謝老翁！謝謝《薑黃伯》指導！
王母：時間亦不早，爾等繼續往北前進，到達花蓮之際，應該已是華燈初上了 。
可。停筆。 吾退！
陳生：謝謝恩師！我們啟程了。
學生恭送恩師聖駕五叩首！
第廿三回 高雄市美濃區：白蘿蔔
本道院王母娘娘 登台 乙未年十月初十日
聖示：休息，是為了走更長遠的路；累積能量，是為了創造更幸福的前程。
陳生：學生恭向恩師頂禮五叩首！
王母：賢生免禮！
陳生：我們身旁有許多人，非常努力的工作，卻忘記了休息，使得身體一再累積疲倦。若是沒有充份休息，常使自己累出病來，身體將出現不舒服的警訊；如果還不加以注意，恐怕積勞成疾，一病不起，人生再怎麼富貴，沒有了身體，一切都是假的。
王母：宇宙不外是陰陽現象的結合與輪換，人生存其間，還是受到陰陽二氣的作用。人體的活動是靠能量維持，能量一旦消失，必然產生衰容病態，猶如水澤中的水，沒有活動力，必然成為一灘死水；又如雄偉的山勢，如果沒有一股活力存在，必然無法有足夠的力量，攝受土石草木，大雨一來，必然產生土石流。
陳生：是啊！大地的一切，為了要生存長久，必須是要給予充分的休息，獲得生養的必要條件，否則容易受到摧殘而敗壞。所以，想要過得人生和諧、幸福歡樂，還是要依照古人「日出而作，日落而息」的作息。
王母：然也。大地一聲雷鳴，開始運作行動，萬物皆醒；是以，要順天理，學古人依「日出而作，日落而息」的作息，亦可讓自己的身心靈獲得充分的休息而增加能量。
陳生：所以，我們在進德修業中，有許多的步伐亦得需要調整了。
王母：找出最適合你們的方式，相信你們會愈來愈更上一層樓。出來一天了，尋尋覓覓中好不容易見到了白蘿蔔。爾停下腳步，向前拜訪田中人吧！
陳生：謝謝恩師慈悲！妳好！日頭赤燄燄，工作很辛苦喔！是土地婆耶！
土地婆：是自己的工作，不會啦！之前，一場寒流的侵襲，讓幼苗死了很多；所以要補齊，開花結果也比較慢了。
陳生：白蘿蔔是一種常見蔬菜，生食、熟食均可，其味略帶辛辣味。亦有許多人喜歡醃製「老蘿蔔乾」，以治療咳嗽。
土地婆：白蘿蔔含有芥子油、澱粉酶和粗纖維，具有促進消化，增強食欲，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。
陳生：中醫也認為白蘿蔔味辛甘，性涼，入肺胃經，為食療的佳品，可以治療或輔助治療多種疾病。
土地婆：白蘿蔔中含有的粗纖維能刺激胃腸蠕動，即所謂順氣，減少糞便在腸道停留時間，預防結腸癌和直腸癌。此外，白蘿蔔中含有的芥子油和萊苷，能與多種酶作用，形成具有辛辣味的抗癌成份。
陳生：《本草綱目》稱之為蔬中最有利者。
土地婆：白蘿蔔還具有抗病毒、抗癌的功效。
陳生：土地婆妳懂得好多耶！謝謝妳喔！
今天，我們在高雄市美濃區的農田繞來繞去的，看到些許的路人，非常沒有人情味！拔起白蘿蔔，看不中意，再插入土中或隨手丟棄，沒有真正體會農夫的辛苦。此外，又聽到農夫的抱怨，實在是心情不愉悅。
土地婆：對不起啊！讓妳感受到即將在不遠山區發生的事端，非是沒有人情味！
陳生：可以特例讓我知道些許嗎？
土地婆：屆時妳會知道的，此乃天機，現在我不能告訴妳的。
陳生：沒辦法的。那麼我們可以觀望《白蘿蔔仙童》的修行過程嗎？
土地婆：妳看！祂們勤奮工作的態度，正是與蕃薯、大蒜的仙童是一樣的。
陳生：是唷！祂們是修立功的，真是不簡單。可是，我就是感覺祂們不快樂呀！
太陽快下山了，我們也應該要回去囉！
謝謝土地婆婆指導！
土地婆：祝一路順風！
陳生：啊！轉眼間夕陽餘暉，大地一片金黃色。
王母：哈！…。可。停筆。 吾退！
陳生：學生恭送恩師聖駕五叩首！
第廿四回 彰化縣二林鎮：胡蘿蔔
本道院王母娘娘 登台 乙未年十月十七日
聖示：從大自然的現象中，春、夏、秋、冬不斷的變化，成、住、壞、空不斷的形成，因而世人應該學習大自然的自強不息，面對各種境遇時，無論是對你們有利或無利，都是讓你們學習的好時機。
陳生：學生恭向恩師頂禮五叩首！
王母：賢生免禮！
陳生：人身之必須營養素，都在蔬菜、五穀、雜糧之中，尤其現代物資生活富裕，對於飲食更要小心提防注意。因肉類的油脂，會直接引起血管阻塞；油炸物亦會影響血管硬化，造成血液不順流，一旦火氣上升時，就會發生血管爆斷而成中風。
王母：所以，還是蔬菜、水果類能吸取天地陰陽之氣，吃了亦會清血液，循環良好，心情亦佳。
陳生：是呀！即如張飛恩師所言：「他什麼都不怕，只怕生病，一旦生病，英雄就毫無用武之地也。」
王母：中風是大病，本人亦不自由，兒女照顧更苦。對於飲食有營養、沒營養，仍是觀念之差，目前有很多人素食，世人可以學習之。
陳生：謝謝恩師慈言！大多數的人，一生一世都是為自己的生活名利打拼，很難知道自己來到人間的任務；本來食、衣、住、行、育、樂，是人類生活的一部份，只要能夠追求溫飽，維持生命的存在就可以了。
然而人們過度的慾望，使自己沉醉在酒醉金迷的環境中，為了自己的享受，不惜破壞社會秩序，毀壞自己的人格，消滅人生的志向，讓自己的品德遭受到破壞，進而導致自己流落於苦海中沉浮，萬劫難復，無法出離。
王母：諸佛菩薩為了眾生降臨人間，啟發著你們的良知、良能，能在生活中裡維持生存的基本要求，其他應盡全力於身心的淨化以及心靈的提升。
陳生：現在站在彰化縣二林鎮地區的農田旁，放眼看過去，乃有許多的將士正在實行軍事訓練以及兵法操練，動作一致；而有紅光滿面的指揮官正在督導，若有將士鬆散、散漫，則受到嚴厲的斥責。如此一來，整齊劃一的劍術好看極了。
胡蘿蔔甲：在田野上，我們都聽到了妳說話的聲音，一會兒土地公在哪，一會兒土地阿伯在前方，去找他聊聊天。
喔！師姐！我們靜下來也想說：「只要吃進好的東西，就是對身體好，而好的食材其實不需要過度烹調，保有原有的味道就是好吃。」
胡蘿蔔乙：是啊！從日常飲食、順應四時、精神調理等自然養生法，持之以恆的做，來達到人體的陰陽平衡，提高內在的防病、抗病能力，從而做到精神內守，疾病安從何來。
如此一來，身心就能健康，而且身體亦無病痛。
胡蘿蔔丙：平常勤做簡易的拍打功，可以讓身體氣血通暢；此外，提神茶飲，消除疲勞，好用又實際。
陳生：嗯！…。我有看見你們的練習。
胡蘿蔔丁：不通則痛，是中醫的病理，氣血不通暢，人就容易有病痛。
氣血不通，如同水溝，若是死水，就會有細菌、微生物滋長，水溝就會發臭堵塞；若要改善，只要讓水流暢通，水溝自然能如常運作。
胡蘿蔔乙：世人生活作息不規律，已成現代上班族的共同困擾，工作忙碌，工時長，壓力大，常熬夜，已然影響到三餐、睡眠之時間，甚至排便都不規律。
忙碌生活中，要減輕身體的負擔，除了攝取充足蔬果及水份之外，也可補充含有益生菌的優酪乳，促進消化以及腸道蠕動，讓身體更健康。
陳生：謝謝大家的建言！我們懂得各位的好意。你們與白蘿蔔的修持真是不容易，站功不是一般人有辦法修練的，而且你們的指導仙佛很嚴厲，還是白蘿蔔的指導仙佛溫厚，辛苦你們了！不過，大太陽底下，能夠如此堅持，真的讓我非常感佩！
對於胡蘿蔔、白蘿蔔的好處，無人不知，無人不曉，唯一不知道的地方，乃是指導你們的仙佛，胡蘿蔔的指導仙佛乃是《關聖帝君》恩師的元靈、白蘿蔔的指導仙佛乃是三國時代《劉備》恩師的元靈。
胡蘿蔔甲：人類既是知道胡蘿蔔、白蘿蔔的好處，那麼請多多食用。
王母：哈！…。世人為生活、事業而忙碌，甚而晚上加班，既然不規律的生活作息難以避免，那麼大家更應該積極培養健康的好體質。是以，應該多吃蔬果、少吃紅肉，養成運動的習慣，並定期健康檢查。
夕陽西下，爾等也該收工。咱們師徒也該離去。
可。停筆。 吾退！
陳生：謝謝恩師！謝謝大家！
學生恭送恩師聖駕五叩首！
第廿五回 雲林縣麥寮鄉：結球萵苣
本道院王母娘娘 登台 乙未年十月廿四日
陳生：學生恭向恩師頂禮五叩首！
王母：賢生免禮！
陳生：早餐是提供一天活力的來源，也是身體經過一夜休息後，重新恢復運作與新陳代謝的重要時機；所以，早餐絕對需要豐富的酵素、維生素、葉綠素等來促進碳水化合物、脂肪、蛋白質的代謝，請大家千萬不要因為不吃早餐而影響身體健康與機能。
王母：俗話說：「早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。」也有人說：「早餐吃得像國王，午餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐。」這些流傳下來的話語，都是建議三餐要吃得恰到好處，身體才健康。
陳生：是呀！一夜醒來，身體機能慢慢復甦運
作，確實應該要提供最好的養份，也就是早餐要吃得好的緣故。開始工作勞動後，身體需要有足夠的熱量提供體力，所以，午餐要吃得飽。到了晚上，活動量減少，身體也準備休息了，因為晚上吃得少可以減輕腸胃等器官的負擔，也可以減少多餘的熱量，以避免肥胖。所以三餐的飲食是很重要的。
從前有一位農夫，家住在一條溪水的旁邊，老農夫灌溉農田、花木、蔬果，以及煮飯、洗菜，全是利用這一條小溪。
有一天，老農夫站在小溪旁，望著小溪的上游，默默的沉思，農夫的妻子走來問道：「老伴！看你的樣子，今天好像是心事重重的樣子。」
農夫道：「是的。我有心事，從小到現在都是依靠這一條小溪在生活，這樣的恩惠實在是很大，可是到現在我還不知道它的發源地在哪裡？因此我很難過。我越來越老了，為了達成願望，明天我決定去尋找它。」
小溪的源頭似乎很遠，但老農夫為了能早日找到它，不斷的加緊腳步，終於在五天後找到水源的源頭；原來它是一個小瀑布，老農夫欣喜萬分，即在瀑布之旁叩首禮拜。
山神和水神看到這種情景，相互說道：「這個農夫看起來有些愚痴，卻是一個飲水思源的人。」
王母：一位沒有讀過書的人，雖然沒有豐富的知識，也沒有轟轟烈烈的社會歷練，卻從平常生活中體會飲水思源的道理，看起來好像沒有什麼，卻是鞏固根源的基礎。是以，諸子應該明白「吃果子，拜樹頭」的道理。
陳生：謝謝恩師慈悲！學生明白。
您老瞧！看下去綠油油的一片農田，真的是美極了，它看起來不像是稻田喔！
〈瞬間飛躍而下，佇立田埂上，看清楚農田上的植物，…。〉
恩師慈悲！它是萵苣啦！大地呈現出「麥寮」地名的大字幕。
雲林縣麥寮這個地方，我們來過二次了，非常鄉村的好地方，日正當中，田野上仍然可以看見村婦辛勤的補種菜苗。曾經跟田野上的阿伯、阿婆探詢種菜的過程，探索過程才發現田野上的阿伯、阿婆種植農作物的知識、常識非常有實務的經驗，是我們這些都市人比不上的，因為都市人只懂得理論啦！
所以，學生絕對相信在鄉村長大的孩子見證過許多農民播種前、收成後，對天地之敬重，對土地、水源的愛惜，非是坐下來就有飯吃的人可以了解的。
王母：所以，農夫們是非常懂得飲水思源的人，而眾生更應該懂得飲水思源。
陳生：恩師啊！咱們今天終於等到小仙子飛躍下凡嘍！瞬間看到她們從西邊海洋的那一段飛奔過來，卻不清楚她們的修習地在哪兒？
夕陽西下，青綠的裙襬隨風起舞，彷若樂譜中跳動的音符，美極了。小仙子是前來相助的嗎？
〈瞬間，空中傳來「恭向《王母娘娘》參駕！」之聲音，一會兒群星飛奔下來。〉
小仙子甲：我們是回來練功的，途中遇到指導仙師要我們前來相助。
陳生：謝謝仙師慈悲指導！謝謝小仙子慈悲相助！方才，妳們婆娑起舞的動作美極了。不過，我們來了許久，並沒有看見妳們在結球萵苣上練習禪定啊！
小仙子甲：喔！夕陽西下，我們是工作的時候了，當然無法看見我們修習靜功。我們禪定的時辰乃是卯時，妳無法看見的。
陳生：喔！好可惜唷！
啊！仙師開放妳們靜定的情形讓我觀看囉！
哇！…。妳們坐在結球萵苣上，穩如泰山耶！但是，萬一一個不小心，妳們就會從結球萵苣上面掉下來的！看起來，妳們練習靜定也不容易耶！因為，萵苣小仙子修練靜定時，一朵朵結球萵苣會慢騰騰的旋轉，清晨的朝露灑下萬丈光彩，看起來很美的。
小仙子甲：對呀！所以，不要小看我們是蔬菜。
陳生：喔！絕對不敢輕忽，而且萬事萬物均沾大地之恩澤。
小仙子甲：嗯！所以，我們結球萵苣〈美生菜〉營養素含有蛋白質、脂質、醣質、纖維、鈣、磷、鐵、維他命A、B1、B2、C、菸鹼酸、熱量及微量元素，如：鎂、鉀、矽及硫等，益處是提高免疫力、避免便秘發生、減低自由基對身體產生的傷害。
陳生：謝謝小仙子慈悲傾囊相授！
小仙子乙：不客氣啦！我們也是仙師派遣出來支援的。在此提醒大家！萵苣置於冰箱冷藏，大約可以保存三至四天，最好盡早食用，新鮮又營養。
結球萵苣，通常作為生食食材，一般稱為美生菜，口感爽脆，鮮嫩多汁，甜中略帶苦味，富含維生素與礦物質，有助於化痰，改善便秘，生吃還可以解決口臭的問題。
陳生：謝謝小仙子慈悲傾囊相授！
小仙子乙：不用謝啦！妳看雲端的仙師在監工
，怎麼可以不認真呢？
陳生：喔！真的是耶！
小仙子丙：所以，妳要用心聽喔！
萵苣的水分含量高，比起許多蔬菜，熱量也略低一點。不過，它的纖維質含量在蔬菜界裡只能算是中等，不算是高纖蔬菜。
萵苣含有的營養素裡，葉酸含量相對突出，吃萵苣不失為補充葉酸的有效方法。葉酸關係到造血功能及神經系統，葉酸不足可能導致貧血，懷孕時缺乏葉酸，則可能造成胎兒神經管缺損。
β胡蘿蔔素，具有抗癌、抗氧化之功效。值得一提的是，萵苣的β胡蘿蔔素含量也很豐富，比起高麗菜、花椰菜、青江菜、小白菜、芥菜等都高了許多。β胡蘿蔔素在人體內會轉換成維他命Ａ，具有抗氧化功效。
萵苣含有鉀，鉀離子有助血壓控制，唯一要留意的是腎臟病患，要避免生食萵苣之外，也不要飲用菜湯或菜汁。
陳生：這個我知道，但是我還是要跟妳們說一
聲：「謝謝小仙子慈悲傾囊相授！」
小仙子丁：時間飛馳，我們下來一個時辰了，仙師已經在等待接引我們回去了。
最後，我們要表達的是萵苣熱量低，對於想控制體重的人，是很好的減重食材。萵苣生長速度快，較少病蟲害，農藥使用量也相對少，清洗乾淨後，可做涼拌菜或生菜沙拉。
小便不順者 多食有幫助。萵苣跟多數蔬菜一樣，屬性較涼，味則是苦中帶甘。從中醫觀點來看，它入脾胃、大腸，具有清熱利尿、通脈下乳的功效。
〈瞬間，空中傳來：「恭向《王母娘娘》辭駕！」之聲音，一會兒，群星飛揚而去。〉
王母：近年來，「天天五份蔬果」的健康口號，時有所聞，但是「天天五份蔬果」是什麼意思呢？究竟每天要吃多少？怎麼吃蔬菜水果呢？什麼是「天天五份蔬果」？
「天天五份蔬果」並不是指每天要吃五種的蔬菜水果，也不是只要吃到五種顏色的蔬果，重要的是必須吃到足夠的份量。「天天五份蔬果」是每天至少要吃三份蔬菜與二份水果，共五份的蔬菜水果。
蔬菜、水果攝取不足，是慢性疾病的重要成因，吃足量的蔬菜水果有助於預防心血管疾病、癌症、肥胖、糖尿病等疾病。新鮮的蔬菜、水果含有豐富的維生素、礦物質及膳食纖維，並且蔬果五彩繽紛的顏色，還富含不同的植物化合物；維生素及礦物質是維護健康所需的營養素，而膳食纖維則增加飽足感、促進腸胃蠕動、減少便秘發生、降低血膽固醇等健康益處有關，而蔬果中不同的植物化合物對人體健康各有益處。
多吃新鮮蔬果，讓足量、多樣的蔬果，使身體獲得所需的維生素、礦物質及膳食纖維，且讓不同的植物化合物發揮各種有利健康的效益，達到遠離各種慢性疾病、預防癌症的目的。
新鮮蔬果除了本質上對健康形成正面效益外，由於飲食也是一個整體性的攝食機制，如果在飲食中增加了蔬果的攝取量，有了飽足感，自然也會減少肉類或零食點心的攝取量，連帶的也會減少脂肪及熱量的攝取。而且蔬菜與水果的營養成分不同，所以不適合互相取代，蔬菜水果都適量的吃，每天三份蔬菜與二份水果，才能使整體飲食更均衡、健康。
陳生：謝謝仙師慈悲指導！希望大家都能夠更進一步了解養生之道。
王母：可。停筆。 吾退！
陳生：謝謝恩師慈悲！恭送恩師聖駕五叩首！
第廿六回 花蓮縣吉安鄉：山藥
本道院王母娘娘 登台 乙未年十一月初九日
聖示：要想少上火、早瀉火，首先要保持科學的生活規律，按時作息，定時定量進餐，不為趕時間放棄一頓，也不為一席佳餚而暴飲暴食。安排各種活動需適當而有節制，保證充足的睡眠，避免熬夜，以免過度疲勞，抵抗力下降。
陳生：學生恭向恩師頂禮五叩首！
王母：賢生免禮！
陳生：多吃清火食物啊！新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、柳丁、綠茶都有良好的清火作用，而胡蘿蔔對補充人體的維生素B群，避免口唇乾裂也有很好的療效。
王母：在上火期間，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽煙和熬夜，應注意保持口腔衛生，經常漱口，多喝水。當然，調整自己的情緒也非常重要，焦躁的情緒會火上澆油，保持心情舒暢有助於調節體內的火氣。
素食生活，遠離大魚大肉和酒類，吃些清淡的蔬菜，多吃些水果，含水量比較多的水果，這時吃最適合，諸如：蘋果、梨，而且香蕉也有助於大便乾燥的人解決問題。多吃蔬菜也是很好的選擇，含水量比較多、不易上火又富含維生素的蔬菜，有冬瓜、苦瓜、蘿蔔、白菜、芹菜等。
陳生：學生明白了。謝謝恩師！
平時體質就弱，尤其是有慢性胃腸病的人，晚飯時喝粥也是養胃的好方法，同時還可以安神。平時就需要健脾補腎的人，可以用山藥熬粥。平時就大便稀、經常感覺腹脹的人，可以熬蓮子粥。脾虛、血虛的人，可以熬紅棗粥。這些用法都是在田園中，種薑黃、種山藥、種蓮子、種紅棗的達人傾囊相授，非常簡單明瞭，也非常實用。
在營養學領域，藍、紅、黃、白、黑之五色蔬果中，紅色蔬果含有茄紅素、花青素、胡蘿蔔素等具抗氧化功能；因此，紅色能護心，預防心血管疾病。藍、紅、黃、白、黑，五色對應五臟之肝、心、脾、肺、腎。紅色正是走心；因此，紅色能護心，減少心血管疾病。
有一種紅色蔬菜：紅鳳菜，富含鐵質，增強造血功能，可是我就非常不喜歡它的味道。紅色蔬果對身體有說不完的好處，植物中的番茄、紅甜椒、紅鳳菜、胡蘿蔔、紅棗、洛神花等，水果中的蘋果、草莓、蔓越莓、火龍果、櫻桃、桑葚、紅肉李子等，全穀根莖類，紅豆、紅薏仁、紅心地瓜等，這些食物在人們身邊扮演抗氧化功能，降低壞膽固醇，預防心血管疾病，且能調節神經系統，抗發炎、抗過敏、防腫瘤等。
而且紅色全穀根莖類，含有豐富B群及膳食纖維，B群是人類機能正常運作所需營養素，可提振精神、減輕焦慮。膳食纖維可促進腸胃蠕動，降低腸胃之疾病，同時也調整精神，降低膽固醇，預防心血管疾病。年節期間，親友圍爐、聚餐，難免吃上大魚大肉的傳統菜色，希望大家能夠多食抗氧化紅色食材。哇！…。一連串說了這麼多，希望對人們有幫助。
恩師啊！怎麼不見山藥仙子？
王母：既然不見山藥仙子，那麼先聽取田園中這對夫婦對山藥的見解，如何？
陳生：嗯！花蓮縣吉安鄉王班長，謝謝你們夫婦多次對我們的講解，雖然只有夫妻在耕耘，但是你們種植有機作物還真多元化，計有：山苦瓜、娃娃菜、山藥、當歸、丹參、薑黃、秋葵等，這些大部份都是高經濟農作物。
王太太：每天都在這青山綠水中耕作，並不會
感受到辛苦，所以種田很簡單，也很輕鬆。
你們看！我們的植物是不是也搖曳生姿啊！
陳生：嗯！看起來皆有靈氣。
哈！…。其實，都是仙童、仙女在到處飄盪。
為什麼大家都喜歡吃日本山藥呢？
王太太：台灣山藥也很好啊！山藥性平微溫、味甘無毒，為入脾肺腎三經，山藥成份含有自由氨酸、黏蛋白、膽鹼、澱粉 、維生素 B1 、 B2 、 C 及礦物質鈣、磷、銅、鐵等。在藥理作用有益氣補脾、滋補作用，能助消化、補虛勞、益氣力，並有緩瀉袪痰等作用。久食也會使皮膚光滑白嫩細膩，所以山藥皆可為滋補及食療佳品。
陳生：山藥能補脾健胃、益肺止咳、久服耳聰目明、除寒熱邪氣、消瘡腫、止帶、治糖尿病等功效。所以是許多著名的中藥湯方，比如：四神湯、十全大補、八味地黃、六味地黃等均有其成份，因為有煮食，所以我也懂得一點點。
王班長：食用的山藥營養豐富，特別適用於糖
尿病患；所以，以山藥代替米飯，可減輕糖尿。胃不好的人，吃 山藥也可避免脹氣及胃酸過多。 山藥又可治療許多其他疾病，比如慢性胃腸炎、夜尿、食慾不振、消化不良、疲勞等。
山藥的繁殖方法：把山藥塊莖最上面細細的、約十五公分長的一段切下來，存放在乾燥、陰冷的地方 ，不可讓它乾掉，等明年早春結霜期過後，即可種下。 山藥對土壤之適應範圍甚廣，但以排水良好、土層深厚、肥沃之壤土及砂質壤土最為適宜。山藥根莖極長，特別是長形山藥甚至可達一公尺長，不易整地栽培及採收；所以可採用塑膠管栽培，即買塑膠排水管 ，依所栽種品種塊莖的長度而定，做栽培管。栽培畦地開溝深約二十公分，把栽培管斜埋於地下，栽培管與地面約成十五│二十度之斜角，栽培管之上端距畦面約為五公分，然後種在塑膠管前端內，最後覆土。
其實，要吃就吃台灣的山藥。
陳生：王班長！你好厲害喔！你的說明力，一下子就表現無疑。
王太太：這也沒甚麼，這些工作我們一直重複做，駕輕就熟啦！
王班長：傳統藥膳四神湯裡，白白薄薄，類似洋芋片，口感綿密的半透明藥材，就是山藥。
陳生：我知道喔！山藥除了入藥外，也可炸、炒、煮、滷等等，做成許多佐膳的佳餚，又可做沙拉、甜點、饅頭等。 山藥排骨湯是一道易做、鮮美、營養豐富的食物，據說也可使女性皮膚白膩細緻的好料理。
王太太：新鮮山藥容易氧化，清洗準備時，最好別用鋼刀，而用塑膠刀片輕刮，或者用菜瓜布擦洗以削去外皮。削皮時，最好戴手套，因為山藥外皮有植物鹼成分，避免造成皮膚刺癢或敏感反應。
陳生：班長、班長太太！謝謝你們夫婦！我們走出戶外是正確的，除了有仙佛指導，還可以有你們這些達人教授的指導。
王太太：我們要前往瑞穗，所以必須回去了。
那你們往哪裡去？
陳生：真巧！我們也是前往瑞穗耶！
王太太：我們趕時間，先走了。
陳生：班長、班長太太！謝謝你們啦！
恩師！坐下來等待山藥仙子吧！
王母：不用了，爾等先往瑞穗去吧！
可。停筆。 吾退！
陳生：嗯！好。謝謝恩師慈悲！恭向恩師辭駕五叩首！
第廿七回 台東縣金峰鄉：紅藜
本道院王母娘娘 登台 乙未年十一月十六日
聖示：冬季氣候寒冷，為了禦寒保暖，應多食用具有溫熱性質的食物，而少食用寒涼生冷食物。溫熱性質的食物，包括糯米、高粱米、栗子、大棗、核桃、杏仁、南瓜、薑等。
陳生：學生恭向恩師頂禮五叩首！
王母：賢生免禮！
陳生：冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗。選擇適合自己的方式過生活，可以幫助自己過最高品質的人生。
王母：是的。但也需有正確的營養與運動觀念，並多接觸不同的事物，保持學習的心，多與他人互動，也是很重要的條件。學會放鬆，平日繁忙的工作令人神經緊繃，可利用簡單肌肉鬆弛法，使人專心注意到自己身體肌肉的變化，藉以達到全身鬆弛狀態。
當然，你們要想過自己的人生，有兩件外在條件非常重要的，不失能、不失智；因此，有正確的營養與運動觀念，可以為你們累積良好的生活資糧。
陳生：學生明白。謝謝恩師慈悲！台灣人普遍攝取營養不均衡或不足，因為許多人認為老人吃少變瘦是正常的，因此每次返鄉，都可以聽見母親聽從左鄰右舍、三姑六婆的論調，這個不能吃，那個不要吃；因此，時常搞得全家大大小小雞飛狗跳。
父親則選擇適合自己的方式過日子。前些時候返家，老人家分享醫生的言論：「阿伯！你膝蓋退化，是因為年紀大了，正常的現象，阿伯恭喜＆健康喔！」醫生把患者逗得笑哈哈。
王母：生活不只有工作和家庭，多關注心靈需求，發覺興趣，均衡營養，增強體能，同時遠離疾病；因此，可以適時的釋放壓力。
常見的毛病是三高〈高血壓、高血脂、高膽固醇〉，骨質疏鬆，吃太好，所以富貴病上身，其實是難於下定決心說服自己動起來。均衡飲食、適當運動、充足睡眠，不是為了別人而是為自己，真正的健康無法速成，必須有正確的營養和運動觀念，持之以恆的同行，健康才能接受最大的挑戰。
陳生：學生懂得。謝謝恩師慈悲！
哇！…。前方突如其來的一群紅衣小孩，正展開美妙舞姿翩翩起舞！她們從山脈上方瞬間傾巢而出，不知道的人一定會被嚇壞了。台東縣大武、大鳥、達仁、金峰、金崙、太麻里、知本一帶山區，仙佛讓我見證過山城中的風雲變色，所以這群紅衣人不算甚麼啦！但是，我必須要尊敬她們的，因為我現在站在她們的地盤：台東縣金峰鄉的紅藜田。看起來，她們應該就是紅藜仙子嘍！
王母：正是紅藜仙子。適巧下課下山崗，與爾等巧遇了。
午時靜定，未時學習藥草課程，申時動工，辰時、巳時學習課程與一般藥草仙子、仙童一樣。差異在於靜定時間，所以，爾也常見卯時、辰時或是巳時、酉時亦有靜坐的仙子、仙童。
陳生：就是跟他們的屬性相關，所以恩師也提到冬季氣候寒冷，為了禦寒保暖，應多食用具有溫熱性質的食物，而少食用寒涼生冷食物。
這些植物、花草、藥草仙子、仙童靜坐時候的寧靜，讓我捨不得打擾，因為大地的恩澤使人感受到祥和，天地的光彩如同佛光普照，每一回見到也偷偷地靜心享受。
紅藜仙子甲：紅藜還有豐富的不可溶性纖維，能夠促進消化、幫助維持大腸健康及預防膽結石生成；當中的葉酸及維生素B，則能促進肝臟的解毒功能。這可是我們努力的結果，才有如此的功效，可惜失寵了這麼久，雖幸運之神仍然降臨，可是我們也不希望在人類發生嚴重的食安問題時候出現。
紅藜仙子乙：藜麥含有豐富的鎂及維生素+B2。鎂能夠防止血管收縮及反彈擴張造成的偏頭痛；鎂也能放鬆血管，也就是說攝取富含這種成分的食物能夠幫助減低高血壓、心律不整及缺血性心臟病的發生率。高血壓或心血管疾病患者，可多攝取藜麥。
而藜麥含有一天所需最低攝取量一半的錳，也是銅及鋅很好的來源。核黃素，是偏頭痛患者最佳的良藥；核黃素促使細胞產生活力的作用，對於體力、大腦及肌肉細胞代謝有正面的影響，能夠抵抗偏頭痛的侵襲。
天地造萬物，人類真的要珍惜一切可食用的食材，食物越來越少的時候，亦代表著苦難愈來愈多，像我們的功效是上天賜予人類的，請珍惜！我們去工作了。
王母：談論到紅藜，修子可以多食用，因紅藜含有完整蛋白，因此特別受到希望減少或完全不攝取動物性蛋白質的人的喜好。類似種子的穀物對於消化道中的益菌也有助益，由於容易消化，人體能夠直接獲取其中所含的維生素及礦物質。
可。停筆。 吾退！
陳生：謝謝恩師慈悲！謝謝紅藜仙子慈悲！
恭送恩師聖駕五叩首！
第廿八回 新竹縣關西鎮：仙草
本道院王母娘娘 登台 乙未年十一月廿三日
聖示：健康樂和不只是一種生活形態的展現，也是一種心境的不同，一種能夠快樂並珍惜而看待生活裡每一件事物的心情；因此，希望世人回歸簡樸的生活而細細的去品味且珍惜所有。
陳生：學生恭向恩師頂禮五叩首！
王母：賢生免禮！
陳生：家人是一輩子支持的力量，而知心摯友是每一天的精神糧食，開心的日子，因為有他們在身邊一起分享、慶賀，更覺得歡喜；而沮喪的時候，更因為有他們的相伴，總是能立刻打起精神再出發，隨時保持正向能量，身心健康不憂鬱。
王母：希望這般的健康風潮，世人一直持續下去，盡情享受幸福的滋味。
陳生：是啊！走過霓虹燈閃爍的街頭，七彩炫麗的燈飾，裝飾琳瑯滿目的聖誕樹，包裝美麗的禮物，帶著濃濃的年味，宣告著一年的結束，即將又有新年的開始。
王母：是以，期望諸子在新的年度開始之際，在進德修業的道程中，也有新的規劃，足以讓自己更上一層樓。
陳生：好的。謝謝恩師慈悲！為了食的安心，現代人除了回歸天然的食物趨勢之外，對於食品的原料、加工、製程是否公開透明，標準也愈來愈嚴格了。食品的成份越接近天然的越好，配方越簡單的越好，更加要減少不必要的添加物，當然標示看不懂的就不要買。
王母：天然的食物不僅讓人安心，更擁有豐富的營養與美味，是最令人滿足的快樂。
陳生：嗯！…。對了！在探索《藥草勝境》之際，看過大蒜、芹菜、九層塔、香菜等靈界修練的過程，它們對身體有益乃是因為小仙子非常認真修煉，所以有功效。
因為我們素食，所以就不用它們來當配料，因此沒有向仙佛請旨去探討；不過，小仙子認真修煉的過程，功不可沒。奉勸人們在食用之際，不能忘記身旁對人類有貢獻的植物。
大蒜對身體的用處，能增強體力、提升免疫力、改善睡眠、抗老、預防心血管疾病、促進血液循環。芹菜，則具有降血壓功能。
仙草茶，是夏季媽媽為我們姊弟準備的最佳飲料。仙草是生長在田野間的野草，媽媽要用時就會派遣我去採擷，但是現在農民栽培的與我當時所採的卻有所不同。
仙草屬草本植物，葉型似薄荷，小巧翠綠，略帶絨毛，貌不驚人，卻是一味傳之久遠的鄉土飲品，深具降火氣、解熱、清血等功能。將其曬乾後，拿來熬煮成仙草茶，更是炎夏消暑的聖品。若是添加太白粉，使之凝結成仙草凍，趁其尚未凝固之際，加入紅豆、花生等配料，熱乎乎、濃稠稠，亦為寒冬中最好的甜品。
探訪仙草之後，也買一些仙草乾回來提煉。嗯！…。看起來，大家都喜歡喔！
王母：農業時代，農民於夏季常常煮食，是因為仙草具有清肝降火、去肺熱、養顏美容，而且午後疲勞服用仙草後具有紓解之功效。
人體在正常代謝過程中，會產生活性氧與自由基，而自由基在人們所發生許多疾病的發展上，扮演相當重要的角色；換句話說，自由基所導致的氧化傷害對人體健康有相當大的影響。在人體中有本能清除活性氧或自由基之防禦機制，但人類在日常食用外來食物中，有些食物往往會減低或破壞這些防禦機制的功能。
因此，仙草茶唯一具有清除超氧陰離子的效果，其清除效果良好。
陳生：是因為仙草仙子修練過程的關係嗎？看他們為誰辛苦為誰忙的過程，真有趣！
他們工作時候，蹲下去就不見起來，直到我在心裡吶喊：「仙草仙子！仙草仙子！你們不起來休息嗎？」
仙草仙子道：「二個時辰未到，不可擅離職守。我們要趕緊工作，蹲在仙草邊練功、邊鬆土，等等要上課了。我們可以告訴妳仙草的功效。記得要常常飲用喔！」
仙草仙子甲：仙草的功效，性味甘，性寒，清熱利濕，涼血解暑，治高血壓、中暑。
陳生：我知道啊！聽說仙草名稱由來有二種傳說，第一種是少量的仙草乾莖葉加水熬煮後，加入少量的澱粉就能變成大量的仙草凍，古時候的人認為這種由少變多的特異功能，只有仙人才能辦得到，所以將它稱為仙草。
第二個是古代交通不便，出入均靠雙腿，天熱趕路容易中暑生病，有些善心人士將仙草曬乾，再熬煮成茶，以供路人食用，身體疲勞很快就消除，人們認為這種具有神效的草應是仙人所恩賜，因此將這種草稱為仙草。
仙草仙子乙：傳說如何，都沒有關係，重要的是我們具有清熱利濕、涼血解暑以及減輕高血壓、中暑這樣的功效。
陳生：是啊！酷暑夏日，來碗冰鎮的仙草蜜，沁涼解渴，暑熱全消，這充滿懷念的古早滋味，每次品嚐總能嚐到其中蘊含的深厚人情味。
仙草仙子甲：還有保健功效，清暑熱，解臟腑結熱毒，為清涼解渴除暑劑。清熱、治中暑、高血壓、肌肉關節疼痛。
陳生：清熱、治中暑、高血壓、肌肉關節疼痛。我要趕緊試驗，讓肌肉關節疼痛的阿爸得以輕鬆。
仙草仙子甲：嗯！…。妳可以試試，那麼我們要工作了。拜拜！
陳生：真好！這回又得仙佛慈悲相助。
王母：健康，是人生永不停止的零和遊戲，如果健康輸了，人生也只能被迫歸零。
年關將屆，當你們正收穫著一年的努力時，也有人正在跟健康的時鐘賽跑。想要遠離癌症、腦血管、心血管及慢性病的致命威脅，每年一定要做健康檢查，為自己預約健康的未來也。
可。停筆。 吾退！
陳生：謝謝恩師慈悲！恭送恩師聖駕五叩首！
第廿九回 宜蘭縣大同鄉：高麗菜
本道院王母娘娘 登台 乙未年十一月三十日
聖示：地球號稱是美麗的星球，美麗的星球也要有美麗的道德，更要有正確的飲食觀念對於健康才有益，也對地球有利。
陳生：學生恭向恩師頂禮五叩首！
王母：賢生免禮！
陳生：日常生活中，各式各樣的壓力長期累積，讓每個人感受到如同被迫快速運轉的引擎，怎麼也停不下來；等到察覺不對時，往往引擎已經過熱或是磨損了。
王母：運動久了，身體會累，需要休息，人的大腦也是一樣的。短期的壓力或許能為人體帶來好處，但長期的壓力卻是扼殺健康的一大元凶。
陳生：面臨壓力時，會噁心想吐的。
王母：因為人正在專心對付壓力時，沒有空再去消化胃裡的食物或腸道裡還沒吸收的養分；所以，會產生身體的嘔吐現象。
陳生：喔！腦筋昏昏沉沉的，第一個反應，就是先來一杯咖啡，然而喝咖啡提神，好像不是消除疲勞的方式。
王母：頭昏眼花、精神不濟、疲累難當之時，切記，適時的休息是最好的方法。
面臨壓力，人體的反應是心跳加速、血壓上升、瞳孔放大，人的本能就是準備好要迅速逃離。如果這時候還勉強自己坐在電腦前，當然會覺得焦慮不安、心煩意亂；所以，均衡飲食，藍莓、花椰菜、番茄以及維生素B12等，對人體是有幫助的，當然練習禪定，亦是一種很好的機會。
陳生：學生明白了。謝謝恩師指導！
當我們來到寧靜、清新的宜蘭縣大同鄉南山村與四季村之附近山區，停下腳步，四處走走，感受到怡然自得的逍遙自在，但是隨後又得跟隨仙佛前往它處嘍！
恩師慈悲！四處山頂，均可見白衣飄飄的仙子，隨著山巒隱隱約約時而現身，跳進高麗菜，時而隱身，飛過高麗菜，眺望四周農田，全部都是種植高麗菜，莫非她們就是高麗菜仙子！
若是高麗菜仙子的話，那麼我懂得山區高麗菜青脆爽口的原因了。除了山區雲霧繚繞、霧氣較重之外，最重要的是這群仙子不斷在耕耘；因此，山區的高麗菜青脆爽口，而這群仙子就是最大的功臣。
觀看整個山區，都是種植高麗菜，只見高麗菜仙子忙得不可開交，看來今天我是找不著仙子可以陪我聊天嘍！
王母：爾終於發現高麗菜的益處囉！仙子無暇與爾聊天也沒關係，吾可以呀！
陳生：謝謝恩師！小時候就知道吃高麗菜對胃好，而且家鄉逢年過節高麗菜的用量可大囉！「煲」〈用緩火煮〉高麗菜便是家鄉的特產耶！
那個年代四季分明，春夏秋冬種植什麼蔬果朗朗分明，不像現在一年四季什麼蔬果都有，四處走走，雖說是改良了，但是季節不對，吃起來還是有差異。高麗菜含豐富的鉀、鈣、鎂、磷及維生素A、C等，油炒、涼拌、煮湯或醃漬都很合適，家鄉婦女個個都會醃漬，唯獨我不會呀！
哈！…。高麗菜的口感爽脆清甜而不膩。
噯！只是現在的家鄉逐漸受到嚴重的空氣污染，常常「紫爆」，尤其是入冬後空氣不好，時有霾害，回家也常感受到悶氣、悶熱，即使是小朋友也感同身受的。
王母：空污是肺癌的危險因子之一，多攝取十字花科蔬菜，能降低肺癌的發生機率。冬日最好的當季蔬菜之一，就是高麗菜，便宜又好吃，高麗菜生熟食皆適宜，也耐久煮。由於高麗菜含有維生素K1和維他命U，乃是抗潰瘍因子，生吃時，可保護胃腸黏膜，減少胃部的不適；因為容易引起脹氣，因此腹脹患者不要吃太多。
是以，餐後一小時健走，可避免脂肪的堆積，陽光下健走，有助維生素D之合成，早上六│九點健走，有助血清素之分泌，消除憂鬱。
陳生：大家一定不知道，為什麼日式炸豬排或其他油炸物都會排放高麗菜絲在上面，因為日式炸豬排或其他油炸物之油脂偏高，而高麗菜絲含有纖維質，搭配高麗菜絲可以幫助胃腸消化與蠕動。
此外，高麗菜的纖維耐煮，非常適合牙口不好的長輩和還沒發育完全的嬰幼兒食用，不僅增加纖維質，還能預防便祕、痔瘡、大腸癌，好處多多。
對了。在台灣中南部的平地，夏季雖然也有種植高麗菜，但是因為氣候炎熱，未曾有看見高麗菜仙子出現，是否等待冬季天冷也許高麗菜仙子們才會出現呢？
一般以家庭主婦的經驗而言，高山的高麗菜和冬季平地的高麗菜之口感可能差不多，就是比較清脆以及稍有甜度；若是夏季的平地高麗菜，可能就比較硬，而且難以煮爛。
可是，空氣污染是目前公共健康最主要的威脅，其代價也呈現在我們的肺部與心血管的功能之中。
唉！…。其實，除了環境污染之外，髒空氣比食安問題更可怕！
王母：PM2.5指的是粒徑小於或等於2.5微米的懸浮微粒，來源包括了排放廢氣、揮發性有機物等，可能含有戴奧辛、重金屬成分，細小的微粒可以輕易穿透肺部氣泡，進入血管，隨著血液循環全身，影響呼吸道、肺部、心臟乃至於全身的健康，不僅被國際癌症研究機構列為一級致癌物質，同時也是促成心臟病和中風的主要致病因子之一。比起有機會挑選迴避的黑心食品，與人體呼吸無時無刻相關的空氣，對健康影響更為深遠。
因此，減少髒空氣的危害，建議在外出時帶口罩的選擇上，以能過濾懸浮微粒的活性碳口罩取代一般的棉布或紗布口罩，居家則使用空氣清淨機來達到過濾有害物質、潔淨髒空氣的效果。
可。停筆。 吾退！
陳生：謝謝恩師慈悲指導！恭送恩師聖駕五叩首！
第三十回 台中市大甲區：黃豆
本道院王母娘娘 登台 乙未年十二月初七日
聖示：植物富含天然的鹼性型態，和勻衡的抗氧化劑，皆是維護健康、提昇免疫力而不可或缺的營養素。
陳生：學生恭向恩師頂禮五叩首！
王母：賢生免禮！
陳生：大豆因為種皮顏色有黃色，別名為：黃豆。含有豐富的植物性蛋白質，有「植物肉」的美稱；此外，最常用來製作各種豆類製品、提煉植物油或發酵醬油。人體如果缺少蛋白質，會出現免疫力下降、容易疲勞的症狀；吃黃豆補充蛋白質，可避免吃肉而膽固醇升高的問題。
全穀類小麥、燕麥、喬麥、稻米、玉米，含纖維碳水化合物、蛋白質、維生素B。
大豆、黑豆、紅豆、豌豆、花生，富含纖維、蛋白質、鐵、鈣、鋅、維生素B。蔬菜含維生素C、胡蘿蔔素、鐵、鈣、及其他維生素。
水果含纖維、胡蘿蔔素、維生素A，所以人人天天應該食用五蔬果的蔬果。因為蔬果是超級維他命，能有效增強身體免疫力。
王母：多數均衡的植物性食物是健康而且營養完整的，適合人生各個階段的需求，例如：孕婦、兒童、青年人、成人及老人，甚至運動員；是以，完整的營養，符合各個年齡層的營養和能量需求。
黃豆富含大豆卵磷脂，它是大腦的重要組成成分之一，可增加神經機能和活力。大豆卵磷脂還能促進脂溶性維生素的吸收，強健人體各組織器官，又可以降低膽固醇，改善脂質代謝，預防和治療冠狀動脈硬化，提高精力 。
大豆中的蛋白質，可以增加大腦皮層的興奮和抑制功能，提高學習和工作效率，還有助於緩解沮喪、抑鬱的情緒。
陳生：黃豆為莢豆科一年生草本植物，可以食用、炸油，被稱之為田中之肉、豆中之王。含有蛋白質、鈣、鐵、磷、膳食纖維、卵磷脂、異黃酮素等營養素。
如此多數的優勢，關鍵就在於黃豆仙童每天下午不斷的勤練打拳、練拳、舞劍、揮刀等武術，再將靈力予以加注於黃豆之上。由現場看起來，指導仙師正是《岳武穆王》恩師；所以，黃豆仙童所練的、打的，應該都是「岳家軍」的武術哩！
至於黃豆仙童的課程，清晨練習靜坐，內功可以更上一層樓，上午的課程則是四維八德，文武兼修，亦是「岳家軍」的習藝課程；由於一連串的課程進度非常緊密，想偷懶也不行啊！
王母：眺望出去，山區四處，舞文弄墨的人群，浩浩蕩蕩的上場，他們正是黃豆仙童。
陳生：也就是說，今天的探索，來到台中市大甲區地區，能夠親眼見到黃豆仙童的生長及修練，是一大殊勝的機緣喔！真是太好了。謝謝仙佛慈悲指導！
就營養觀點而言，黃豆在加工過程中，會流失所富含的水溶性維生素；是以，我個人只喜歡食用豆腐、豆漿、第一線豆包。因此，每一種植物會有它的屬性，是跟它們修練的特性相關。請善用之！
黃豆仙童：看我們一身黑黝黝的，想不到我們貢獻給人類的營養是如此的不可多得。
黃豆富含大豆異黃酮，這種植物雌激素能改善皮膚衰老，還能緩解更年期綜合症狀。黃豆中含有的亞油酸，可以有效阻止皮膚細胞中黑色素的合成。
大豆含有蛋白酶抑制素，它可以抑制多種癌症，對乳腺癌的抑制效果最為明顯。阻止氧化，黃豆中的大豆皂苷，能清除體內自由基，具有抗氧化的作用。還能抑制腫瘤細胞的生長，增強人體免疫機能。
大豆中的植物固醇有降低血液膽固醇的作用，在腸道內可與膽固醇競爭，減少膽固醇的吸收。
補充鐵質，可以擴張微血管，軟化紅血球，保證耳部的血液供應，可以有效防止聽力的減退。黃豆中鐵和鋅的含量較其他食物高很多，對預防老年人耳聾有一定作用，多吃黃豆有助預防老年痴呆症。
此外，高血壓患者的飲食中，攝入的鈉過多，而鉀過少。攝入高鉀食物，可以促使體內過多的鈉鹽排出，有輔助降壓的效果。黃豆含有豐富的鉀元素，高血壓患者常吃黃豆，對及時補充體內鉀元素很有幫助。
陳生：謝謝仙童！身為家庭主婦的婦女，應該都非常了解黃豆的好處。尤其我們素食者更明白大豆裡面有大豆卵磷脂、皂素及異黃酮能降低膽固醇以及減少三酸甘油脂的作用。其中，亞油酸具有抗氧作用，具有消除疲勞與防止老化。
黃豆中含有多種人體必需的胺基酸，一些實驗的結果，發現黃豆蛋白質的消化程度與氨基酸的型態，與牛奶、肉類相近，亦能加強腦細胞發育。而黃豆中的異黃酮素，可改善女性更年期症狀，所含的鈣質能預防骨質疏鬆。此外，黃豆中含有膳食纖維，可以加快食物通過腸道的時間。
黃豆仙童：是啊！黃豆的營養價值高，但因黃豆的「普林」主要存在於子葉中，大約佔百分之90.8，若是攝取量過高，仍容易造成體內尿酸激增而誘發痛風；是以，痛風、尿酸過多的患者，不宜食用過量，以免不利於病情。
另外，黃豆在消化吸收的過程中，會產生過多的氣體，造成脹氣；因此，消化功能不強、有慢性消化道疾病的人，也應盡量少吃為妙。
陳生：謝謝仙童提醒！
黃豆仙童：我練武去了！
陳生：哇！…。瞬間，黃豆仙童隱身而去！
〈此時，站立於山頂的仙師，拂麈一揚，剎那山谷一陣雲淡風輕的飄渺而過。〉
王母：哈！…。吃素也能吃得澎湃也。
走嘍！咱們移防。
可。停筆。 吾退！
陳生：謝謝恩師慈悲！學生恭送恩師聖駕五叩首！
第卅一回 南投縣信義鄉：梅子
本道院王母娘娘 登台 乙未年十二月十四日
聖示：古人云：「秋收冬藏」，天涼了，正是儲備能量、補氣養生的好時機。
陳生：學生恭向恩師頂禮五叩首！
王母：賢生免禮！
陳生：中醫認為寒冷是百病之源，驅寒保暖還能收抗老化、保青春之效。熬煮一鍋十錦粥，搭配幾樣簡單自製的醃漬小菜，呵口氣吹涼，送入嘴裡，這正是冬日的小確幸。
王母：熱浪席捲之時，許多人即中暑送醫，現在的台灣一場急凍寒流，數十人猝死奪命，醫院急診病床不夠用，醫護人員忙得不可開交。極端天氣對壓力大、不愛運動的現代人更是衝擊，一打雷就頭痛，一變冷就憂鬱，氣象病成了新時代的文明病。
陳生：喔！真的耶！極端氣候並不常見，許多人常常感受到溫度、濕度、氣壓等影響生理變化，諸如：中暑、高山症；有些人也因此而間接加重病情，諸如：關節炎、心肌梗塞、慢性阻塞性肺病。所以，天氣不好影響情緒起伏，覺得緊張，容易累，忘東忘西，記性變差等。因為我們已經習慣了某種溫度，突然一改變，本身適應力差，死亡率就升高。因此，天氣過冷或過熱，對人的影響很大。
中醫將氣候型態大致分成風、寒、暑、濕、燥、火六氣，存在於四季中。六氣合一，才能生養萬物，過與不及則會影響農作物的生長，也成為有害人體的邪氣。風會引起頭痛，寒邪會造成肌肉痠痛及心血管問題，熱邪會造成中暑。基本上，人能隨著四季變化調整身體節奏，但現代人的生活型態，卻瓦解了原有的身體節奏；甚至許多人注重保養，愛吃健康食品，卻忽略天氣變化對身體造成的傷害。
天氣變化莫測，除了做好個人的因應措施，也必須讓身體節奏和季節協調。
王母：因此，呼籲世人千萬不可忽略了氣候變遷的影響。
陳生：謝謝恩師！謝謝林○明師兄賢伉儷帶我們來到信義鄉牛稠坑柳家梅園！
梅樹下有許多人閒逛，有人品頭論足，有人席地而坐，更有雅致之人在梅花林下品茗。路程中，學生看見山林裡有許多仙子四處飛舞，到此一看，原來她們在工作，即是動功。如果大家看過採茶姑娘，那麼就可以清楚知道梅花仙子工作的美妙舞姿嘍！
哇！…。中午十二時卅五分，從山頭傳出：「下午一點開始靜坐！」下午一點零六分，我們剛剛到達，想不到她們已經準備好靜坐了，只見丘陵上排排坐的仙子，畫面真美呀！
王母：既然梅花仙子在禪定中，那麼爾等四處探訪，或許可以發現奇景。
陳生：喔！恩師慈悲！您老是說：對面山脈與林師兄招手的「山脈龍王」，對不對？
報告恩師！林○明師兄與山脈龍王，祂們倆已相看兩不厭許久囉！天下事的奇蹟就常發生在我們的身旁，山脈龍王不是別人，祂就是今天的領隊林師兄啦！早上，領隊非常擔憂氣候狀態不佳，帶我們前往信義鄉牛稠坑柳家梅園，若是一直下雨而無法探訪，怎麼辦？結果到達目的地，卻是晴空萬里，領隊詫異的說：「我是登山隊員，爬山這麼久，從未遇到如此奇觀喔！」其實，一切的奇蹟都要感謝仙佛慈悲，今天也是仙佛慈悲撥雲見日的。
哈！…。天地之間，到處都有美好的地方可以欣賞，生活情趣俯拾皆是。一隻蛾飛進屋內，有人打電話叫除蟲大隊，全副武裝來處理，有人則靜靜地欣賞來拜訪的小客人。快樂，或者不快樂，往往只在一念之間。徘徊在青山，樹林，綠泉，山石之間，流連忘返，自得其樂，連被世俗牽絆的心，也漸漸沉澱下來，拋卻紛亂、鬥爭、妒嫉、埋怨，現在變得淡雅從容起來囉！
此時，剛好下午三點，仙子們靜坐結束。
哇！下午三點零六分，又要上課了。咱們坐下來，看看她們上課的內容！聽聽她們探討的內容！
喔！她們手上拿的是《春秋》耶！
耶！我知道她們的身份了，是一貫道高中青少年班的學員啦！
嗯！看起來氣質非常讚唷！她們正在上《春秋》、《論語》等課程，原來儒釋道三教之法義，她們均有學習。
梅花仙子：嗯！嗯！《春秋》、《論語》是基本課程，還包括了四書五經，更進一步學習的便是如何使我們自己更上一層樓的課程。謝謝你們來探訪嘍！
健康人的體質呈弱鹼性，隨著環境污染、生活不規律及不當的飲食習慣，人體漸漸轉為酸性，大部分的痛風、高血壓等病患，均屬酸性體質，而被日本人譽為鹼性食物之王的梅子，就是養生的聖品，可以平衡人體的酸鹼值。梅子雖然味酸，但屬於鹼性食物，含大量的有機酸及納、鉀、鈣等礦物質，自古以來常運用在食物與藥物方面，可以促進人體生理的新陳代謝功能。
無論梅子生或熟的使用，都是一種非常實用且值得長期利用的最佳保健食品；不過，要提醒胃酸過多的人不宜食用ㄛ！
梅花仙子：只要使用得當，多吃梅子，能增進健康、改善體質、提高免疫力、抗病防癌等功能。在任何季節，酸味食品是值得長期食用的保健食品。
陳生：謝謝仙子！妳們的說詞與潭子區林醫師的說詞一模一樣的。
梅子屬於天然的鹼性環保食品，有助於平衡體內血液的酸鹼值，多吃梅子，可有效的中和酸質、酸化的體質，更能預防因酸性體質所引發的各種疾病。
林醫師不斷暢談吃梅子的好處，可以預防疲勞、消除疲勞、殺菌與抗菌、促進肝機能恢復、促進消化整腸。梅子本身富含多種礦物質及有機酸，更是現代人眼中強化免疫力、促進新陳代謝、消除疲勞、抗老化、瘦身美容等多功能的健康食品。
梅子含鉀、鎂、磷、鐵等鹼性礦物質，以及多種維生素A、B1、B2、C、D等營養成分，是健康的鹼性食品，養顏又美容。
梅花仙子：梅子就是有這麼美妙的用處，而且梅子可當作一種殺菌劑啦！在古代的麵食裡，加入鹹梅，具有防腐的功效；在飯裡放一粒鹹梅，可防止米飯腐敗而避開疾病的侵襲，譬如日本的餐盒都會加一粒鹹梅，即是一例。
醃製鹹梅之時，所滲出的梅汁，可防治流行病。
陳生：酸梅可當零嘴，又可抗衰老，凡是女人都期盼自己能夠青春永駐，所有舉凡那些可以防止老化的秘方，都有不少人趨之若騖。而酸梅的功用卻是最方便了，雖然我也懂得，可是我就懶得實行啊！
梅花仙子：沒關係啦！妳就從現在開始啊！每餐之後飲一杯梅汁。
現代人骨質疏鬆症是五十歲以上常見的問題，大部分的人用喝鮮奶來改善，許多人一定不知道骨質缺乏主要原因是，現代人飲食的食材過度加工，在人體吸收時會形成一種草酸物質，它會與鈣質結合，因而阻礙鈣質的吸收。在這種狀況之下，喝再多的鮮奶或吃再多的魚，也是無法補充流失的鈣質。
梅子中的檸檬酸，就是鈣質吸收的最佳助劑，所以妳要記得每餐之後飲一杯梅汁ㄛ！懷孕中的婦女最需要大量的鈣質，所以害喜時會想吃梅子，不明白的人誤以為是為止吐之用；其實，乃是人類本能的反應，孕婦需要大量檸檬酸來幫助她攝取鈣質。
王母：由於現代的人工作環境與生活，長期壓力大，對健康造成很大的傷害，尤其在消化系統與新陳代謝方面。前者影響營養吸收，造成體力不繼而容易疲勞，後者影響排泄，造成體內各種毒素累積而無法排除，這些不利的因素正是身體健康的隱形殺手。
陳生：謝謝仙子！我會開始實施的。
隨著現代人生活水平的提高，對於身體保健之道，應更加珍視；是以，健康食品、有機食品大行其道。梅子從過去的休閒零嘴，已提昇到有益人體的有機食品，常吃梅子對身體健康有益，也漸被社會大眾所認同。
一般人常吃的糖類、肉類、米、麵等食物，屬於酸性食物，必須兼食鹼性食品以中和酸性體質，而梅子則是被公認為高單位的鹼性食品。日式便當中，常見放一粒酸梅，即取其具有防止食物加速腐敗的功能，更能引發食慾，幫助消化。
酸梅汁具有去暑、解渴、去脂肪、解毒、化痰、防止感冒等作用。現代人的日常飲食，多含防腐劑、農藥、抗生素，加上水、空氣等污染，造成肝臟解毒及腎臟排毒之負擔增加。梅子中富含促進新陳代謝之多種維生素、礦物質，有強肝解毒、增加體力之功效。
一般人健康的血液酸鹼值，經常保持在中性至微鹼性；如欲保持鹼性的體質，則需多攝取鹼性的食品，諸如：梅製品、牛乳、海藻、蔬菜類、……等。在諸多食品中，又以梅子最具改善體質之功效，為一般鹼性食品所莫及。因此，現代人生活緊張，梅子遂成為最佳改善與調養用的健康食品。
王母：由於文明社會變遷快速，人們追求物質的慾望遠勝於健康的重視程度，而且在無法避免的環境污染之下，人類逐漸面臨慢性病的侵襲及快速老化；唯有多攝取天然健康食品，才能重拾健康的自主權，進而享有高品質的生活。
健康人的血液呈現弱鹼性，一般初生嬰兒也是屬於弱鹼性體液；但隨著體外環境污染及體內不正常生活或飲食習慣，導致我們體質轉為酸性，譬如：百分之八十五的痛風、高血壓、癌症、高血脂症之患者，都是酸性體質。酸性體質者稍作運動，即感覺疲勞，上下樓梯容易喘，體態是肥胖、下腹突出；常被蚊子咬的人，也是屬於酸性體質者。
梅子是天然鹼性食品，含有豐富的礦物質及維生素，可以淨化血液，增強體力，平衡體內酸鹼值，對於嗜食酸性食物者有調節體質的功效；而梅子中富含一種成分：檸檬酸，它有協助血液中的乳酸燃燒，轉化成熱量，淨化血液的神奇功能，促進血液循環正常，人體自然神清氣爽。
陳生：謝謝仙子！謝謝仙佛！暢談梅子之後，但願人人會善用。我也從現在開始嚐試啊！每餐之後，一定飲一杯梅汁。
王母：可。停筆。 吾退！
陳生：謝謝恩師慈悲！恭送恩師聖駕五叩首！
第卅二回 台南市楠西區：冬瓜
本道院王母娘娘 登台 乙未年十二月廿一日
聖示：俗言道：「養身在動，養心在靜」，中醫根據《黃帝內經》：「怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎」的說法，認為喜、怒、思、憂、悲、恐、驚等七情為天生本然，七情適度的恬靜心境可養性；若是長期或過度超越人體能承受的限度，則會影響氣血調節與內臟功能。
陳生：學生恭向恩師頂禮五叩首！
王母：賢生免禮！
陳生：謝謝恩師慈言！一年來探索《藥草勝境》的過程中，的確學習很多新知識，這些均從農民教授、永林師兄、仙師、仙子、仙童指導而來。在此，說聲：「感恩！」
迎接農曆新年，又到大掃除的時候了，但各種化學清潔劑不但可能造成手部龜裂、過敏、刺激眼鼻黏膜，其中的強酸強鹼、皂性物質等更會腐蝕或毒害土壤和水中生物。
王母：所以，你們要特別注意的是負面情緒過度累積，如果不能定期清理，就像是心靈的垃圾堆積，長期積累則發酵為傷身的毒素。
陳生：學生明白。在此，順道建議大家平常就要隨手整理打掃環境；這樣一來，平日善用好習慣，就無毒又方便。過年大掃除，再加強除污，即可無毒清潔好過年。
不要用芳香劑掩蓋氣味，減少吸入有機溶劑，諸如：甲醛或定香劑鄰苯二甲酸酯等有害物質。還有使用完吸油煙機，建議每天擦拭濾網，才能保持足夠吸力，過去曾經發生過油垢累積太多而引發火災的意外。
另外，浴室因為潮濕，易生出黴菌，而且孢子會亂飛，免疫力低的人若吸進肺部，可能引發過敏或呼吸道疾病。若要去掉黴斑，可用紙巾沾漂白水貼在黴斑上，使用時需保持通風，置放隔夜後就可以輕鬆去除。還要再建議濕毛巾不要掛在浴室，容易產生臭味和長黴，最好使用後馬上放進洗衣簍和衣服一起清洗。如此一來，去上健康課程，若是擔心體內毒素造成身體的負擔，至少對排毒的重要性都非常了解了，才不會忽略環境的因素，不但要時時為清潔打掃，更要時時為心靈清理打掃，才是健康的原則。
王母：很好。望諸子謹記在心！另外，反覆且持續出現的不良情緒，乃是導致心血管疾病的主要因素。百病生於鬱，所以要能適時適度為情緒排毒。生活中負面意念的來去總是難免，如何調適面對的心態，則是轉念的關鍵。
陳生：這個嘛！除了靜坐、寫寫字、畫畫圖，走向戶外，喝杯咖啡，做些令自己開心的事情，都是可以跳脫負面情緒的好方法；重要的是，首要以正面積極的態度去思考如何改善問題，當陽光進入心靈的空間時，陰影也就一掃而去了，千萬不要因壓抑情緒而讓自己成為壓力燜燒鍋。
王母：哈！…。養身首在養心，心情失衡是許多疾病的成因。是以，一個人凡事不計較，心態平和則正氣內存，身心安頓則能養心神，自然可正氣充盈，疾病無從而終。其實，人生苦短，又何需汲汲營營，攀緣計較，當你們耳朵聽不到是非、眼睛看不到得失，起好念，做好事，衣食隨緣，珍惜當下所有，心境也自然平和而淡靜。
期望你們能與諸位小仙童一樣，輕鬆自在、靜心修煉，讓自己的道程更上一層樓。
陳生：喔！有問題！恩師您老瞧！他們在修練「臥功」，一動也不動的。我們一般凡夫俗子哪裡有如此好的心境與功夫啊！
王母：所以，才要你們時時為心靈清理打掃呀！
陳生：冬瓜！冬瓜！你們的臥姿還真美哩！不過，要能練習到所有仙子、仙童的境界，看來我還是回去跟隨仙佛好好學習吧！
王母：很好！ 吾也期望爾每天練習。
陳生：喔！ㄛ！
冬瓜仙子：哈！…。踩到地雷囉！凡事都是一步一腳印，我們在這兒也是跟隨仙姑不斷的學習，除了靜坐、練功之外，學習知識、常識課程也不可疏忽的。天地生養萬物，一點一滴毫不馬虎，世人真的要敬天地、禮神明。
我們冬瓜味甘淡，性微寒，含蛋白、糖類、多種維生素、粗纖維和鈣、磷、鐵，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量低。具有清熱解毒、利水消痰、除煩止渴、祛濕解暑之效，可用於心胸煩熱、小便不利、肺癰咳喘、肝硬化腹水、高血壓等。其中富含丙醇二酸，能有效控制體內的糖類轉化為脂肪，防止體內脂肪堆積，還能把肥胖多餘的脂肪消耗掉，對防治高血壓、動脈粥樣硬化、減肥等皆有良好的效果。
陳生：農業時代，食物不多，冬瓜在家鄉廣泛被運用，清熱解毒、利水消痰、除煩止渴、祛濕解暑，乃是鄉人皆知的食物，與高麗菜、木瓜都是過年的「煲」〈用緩火煮〉年菜。
冬瓜中的膳食纖維含量很高，對改善血糖水平效果好，人的血糖指數與食物中的食物纖維含量成負相關，還能降低體內膽固醇，降血脂，防止動脈粥樣硬化，而且粗纖維能刺激腸道蠕動，使腸道裡積存的致癌物質儘快排泄出去。因此，早期在家的阿媽最喜歡煮食，現在媽媽還是一樣喜歡煮食，因為油酸主要存在於冬瓜籽中，具有抑制體內黑色素沉積的活性，是良好的潤膚美容成分。
由於老人家身體毛病多，醫師告訴她說：「冬瓜的鉀含量高、鈉鹽含量低；所以最適合需低鈉食物的高血壓、腎臟病、浮腫病等患者。」
哈！…。因此，老媽種植了不少冬瓜呢！只要回家，餐桌上必有冬瓜湯，她說冬瓜解毒、消渴〈消渴症即為糖尿病〉、止煩悶。
王母：植物有他們的功能：食療、藥效，必須歸功於他們的修煉。除了靜坐、練功，學習知識、常識課程都是非常重要。
古人已知道冬瓜具有減肥功能，諸如：唐朝孟腕著作的《食療本草》中說：「熱者食之佳，冷者食之瘦人。熟食練五臟，為其下氣故也。」另外，《本草綱目》的記載：「冬瓜能益氣除煩，欲得的體瘦輕健者，則可常食之，若要肥，則勿食也。」
陳生：謝謝仙子！謝謝恩師慈悲！
學生恭送恩師聖駕五叩首！
第卅三回 彰化縣二林鎮：蕎麥
本道院王母娘娘 登台 丙申年一月廿七日
聖示：爽口的口味都是腥辣的食物，也正是腐爛胃腸的毒藥；若是能輕淡些，少個五分調味，就不會有傷害身體了。
陳生：學生恭向恩師頂禮五叩首！
王母：賢生免禮！
陳生：許多人還是喜歡爽口的口味啦！不過，想要補充維生素C，直接吃芭樂就可以，因為芭樂很容易買，也好處理，還具有抗氧化、抗發炎、調節生理代謝、預防敗血症之益處，好處多多。
若是想要防癌，就多吃抗氧化的食物，諸如：柑橘類、薑黃、香樁、洛神花茶等，但是日常生活作息一定要有規律。
王母：不要知易行難啊！奉勸諸子平日飲食以平涼溫和的中性食物為佳，諸如：米飯、番薯、馬鈴薯、山藥、胡蘿蔔、紅豆、四季豆、白木耳、蘋果、葡萄、雞蛋。此外，偶爾吃些偏寒的瓜類，諸如：白蘿蔔，吃些偏熱的食物，諸如：辣椒、薑，並不會對身體造成太大的傷害。
陳生：最好身心放空，乃是最迅速回到生命的始初，心無罣礙，什麼也不想；這樣一來，身心放鬆，對身體氣血也才會通暢無阻。
然而刺激神經系統，就屬按摩最能為一般人平常就可以自己做的養生保健；但美中不足的是，總有幾個部位自己無法按壓或敲打，背部、腰部後方、下肢的後側，常得靠別人幫忙，所以用拍打棒，往力氣施壓不到的地方敲打經絡，以獲得氣血平緩的功效。如此一來，變的好眠，痠痛消減，步履也輕盈。
王母：可惜世人知易行難啊！
陳生：為了身體健康，應該不能再偷懶不運動了。
王母：哈！…。
陳生：恩師！我們探索過喬麥之後，再介紹給有緣人食用好了。
來到彰化縣二林鎮地區，初次見到喬麥，只能說嘆為觀止。一片田園，許多彩蝶翩翩飛舞〈蝴蝶勤作工〉，看起來就像一塊花布，真的很美！
待在田野中，欣賞了好久，直到農夫阿伯出現，才能探訪。
〈瞬間，農夫阿伯幻化為土地公的法相。〉
謝謝仙佛慈悲！特地安排農夫阿伯為我們做解說，真的就像土地公一樣慢條斯理的慢慢說明。
農夫阿伯：喬麥是一年生草本，莖直立、分枝、光滑、紅色。葉互生、心狀三角形成三角狀箭形，有的近五角形，先端漸尖，基部近心形，葉脈被乳頭狀突起，下部葉有長柄，上部葉無柄，花白色或淡粉紅色，具細長的小花梗，基部有小苞片。果實三角狀卵形或三角形，先端漸尖，棕褐色，光滑。花果期在七至八月。霜降前後種子成熟時收割，打下種子，曬乾。
蕎麥麵，自古由中國大陸傳到日本，並延續至今，成為日本人所喜愛的大眾麵食之一，蕎麥麵的原料以蕎麥為主。蕎麥麵在製作上較難也較為費時間，首先麵要和好，水分要適當，和好後的麵還要醒較長時間，真正的好蕎麥不能用機器製作，只能用手工趕製。蕎麥麵營養豐富，常食對輔助治療高血壓病等有好處；因此，蕎麥麵是健康食品，頗受日本人青睞，也是日本人經常食用的麵食之一。
陳生：阿伯解說蕎麥之後，我也常讓大家食用蕎麥麵、芝麻麵、薑黃麵等等。
唉！…。只是啊！貴爽爽！大家務必要珍惜啊！再說了，我泡蕎麥茶請大家喝，居然沒人要喝耶！真的是不懂得好東西啦！
這些蕎麥茶可是懿珊師姐在台南時候認識的廠商、公司所供應的；既然沒人喜歡，我只好贈送給香港、新加坡來結緣的道親囉！
農夫阿伯：純蕎麥茶，有香香的蕎麥味道，真的很好喝；不喜歡喝白開水的，可以把蕎麥加在開水裡，就有香香的蕎麥味。夏天怕熱，也可以用冷泡茶的方式，當冰開水喝。
蕎麥營養成份高，並含有一種珍貴的物質：芸香苷，經研究指出蕎麥是唯一可直接經由食物中攝取芸香苷的作物，而芸香苷證實可降低出血性疾病和高血壓所導致的微血管脆弱性，並具有強化血管，預防腦中風等作用。
黃金蕎麥可促進纖維蛋白溶解、血管擴張，具有降血糖、抗栓塞、降低膽固醇的功用等。長期使用黃金蕎麥茶，對糖尿病、冠心病、高血壓、肥胖症等，有一定的輔助功效，亦有舒肝和止渴功效。
蕎麥味甘、微酸，性寒涼，能夠降氣寬腸，將五臟垃圾排出體外。體內的垃圾被清除了，人體的陰陽也就平衡了，人體這輛交通車才會安全行駛在健康的大道上。
陳生：阿伯！我也有做功課喔！多吃蕎麥，就是要用蕎麥將人們身體內部的垃圾清除出去，不僅能夠達到減肥的效果，還能遠離疾病的困擾，有助於身體的健康。而蕎麥茶可以降三高〈降血壓、降血糖、降血脂〉；並且改善心腦循環，清除體內的垃圾，消除疲勞，恢復能量。抗氧化，增強人體的免疫機能。對糖尿病有預防功能。含有大量膳食纖維，可防止便秘。價格便宜，是天然食品，安全，可長期食用。
農夫阿伯：哈！…。妳真的有做功課喔！
陳生：抱歉啦！乃是懿珊師姐推薦台南市善化區、麻豆區、關廟區、將軍區等地區之特殊農產品，我才更進一步了解啦！
農夫阿伯：歡迎妳常常到台南市各地區來探索，妳瞧天降彩雲、彩霞了。
陳生：哇！…。好美耶！
農夫阿伯：哈！…。告辭了。
陳生：謝謝阿伯！拜拜！
蕎麥仙子全部幻化為彩蝶辛勤做工了，無法拜訪囉！
王母：今日得「土地」為爾分享，可喜可賀！
可。停筆。 吾退！
陳生：是啊！好感恩喔！謝謝農夫阿伯！
謝謝恩師慈悲！恭送恩師聖駕五叩首！
第卅四回 屏東市•將軍鄉：牛蒡
本道院王母娘娘 登台 丙申年二月十一日
聖示：真正愛自己是找尋一條解脫的道路，而在修道的路程中又能持齋修行，正是一條解脫的大道。
陳生：學生恭向恩師頂禮五叩首！
王母：賢生免禮！
陳生：吃素真的很可怕嗎？不會的，只要我們知道持齋的意義，吃素就不難了。
王母：然也。持齋，即是保守身心之潔淨；換言之，就是身口意皆要清。
陳生：觀音菩薩云：「奉勸世人早持齋，人性物性一處來，忍心殺食同胞肉，將心比心實可哀。肉字本是兩個人，迷人不知大口吞，吃人半斤還八兩，算來還是人吃人。」呂仙祖曰：「我肉眾生肉，形殊理不殊，休令閻君斷，自問應如何。」吃人半斤還八兩，上天是公平的，看起來還是不要造罪的好。
王母：五葷之物，乃是吸取天地不正之氣所生，五葷氣味兇險，食之則五臟之元氣，易被衝散，蔥傷腎，韭菜傷肝，蒜〈大蒜〉傷心，興蕖〈備註：煙草〉傷肺，薤〈小蒜〉傷脾。
清淡飲食，滴油不沾，或是嚴格控管只吃一些低熱量食物，結果導致身體機能失調，甚至引發一些副作用也是不對的；因此，限制卡路里與脂肪，還不如注意你們平時吃的食物，不要每天都只吃醣類，因為醣類食物在人體內分解速度快，很快的就產生能量，但身體平時也不需要這麼多能量，於是就把多餘的能量轉成脂肪儲存。
陳生：對喔！能量一下過多、一下又不足，會讓身體內能量供給變的不穩定，身體分不清究竟是該儲脂或燃脂，造成身體機能混亂，新陳代謝也跟著亂了起來；所以，想要健康，除了要注意平時不要一昧的節食，並且吃對食物，提高自己的新陳代謝也是關鍵。
謝謝恩師指導？怎麼樣才算均衡飲食？
王母：每餐飲食應該含有黃色、紅色、綠色、白色與蛋類等四色食物，均衡飲食是對身體最有益的飲食方式；各種營養俱足，就能提供身體能量所需的營養素，亦不會因為暴飲暴食而影響身體機能失調。
所以，每餐飲食都須吃這四類食材，並且比例分配，達成營養的組合，如此便能輕鬆擁有健康的飲食生活了。
陳生：眺望田野中的小仙童，正努力辛勤地工作，見他們開心為人類的付出，人類對大地的尊重更是不可缺了。
為了採訪牛蒡，學生特地跑了兩個地方去觀察，一處是屏東市歸來地區，另一處是台南市將軍區，這二個地區都有種植牛蒡，其實種植的面積都不大。而且歸來地區就跑了三趟，一趟剛好碰到採收的後一天才到，當然沒有看到牛蒡了；等了將近九個月，年底提早去拜訪，結果在整地，準備要栽種而已；今年的過年後的農曆二月，趕緊安排，才順利看到牛蒡。
第一次來到歸來地區，雖然沒有看到牛蒡，但是找到一位種植牛蒡的農戶，趕緊請教相關的知識，得知該區在清明節而春雨來臨之前，一定得先採收完畢，以免潮溼而影響品質，將軍鄉種植的牛蒡大約是在夏季採收。
牛蒡田中就像一場一場的田徑賽，一群群的牛蒡仙童聽見哨音響起，即時迅速鬆動泥土，相當是犁田的動作，宛如人蔘的牛蒡仙童即刻動工，而牛蒡根莖不斷抖動起來；由此看來，牛蒡的營養成分來自長期吸收土壤中精華，應該是仙童們努力的結果吧！
我家小姐非常推薦喝牛蒡茶的，她說是營養補給，體內環保，解渴消暑喔！牛蒡俗名：「吳母」，為日本語音，是深根植物，不易受到農藥污染，而且長期吸收土壤精華，營養豐富且均衡，是日本人最喜愛的理想食物。
仙童甲：對呀！對呀！在《本草綱目》中記述，牛蒡具有利尿、消熱、去痰之外，還有潤腸通便、降低膽固醇、降血糖及預防癌症等效果。
仙童乙：還有！還有其他的功效！
牛蒡中的鉀、鈣、鎂等含量多，屬於鹼性食品，有助平衡吃太多肉類等酸性食物的體質。因為血液的酸鹼度平衡，人就不容易疲倦而昏昏欲睡，自然而然精力旺盛，頭腦清明。
哈！…。牛蒡含有豐富的蛋白質、脂肪、醣類、維生素A、B1、C，及鉀、鈣、鎂、鐵等礦物質，其中胡蘿蔔素的含量是胡蘿蔔的一百五十倍；這些營養成分可促進新陳代謝，蛋白質可提高人體免疫力，促進新生細胞的生長，……。報告完畢！
陳生：哈！……。好可愛唷！看起來，就像一隻特大的人蔘耶！
哇！時間過得真快，才來一會兒，仙翁手抱著書卷又準備上課了。
咦！……。已經有仙童開始靜坐了。
謝謝你們嘍！仙翁向你們招手了，你們快去，以免擔擱上課的時間。
王母：牛蒡的好處，顧胃腸，胃腸是人的機器，每個人都有一個胃，胃腸好，身體的每一個器官都好，腸胃不好，人就不健康。
現代的人都習慣晚睡，就容易產生口臭，可以喝牛蒡茶來改善。
陳生：謝謝恩師！學生明白。眾所周知，便秘會使人體內的許多毒素不能排出，如長期便秘，則會對健康構成很大的危害。
而牛蒡的根部大量含有一種能促進大腸蠕動的膳食纖維，又稱粗纖維，也含有一種可促進大腸內有益生長的酵素，同時作為一種中藥材，其藥理功能是疏風清熱、解熱、消腫、去火。
按中醫的理論，便秘是火氣大的一種症狀，所以常吃牛蒡非常有利於便秘的改善，有益健康的同時，還對防治痔瘡和直腸癌有很好的效果。
王母：臟腑環繞人體的主要經絡，為十二正經首的任脈與督脈，它們是氣血流通全身的道路。經脈暢通，氣血暢通，人體酸鹼平衡，人自然就健康。
可。停筆。 吾退！
陳生：謝謝恩師！學生恭送恩師聖駕五叩首！
第卅五回 台中市大雅區：小麥
本道院王母娘娘 登台 丙申年二月十八日
聖示：人生在世，最重要的是金錢和健康，金錢是外來的，所以難得，健康是天生的，所以不珍惜；因此，此乃世人最容易疏忽健康的原因。
陳生：學生恭向恩師頂禮五叩首！
王母：賢生免禮！
陳生：生命對每個人都只有一次，心理養生就是從精神上保持健康、平衡的心態，以保障機體功能正常的發揮，來達成延年益壽的目的。
王母：是的。如果一個人的生命都有好幾回，那麼每個人都可以成為養生專家。然而生命每個人都只有最寶貴的一次，因而養生就成了生命裡最重要的事情。
俗話說：「人心不同，各如其面」，人人都有心理活動，人人都有喜怒哀樂，每個人都是完全互不相同的人，世界上沒有二個面貌完全相同的人，心理活動也是各式各樣。例如：考試不及格，在不同人的身上引起完全不同的反應，有的人羞愧、有的人無動於衷、有的人埋怨、有的人絕望。對於大致相同的不良精神刺激，有的處之泰然、有的極度憂鬱、有的精神衰弱，嚴重的甚至會精神分裂；對於相同的外在環境，處在不同的狀態，也有迥然不同的反應。
因此，養生是一種良好的心態去應對人的不良狀況，養生絕不是一種手段，它是主動的姿態去面對人生，它引導人們按照合乎自然的規律去規劃人生的未來；它教導人們以平常心保護身心，它是一種儉樸的精神生活，引導人們遠離慾望的陷阱；它是一種均衡的人生態度，引導人們以合理平和的方式來為人處世。是以，養身之際，莫忘養心。
陳生：學生懂得。謝謝恩師！
坐在小麥田旁的田埂上，既可以觀察小麥仙子，還得以聆聽恩師的慈語開示。謝謝恩師慈悲指導！
一年四季，大自然總有無盡的風光供人欣賞，就像現在，一陣陣的風兒吹襲，美麗的麥田，只見小麥的搖曳生姿，讓我們在此亦享受迷人的田野風光。
恩師您老瞧！小麥仙子隨風起舞囉！我真的享受到非常好的待遇耶！
王母：哈！…。小麥仙子隨風起舞，乃是盡她們的本份工作啊！
陳生：原來如此。這是她們的動功，小麥仙子的動功是以舞蹈來詮釋，第一次見證如此特別的動功耶！
〈此時，只見小麥仙子手握書冊，輕盈的踩入麥田中閱讀，……。〉
喔！小麥仙子還可以展現輕功唷！
王母：哈！…。乃是小麥仙子特地展現出她們與眾不同的修練方式，以此與爾見面。
陳生：謝謝小麥仙子！有二位師姐夢見小麥仙子的夢境，鄭師姐夢見翩翩起舞，看見自己舞姿美妙而俏麗，進入麵粉攪拌工廠，麵粉加水攪拌成麵團，再切成一塊一塊的；緊接著，躍身而過之際，就被抹上白粉，然後送進烤爐，一會兒功夫就烤成香噴噴的土司囉！
另外一位陳師姐夢見製作成麵包，送入透明玻璃的烤箱之際，還特地叮嚀麵包師傅，時間不要設定太久；結果，麵包師傅恍神，時間設定還是較久，這位師姐嬌嗔的埋怨說：「告訴你，時間不要設定太久；結果，害我的屁股都烤焦啦！」
我們每次探索公務回來之後，常有同修做夢，身歷其境，真的就見證到大自然的神奇奧妙唷！
王母：此是仙佛慈悲的安排。
陳生：學生明白。麥的種類甚多，如：大麥、小麥、燕麥、黑麥、蕎麥。種子可以磨成麵粉，用來做麵製品、製糖或釀酒。中國大陸地區的主食，南方人以米食為主，北方人則多吃麵食。
喔！…。小麥仙子非常抱歉喔！早期我都不吃麵食的，因為吃麵，常讓我感受到沒有飽餐一頓啦！
小麥仙子：沒關係的。不過，我們小麥富含澱粉、蛋白質、脂肪、礦物質、鈣、鐵、硫胺素、核黃素、煙酸及維他命A等。因為品種和環境條件不同，營養成份的差別較大。
從蛋白質的含量來看，生長在大陸性乾旱氣候區域的麥粒質硬而透明，含蛋白質較高，麩質強而有彈性，適宜烤麵包；生於潮濕條件下區域的麥粒軟，麩質較差，可見地理氣候因素對我們生長過程的影響是十分重要的。
陳生：原來妳們有這樣的區別喔！
小麥仙子：是啊！麵粉除了供給人類食用之外，僅少量用來生產澱粉、酒精、麵筋等，加工後的副產品均為提供牲畜的優質飼料。
小麥裡所含的營養成分，包括蛋白質、澱粉、磷、鈣、鐵、維生素E、麥芽糖、精氫、多種維生素等；小麥的種子則含有澱粉、蛋白質、醣類、糊精、粗纖維等。脂肪油中主要為油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸，還有卵磷脂及各種消化和維生素B等；小麥皮中則含有多量的維生素B和蛋白質。
陳生：謝謝小麥仙子的講解！加工後，副產品均為提供牲畜的優質飼料，早期飼養牲畜的養殖戶就知道了；之後，在報章雜誌上，也能夠得知小麥的益處。
然而現在經由小麥仙子妳們的解說，讓我更進一步的了解小麥的功能。
小麥仙子：謝謝妳的探訪！我該離開了。回去之後，仙翁會指導我們練習靜坐喔！
陳生：好的。謝謝小麥仙子！加油喔！
小麥仙子：加油！
〈此時，小麥仙子一邊說話，一邊跑走了。〉
王母：別看了。走遠囉！
陳生：是啊！恩師！那麼咱們也離開吧！
您老瞧我都已經飢腸轆轆囉！
王母：哈！…。
可。停筆。 吾退！
陳生：謝謝恩師慈悲！學生恭送恩師聖駕五叩首！
第卅六回 金門縣金城鎮：高粱
本道院王母娘娘 登台 丙申年二月廿五日
陳生：學生恭向恩師頂禮五叩首！
王母：賢生免禮！
陳生：身體內的分泌，會隨著四季光線而有週期性的變化，甚至我們身體的每個器官、每個細胞，都有生理時鐘，什麼時候該工作，什麼時候該休息，都是安排好的；由此，讓人聯想一年二十四個節氣所包含的意義，對現代人有值得參考的意義。
王母：一年二十四個節氣，乃是因地球繞太陽所引起的氣候變化，每年都會落在國曆的固定幾天，在古時候是農夫經驗的準則。現代人生活很難日出而作、日落而息，卻可以透過一些微調改善睡眠，譬如：從十二時辰的子時排毒，其對應的是膽經，亦可敲打膽經，膽經位在大腿外側的正中間線上。
陳生：謝謝恩師指導！季節的運轉提醒我們的是，在不同的氣候，可以做不同方式的調度，不用採取極端的模式，輕輕鬆鬆在日常生活中就可以做到的；這種順應的概念，看似好像很消極，其實相當正常積極的，例如：晴天，我們可以獲得舒暢、開心。
王母：是的。色胺酸是一種天然的胺基酸，可以減緩神經活動，讓人放鬆。許多食物都含有色胺酸，例如：魚肉、奶類，豆類食品的黃豆、豆腐，堅果類中則以葵花子、芝麻、南瓜子為首選，香蕉是色胺酸最高的水果。
從十二時辰養身的角度，也可以從日常飲食去養身，而對應膽經的食物，則有韭菜、萵苣、黑木耳、山藥、香蕉等。
期盼諸子在進德修業中，亦懂得調整身體，保持活力，使得道程更上一層樓。
陳生：好的。還有維生素B群是協助酵素代謝營養的輔酶，八種維生素B可將攝取的營養素，轉化為身體所需的功能。
王母：是的。一般只要均衡攝取各種蔬果、奶、蛋、魚、肉及堅果，就可以吸取足夠的維生素B；然而在作息不正常時或壓力大時，可先評估自己的營養是否均衡，再適時補充。
此外，純正最高的巧克力，含有豐富的鎂，可幫忙平衡情緒，還有可可也富含黃酮醇，是很強的抗氧化物，每日吃一片，可降低氧化壓力，改善血管及血小板的功能，減少心臟病風險。
陳生：ㄛ！ㄛ！心情不好時，吃甜蜜蜜的巧克力，心情會變得非常非常開心唷！
王母：哈！…。避免飲食對心情造成負面的影響，可以多吃全穀類、蔬菜及水果。
陳生：然而在忙碌的現代社會中，睡得好，睡得足，是一件難事。
恩師慈悲！咱們師徒倆坐在這沒有人認識的地方，感覺不錯耶！回眸眺望師兄、師姐他們聚在金門縣金城鎮官裡社區公路旁的一座涼亭內，談笑風生，看起來他們已經忘記了清晨出門時候遇到的種種不順以及尚義機場因濃霧關閉而飛機停飛的複雜心情囉！
雖然延誤行程，但來到金門出了尚義機場，趕緊騎上機車，飛奔在公路上，來到官裡社區附近的小山丘，眺望就能見到高粱仙子從遠處飛躍山谷來到高粱樹梢上，準備靜坐。謝謝仙佛慈悲成全！
雖然行程有所擔擱，經過適時的調整，仍能如願以償，這一切均是人算不如天算啊！不過，我們一行人意志堅定也不輕易動搖的。
高粱可製作乾飯、稀粥，還可磨粉用於製作糕、餅等，當然還有大家耳熟能詳的高粱酒喔！
高粱仙子的修行方式，真的很奇特，午時靜坐之際，還有指導仙翁講述三綱五常、四維八德、四書五經等課程。
哇！一次上課要四小時的！
恩師慈悲！您老瞧她們的服裝，一眼望出去，即可知道她們是一貫道道親耶！不過，二個時辰之後，我們已經離開金門前往廈門了。唯一可惜不知道的，就是她們在上午是安排甚麼課程呢？
王母：聽聽她們的對話！
陳生：嗯！…。哇！高粱仙子在上午動工，是如此美妙喔！輕盈的腳步，踩踏在高粱樹葉上，似有似無的好好看喔！
哈！…。還人手各拿書本，互相討論哩！
恩師啊！停下來，聽聽她們說些甚麼？此時，高貴的高粱仙子說道：「高粱營養豐富，含有蛋白質、脂肪、糖類、膳食纖維、維生素、碳水化合物、鈣、磷、鐵等多種物質，賴氨酸含量高，而所含糖類幾乎與粳米相等。」
高雅的仙子繼續說道：「氨基酸的組成和玉米相似。糖尿病患者應禁食高粱，大便燥結以及便秘者應少食或不食用高粱。現代人的生活好了，吃的是精米、細麵。雜糧，是現代人膳食中最缺少的食物之一，現在人們吃的五穀雜糧只達到要求的些微而已，雜糧是相對於大米、白麵等細糧而言的。雜糧主要包括兩類，一是沒有經過加工的糙米、全麥等；二是除去水稻、小麥外的各種雜糧，比如：穀物類的玉米、小米、黑米、紫米、大麥、燕麥、蕎麥等，豆類的黃豆、綠豆、紅豆、黑豆等。此外，雜糧能維持消化道的機能，改變細菌叢的生態。」
啊！高粱仙子說完，怎麼飛走囉！
王母：哈！…。她們是該離開了，爾等也是該啟程了。
隨著人類社會與文明發展的進步，人們的飲食結構越來越豐富與多樣化，大量精製的食物充斥著，雖然五穀雜糧比糙米還沒有味道，但混入白米炊煮再端上桌之後，口感味道極佳，稱得上是絕佳的搭配。
陳生：其實，五穀雜糧吃起來的口感QQ軟軟的，越嚼越有味道；只是，我也不喜歡耶！抱歉啦！
藉著探索藥草系列中，我們也一一去探訪過各種特用作物，譬如：屏東縣內埔鄉農民專門種植的可可，花蓮縣光復鄉農民專門種植的紅米，雲林縣麥寮鄉農民專門種植的萵苣，其他尚有：芹菜、九層塔、蒜頭、韭菜、茄子等等，高雄市美濃區農民專門種植的煙草；因此，大致上都了解這些植物的功能。感謝大地提供豐富的資源以養育眾生。
王母：人不一定勝天，但營養的介入與支撐，或許可以扭轉影響體力的因素，然而影響體力的因素，有些只是生活習慣需要調整，有些則需要尋求醫療的幫助。
就像修剪盆栽，從小枝剪起一樣，改變習慣，從小處下手，在日常生活中最容易跨出的第一步，就是水一定要喝足，足夠的水也能維持身體代謝平衡的順暢，精神也會跟著變好。修正，若是依靠提神飲料，才能振奮精神習慣，咖啡和茶皆含有咖啡因，確實能讓人產生些微的亢奮感，進而提神，但是咖啡和茶並不適合一次大量飲用，也不宜形成依賴性。
此外，運動量不足，幾乎是現代人的通病，活動肌肉和骨骼，能夠提振精神，可以讓你們每天元氣飽滿。
陳生：所以，飲食和運動都是很重要的。
王母：然也。爾等快啟程，切莫延誤船班！
可。停筆。 吾退！
陳生：好的。謝謝恩師慈悲指導！
學生恭送恩師辭駕五叩首！
第卅七回 台中市潭子區：馬鈴薯
本道院王母娘娘 登台 丙申年三月初三日
聖示：現代人生活忙碌、事業忙碌，頭腦的清醒速度總是趕不上匆忙的腳步，早上在公車上恍神，搖頭晃腦，下午又對著桌子猛點頭，這時除了靠意志力支撐下去，吃對食物也可以有幫助身體的。
陳生：學生恭向恩師頂禮五叩首！
王母：賢生免禮！
陳生：我們都知道要少油、少糖、少鹽，能夠減輕身體負擔，但我們必須知道的是，隨著年歲增長，更需要增加肌肉力；因此多運動，使肌肉收縮能減少脂肪，改善新陳代謝，同時遠離三高的威脅，刺激腦部活躍，預防失智。有人說只要一想到要少油、少糖、少鹽，不就沒什麼好吃的，而且也沒什麼美味了！
王母：哈！…。當然有許多可以吃的，甚至還可以吃得很好、很香。重點是醣類食物，如：水果、奶類等攝取的種類及份量要管控。
陳生：是喔！青菜可增加飽足感，又不致使血糖快速增加，其中的纖維與礦物質還有益血糖的控制，抗氧化物也是降低心血管疾病風險因子的功臣。
王母：山藥、南瓜、地瓜、玉米、馬鈴薯、薏仁都是屬於澱粉類，如果要食用，就要算進主食類，也要記得減少飯和麵的份量；水果含有果糖，同樣也會增加糖類，也需要一併算進去。
吃得好是一門藝術，吃得好不需要高檔精緻的烹調技術，但需要專注與學習。身體不只是你的身體，而是一份禮物，也是一份職責；是以，想要維持身體健康，就要知道如何吃得好。
陳生：了解！我們已經開始學習如何吃好的食材以及吃的健康了。這一切都要感謝永林師兄帶著大家一起探索有益的蔬果食物喔！
王母：哈！…。汝瞧！馬鈴薯的認真。
陳生：哇！怎麼全身黑黝黝啊！不會是在地洞穴工作吧！
馬鈴薯甲：哼！妳不知道我們在鬆土嗎？
陳生：真好笑哩！我怎麼知道你們在搞甚麼名堂，弄得全身黑黝黝的？
馬鈴薯乙：對不起！我們錯過了動功的時段，因此，被埋藏在地洞中無法出來。
陳生：所以，悶悶不樂喔！
馬鈴薯乙：嗯！…。
陳生：對不起！
馬鈴薯乙：沒關係。古人云：「秋收冬藏」，天涼了，正是儲備能量補氣養生的好時機，而且寒冷是百病之源，驅寒保暖也能抗老化並保青春之效；因此，在秋天來臨的時候，請為自己及家人儲備好健康的資糧。
陳生：謝謝你關心眾生的健康！冬天冷風颼颼，想要強健身體，除了吃薑母鴨、羊肉爐等食物，其實冬天滋補身體，不用花大錢，古代養身學家推薦的早起來一碗粥，就能健脾胃、養氣血，好處多多。
王母：因為過去農業時代的人沒有像現代有琳琅滿目的補品、健康食品，以粥養生是自古流傳下來的智慧。粥可以強健脾胃功能，溫和性平，能補氣養生，再搭配節令食材，方便又健康。
馬鈴薯乙：是的。就像我們馬鈴薯營養素有蛋白質、醣類、維生素B1、維生素C、鉀、鈣、鐵、鋅、鎂，益處助消化、增強體力、預防皮膚粗糙、保護眼睛等。
馬鈴薯丙：也是有禁忌的，罹患腎臟炎的人盡量避免食用過量，肥胖的人不宜食用油炸馬鈴薯，發芽或未成熟的馬鈴薯不可吃。
馬鈴薯主要成分為澱粉，另外含有豐富的維生素C與鉀，還含有蛋白質、醣類、維生素B1、鈣、鐵、鋅、鎂等營養素。馬鈴薯中的維生素C，可保持血管彈性，預防脂肪沉積在心血管系統，而鉀則可與體內多餘的鈉結合，具有降低血壓、預防腦血管破裂的危險。
陳生：謝謝二位仙童講解！
你們看！他還在生氣喔！
馬鈴薯本來就含有毒性物質龍葵素，所以發芽或皮色變綠、變紫的馬鈴薯，食用就會引發中毒現象。
一般而言，馬鈴薯屬於糖分較高的主食類，所以我呢！盡量避免攝取過多。世界各國十分注意生產馬鈴薯的加工食品，比如：冷凍炸薯條、炸薯片以及其他花樣繁多的點心等。
馬鈴薯乙：馬鈴薯是含維生素非常豐富的作物，特別是維生素C，一個成年人每天食用半斤鮮薯，即可滿足需要。
陳生：是啊！馬鈴薯是一種糧食兼用菜的作物，營養成份齊全，由於營養價值高，馬鈴薯食品已成為目前的一種消費時尚。
謝謝你們對人類的貢獻！
馬鈴薯乙：這是大地的慈悲！人類應該感謝大地的慈悲，我們走了。
陳生：拜拜！現代人普遍營養過剩，冬季天冷，不自覺吃下太多高熱量、高油脂的食物，或是補品，胃腸反而沒有得到適當的休息，有時還沒有補到身體，就先吃壞肚子了。
王母：是的。有些人體質燥熱，用薑母鴨、羊肉爐等食物進補，反而會上火，造成口破、便祕、失眠等。所以，冬天要先照顧好胃腸，有助消化及吸收，讓身體維持溫度。
陳生：所以，粥品就是很好的選擇，不但幫助消化，也能驅寒保暖。馬鈴薯中的纖維素較細嫩，不會刺激胃腸的黏膜，是很好的制酸劑。
王母：然而粥是以米、水、食材一起熬煮，不小心就容易吃太多，而造成脹氣，所以也應酌量食用。米飯煮成粥後，裡頭的醣從大分子變成小分子，身體容易吸收，因此會有血糖快速上升的情形，糖尿病病患盡量少食用。吃飽後要走一走，可幫助消化與吸收，也讓身體熱起來。
除了對食物的認識其功效，你們也應該明白為什麼食物會對人類有貢獻；因此，你們要善用日常飲食，並且惜福。
可。停筆。 吾退！
陳生：學生明白。謝謝恩師慈悲指導！
學生恭送恩師聖駕五叩首！
第卅八回 屏東縣崁頂鄉：紅豆
本道院王母娘娘 登台 丙申年四月十五日
聖示：你們每天都會從四面八方獲得各種健康知識，有些新的研究，已經顛覆舊有的認知，有些只是道聽塗說，更有些根本沒有經過專家的證實，唯有充分了解健康知識的真相，才不會被錯誤的資訊誤導，也才能養成最正確的健康生活態度與飲食觀念。
陳生：學生恭向恩師頂禮五叩首！
王母：賢生免禮！
陳生：謝謝恩師提醒！健康觀念意識抬頭，人的飲食消費習慣不只要求口味好，更要成份安全、營養，不添加化學物成為消費者選購食品的首選，更成為食品產業新趨勢。面對來歷不透明的食品，如何吃得安心，懂得聰明選擇，才能掌握自己吃下肚的每一口東西。
王母：現代人物質生活充裕，飲食過剩，但卻往往忽略了營養的均衡攝取，使得部份營養素不足。所以，每餐養成菜、肉、飯的順序。
陳生：嗯！過去我們總是斤斤計較熱量，吃沙拉、喝清湯，不敢吃肉，把炸雞的皮扒掉，以為這樣才能減肥；然而最新觀念是免算熱量、免選食物，照我們平常的吃，只要調整飲食順序，拉長用餐時間，也就是說拉長燃脂時間，就這麼的簡單。先吃蔬菜，而且是大量蔬菜，也可幫助提昇飽足感，後面的飯便不會吃得太多，不知不覺也達到控制熱量的目的；適度的禁食，對身體是有益的，像是體重、膽固醇、血壓、血糖，甚至大腦都有正面的影響。期待每個人都能調整自己的飲食習慣，找出適應自己的方式，讓健康成為首選。
恩師慈悲！咱們來到屏東縣崁頂鄉，眺望著一大片紅豆農田，心情真的很好耶！
王母：哈！…。農田中的紅豆仙童正在練氣。氣，統整身心，調節一切身心作用的生命元素，無時不在，也無所不在，專注於呼吸，能讓氣血回歸體內，自然的循環節律，呼氣、吐氣，專注於它的節律，心靈安靜，融化在一呼一吸之間。
陳生：啊！我還以為他們被罰站呢？原來，他們是在練功。真的是抱歉啦！
我在廚房洗菜、切菜、烹調、澆花、坐車或工作時，也會做這樣的練習喔！
王母：很好。在廚房裡工作的時刻，也是禪修時刻，做菜時要預留足夠的時間，才不會覺得匆忙，體認到自己和家人的身體都依賴正準備的食物，這份察覺就會引導你們帶著滿滿的愛心和正念、專注力來烹調健康的食物。
陳生：當然。在廚房裡煮飯、清掃，帶著正念的覺察力，廚房就會成為禪修的空間，我就可以用輕鬆又莊嚴的方式煮飯、清掃，跟著呼吸，專注於手頭上的事情；如此一來，做菜時帶著覺察的藝術性，菜餚美味又健康。
如果內心充滿與正念進食的喜悅，自然就會發現即使吃得少，也能自然感到滿足。這麼一來，吃飯不但能夠滋補身體，更是滋潤心靈。
王母：端起食物坐下來的第一件事，是停止妄念，全心全意地品嚐每一口食物，那麼每一口食物都會帶著平靜快樂。因此，你們吃到的食物，即是滿滿的愛。
陳生：所以我們把愛與關注放入菜餚，對方吃到的就是我們的愛心哩！
恩師啊！快瞧農田上的仙童，看上去好像一幅畫，剛才練氣，是立功，現在正專注的揮毫寫書法喔！每個人身上穿上圍裙，好可愛唷！
指導仙佛也是揮毫高手，他是紅豆校長耶！此時，感覺生活在農村也是一種幸福。
王母：重要的是能不能靜下來。汝瞧這群紅豆仙童正襟危坐的樣子，一般人能勝任嗎？
陳生：難呀！世間人的干擾太多、欲望太多、想法太多、藉口太多、問題太多，難以靜心。
王母：所以，才要你們修身養性啊！
陳生：就像紅豆仙童一樣。真的第一次看見這麼厲害的修行方式，難怪紅豆的益處多多。
指導仙師：紅豆屬於高蛋白、低脂肪的高營養榖類食品，含有蛋白質、醣類、脂肪、膳食纖維、維生素B群、維生素E、鉀、鈣、鐵、磷、鋅等營養素。富含鐵質，能使人氣色紅潤，還可補血、促進血液循環、強化體力、增強抵抗力。
中醫認為紅豆具有利水消腫、利尿、清熱解毒、健脾止瀉、改善腳氣浮腫的功能。亦含有豐富的鐵質，因此食用時，要同時避免會阻礙鐵質吸收的紅茶、咖啡，以及含有過多維生素E和鋅的食物一起食用。
此外，紅豆有利尿的功效，因此頻尿的人不宜多食。紅豆仙童正進行一系列的功課，故無法接受訪問。是以，吾先行告退！
陳生：謝謝指導仙師慈悲講述！恭送指導仙師！
王母：禪修練習能帶來滋潤，因此也是一種食物，把仙佛指導修持法門當做一種食物，任何一種修持都是食物，行禪好像是美味食物，吃東西是美食，坐禪是美食，工作禪也是美食。
時間亦不早了，爾等還得前往台東地區，啟程吧！可。停筆。 吾退！
陳生：謝謝恩師慈悲！恭向恩師辭駕五叩首！
第卅九回 屏東縣車城鄉：洋蔥
本道院王母娘娘 登台 丙申年五月初七日
聖示：維持強健身體要均衡攝取五穀根莖類，米飯、麵食、燕麥、薏仁、紅豆、馬鈴薯、地瓜、玉米等含多種醣類，也是能量的重要來源，可以幫助維持身體正常功能。各種蔬果可以提供身體所需的多種維生素和礦物質，例如：黃豆製品、蛋，可提供蛋白質，幫助身體組織並對抗細菌感染；核果種子含有許多特殊胺基酸與單元不飽和脂肪，都是有利益身體健康和免疫功能；優格、優酪乳，可提供多種維生素和礦物質，也是鈣質最佳來源；橄欖油、芥花油、葵花油含較多單元不飽和脂肪，可幫助身體修護。
陳生：學生恭向恩師頂禮五叩首！
王母：賢生免禮！
陳生：為了維持身心和大地健康，不給自己和他人造成痛苦，我們已經意識到要吃什麼、不要吃什麼。
王母：地球現在需要你們用正念攝取食物，人類才能繼續存活，蓬勃發展的希望，正念飲食是脫困之道，不只是脫離個人困境，也是脫離戰爭、貧窮和氣候危機。
現代人忙於工作，沒有時間為自己的健康把關；因此，蔬果成為另一個調整飲食失衡的選擇，但新鮮的蔬果最好還是直接吃，避免製作過程流失營養。只吃蔬果，仍然無法均衡攝取，因此每日要盡量多樣化，均衡飲食才能夠均衡達到足夠的營養素。
陳生：謝謝恩師指導！要吃健康的食物，還要細嚼慢嚥，才不會把疾病帶入身體和心靈。
因此，無論是在哪裡喝茶，不管是在工作場所、咖啡廳或家裡，能夠撥出足夠的時間品嚐手中這杯茶，就是幸福。如果缺乏正念，喝進去的不是茶，而是自己的妄念煩惱。人有許多的想法，有正面、負面，開心時，有些人會吃得更多，有些人則是吃得更少；有些人悲傷或生氣的時候，好像在將自己的感覺吃掉，希望感覺會因此而消失。
王母：這樣一來，食物就成了貪欲的對象，而非營養來源。
奉勸諸子珍惜日常生活的每一刻，不管是在打掃、澆花或洗碗，把握當下這種活動，就會變得神聖，而且讓自己沉浸於快樂中而充滿靈性。
陳生：謝謝恩師慈言！走在屏東縣車城鄉四重溪的鄉村道路上，享受到微風吹襲、大地寧靜，而四通八達的鄉間小路竟然看不見鄉民進出，村婦、村姑都已經下工了！唯一瞧見的是一望無際的洋蔥園，田園裡的洋蔥仙子正在努力鬆土，我乃悄悄的走入田園裡探視洋蔥仙子，…。
奇怪！大家靜悄悄的沒人理我。
喔！洋蔥仙子正在修禪定。以前吃過洋蔥，但未見過洋蔥的生長，在洋蔥園工作是很辛苦的。
啊！有位從地底突襲的老翁，…。
土地啊！您老怎麼突然出現嚇人啦！
土地：是妳太專心、自言自語的。老翁我已經向妳打招呼了，是妳不理我喔！
陳生：一心想找洋蔥仙子講話，忽略了您老，抱歉啦！
土地：洋蔥仙子正在禪定，她們當然不會理妳了。走！咱們去巡視農田吧！
陳生：啊！這麼一大片農田，腳會走到酸耶！
喔！太陽公公您老怎麼突如其來的普照大地啊！好熱耶！
土地：不會的！妳瞧！老翁每天都在走路，腳也都不會酸啊！
老子說：「人法地，地法天，天法道，道法自然。」縱觀《本草綱目》，其內在的養生祕訣也是遵循自然的養生之道；因此，人的養生必需順應自然規律，只有因時、因地，根據人的生長自然規律，選擇相應方法進行生活、養生，才能健康長壽。
養生，就是培養陽氣。當人體有不適的時候，體內就好比是陰冷潮濕的天氣，但只要太陽一出來，這種環境就不利於疾病的生長與發展；所以，你們一定要用自己的雙手，把人體的太陽托起來，讓它光耀你們的五臟六腑，給你們帶來長久的健康。
陳生：謝謝土地慈悲指導！所以，任何人只要陽氣旺盛，就可以百病不侵。
在我們日常食物中，有很多蔬菜、水果都具有藥物般的療效，像西餐就少不了的配菜：洋蔥，它對身體的好處，簡直超乎想像。洋蔥可以預防膽固醇過高、可以分解脂肪、可以預防胃癌、可以對抗哮喘、可以治療糖尿病，洋蔥還含有植物殺菌素，對大腸桿菌、葡萄球菌、鏈球菌等均有較強抑殺作用。
因為素食飲食上，並沒有用到洋蔥，我同孩子吃飯時候，他們也會分享洋蔥的功效。
土地！土地！三組人的騎兵隊〈騎機車者〉往這裡來了！
土地：哈！…。讓騎兵隊〈騎機車者〉給妳講述洋蔥吧！我走了！
陳生：謝謝土地慈悲指導！農民大哥早安！
抱歉！路上、田園都沒有看見路人，只有自己走上田埂，欣賞這一片洋蔥園。
農民：哈！…。清晨四時卅分至上午八時，妳會看到很多村婦、村姑到田地裡工作，現在她們都回家休息囉！
我們是三代一起種植洋蔥，已經種植洋蔥三十年了，現在是出來巡田水。
小姐多吃洋蔥對身體有益，譬如說：洋蔥具有發散風寒的作用，是因為洋蔥鱗莖和葉子含有一種稱為硫化丙稀的油脂性揮發物，具有辛辣味，這種物質能抗寒，抵禦流感病毒，有較強的殺菌作用。
洋蔥不含脂肪，卻含有可降低膽固醇的含硫化合物的混合物，可用於治療消化不良、食欲不振等。有對抗人體內兒茶酚氨等升壓物質的作用，又能促進鈉鹽的排泄，從而使血壓下降；經常食用洋蔥，對高血壓、高血脂和心腦血管病人都有保健作用。
妳自己慢慢研究，我還要巡田水，妳看到的這片洋蔥田都是我種植的，已經三代喔！
陳生：喔！農民大哥謝謝！拜拜！
家庭主婦不愛用洋蔥做菜，處理時會讓人流眼淚，很多人也怕洋蔥味，除非是手藝高超的洋蔥料理。不過想要讓自己骨骼結實、身體長 得高、預防骨質疏鬆，最好還是乖乖地吃洋蔥。因為洋蔥是最能夠防止骨質流失的一種蔬菜。
王母：日常食物中，確實有很多蔬菜、水果都具有藥物般的療效，應該善加運用。
萬物均有陰陽屬性，人亦如此，人一旦陰陽失衡，就會出現種種病態；所以，你們應該時時注意到主動地平衡自己的生態，以使身體機能處於最佳運行狀態，保持旺盛的生命力。首先要做到自身與環境的平衡，以預防病邪的侵襲；其二，要保持營養平衡，勞逸結合，做到有張有弛，不過度勞累，也不貪圖安逸，根據自己的身體狀態和興趣愛好，進行適當的運動鍛鍊；其三，保持心理平衡，不過度歡喜、悲傷，過度的喜怒哀樂對健康不利。
總之，健康長壽就掌握在自己手中，求人不如求己，只有靠自己內在的心態，才能敲開長壽的大門。
可。停筆。 吾退！
陳生：謝謝恩師指導！恭送恩師聖駕五叩首！
第四十回 嘉義縣阿里山鄉：山葵
本道院王母娘娘 登台 丙申年十一月初五日
陳生：學生恭向恩師頂禮五叩首！
王母：賢生免禮！
陳生：發明家愛迪生在做燈泡實驗時，已經失敗了九十九次，朋友們都勸他放棄這個實驗。愛迪生卻告訴他們說：「我已經知道九十九次錯誤的方式了，換句話說，我更接近成功九十九步了！由於他的堅持與努力，終於實驗成功，使我們在夜裡能夠大放光明。」
王母：所以，你們在羨慕人家的輝煌事情時，往往忽略了他人背後的努力耕耘，果實雖然甜美，但是種植的過程卻是辛苦的，由於大部份的人都不勤於耕耘，所以也就得不到美好的果實了。
陳生：是啊！有一個年輕人在睡夢中走進一家百貨公司，櫃台後面站了一位天使。年輕人向天使問說：「你們店裡都賣些什麼東西？」天使說：「你想要的，我們都有賣。請問你買什麼？」這位年輕人思索了一下之後說：「那麼我想要這個世界上永久和平而沒有戰爭，到處豐收而沒有饑荒，貧窮的人都可以獲得良好的照顧，富有的人都心存大佈施，讓社會的人都能夠得到關心與互助。」
這個時候，天使打斷年輕人的話語說道：「抱歉！年輕人，你誤會了我的意思，我們這裡只賣種子，不賣果實。」
王母：雖然每個人都有悲天憫人的善念種子，可是如果你們不耕耘與滋潤，種子依然只是種子，永遠也不會開花結果。天使說得一點兒也沒錯，果實是需要自己去耕耘與打拚出來，絕非能憑空坐享其成的。
陳生：山葵農場主人就有愛迪生堅持與努力的精神，雖然路途走的辛苦，在努力之下，也逐漸現出光明。
謝謝農場主人對於山葵的詳加說明，更感謝主人無私的開放種苗圃讓我們參觀。
謝謝仙佛慈悲！讓我們在沒有預約的情形之下，也巧妙的拜訪了山葵農場主人！當然更要感謝永林師兄的策劃，一處是嘉義縣阿里山區大自然的種植山葵，一處是彰化縣花壇鄉溫室的培養山葵種苗，另一處是南投縣埔里鎮溫室栽種的山葵！
山葵，就是日語的「哇沙米」，生魚片的沾料，耳熟能詳的植物，阿里山的特產，日本人的最愛。以前對山葵的特性完全空白，直到研究《藥草勝境》才懂得山葵的特性，因此，太多隨手可得的植物，也因研究藥草而令人大開眼界。仙佛巧妙的安排，讓我們得以聆聽農場主人介紹山葵的特性。
農場主人侃侃而談著山葵，介紹山葵含有植化素異硫氰酸鹽，八大微量元素鋅、錳、硫、硒、鎂、鈣、硼、鍺、維他命A、C等；尚有不飽合的有機硫化物，即丙烯異硫氰酸脂，對腫瘤具有作用，藉由改變肝臟解毒酵素的活性，而達到抑制腫瘤的目的。
山葵的獨特味道是由異硫氰酸鹽而來，異硫氰酸鹽可以中和口腔酸性，防止蛀牙茵繁衍；對於預防癌症，血液凝塊，治療氣喘也有一定的效果。亦可改善更年期症狀、抗衰老、治禿頭，回復青春。對於增加記憶力、預防白內障等皆有助益，更具有強力殺菌的作用，增強免疫系統，防止流感功效。
硒元素有消炎作用，快速分解食物，促進腸胃蠕動，暢通泌尿系統，進而預防便祕、痔瘡、利尿。對於常為支氣管疾病所苦者，可有效緩解。高血糖患者食用，有助於降低糖尿病的發生。有機膠原鈣可軟化血管，防止腦疾，保護心臟，預防動脈硬化，防止高血脂及高膽固醇形成。
聽完農場主人的解說，學生覺得，難怪長久以來，山葵最為日本人所樂道，原來它含蓄了非常多的特性。據說近年來有醫藥研究單位在研究山葵的醫療效果了。不過，飲食還是得謹慎喔！
王母：所謂：「藥補不如食補」，食為主，藥為輔，正所謂是藥三分毒，藥補當然不如食補。
健康是吃出來的，吃得好才能健康，會吃才能長壽。如果不小心身體生了病，不得不選擇吃藥來治療時，你們千萬要在吃藥的同時，也要通過飲食來療養，這樣才能有效康復，而且食物比藥物更省錢，如此一來，健康、經濟兩不誤。因此，食為主，藥為輔，乃是健康養生的最佳選擇，如此雙管齊下，你們的身體才能越吃越健康。
陳生：學生明白。謝謝恩師慈悲！
恩師慈悲！咱們又要挑戰高山的路程囉！今日上阿里山，不知道氣候如何呢？恩師您老說：「咱們看的見朝陽嗎？」
喔！恩師您老看吧！山區的朋友們，非常熱情的等待在山頂了。
唉！算了，兵來將擋，反正我們有二部車，除了學生我之外，就有三位強將、一位參謀，誰怕誰啊！
王母：哈！…。勇往直前！
陳生：是啊！
王母：好吧！啟程！
陳生：謝謝！將軍們啟程了！
學生忘記介紹嘉義縣中埔鄉的板栗了！板栗，其實就是市場賣的栗子啦！
嗯！台灣的板栗好吃唷！
哇！山區，怎麼這麼多人飛來飛去！
嗯！從祂們的穿著以及飛越樹梢的動作來看，我肯定祂們一定是天將、天兵。
王母：哈！…。爾等可以嘉勉！
陳生：謝謝恩師！不好意思啦！阿里山公路沿途可見滿山飛躍的天將、天兵、小仙子、小仙女、飛禽走獸、山神、土地、龍神、后土、山脈龍王、…等，…。
哇！今日，阿里山區熱鬧非凡唷！
王母：怕汝無聊呀！
陳生：怎麼可能？恩師您老看吧！阿里山龍王來啦！
阿里山龍王：長久以來，爾等出公務之際，未曾護航，今日上阿里山區，特例讓山區朋友表演，讓爾等歡喜呀！
陳生：哈！…。這樣一來，會不會嚇壞遊客啊！
阿里山龍王：不會。因為只有爾等才能享受到的。
陳生：NO！NO！我知道了！此時此刻，滿山飛躍的天將、天兵、小仙子、小仙女、飛禽走獸、山神、土地、龍神、后土、山脈龍王、…等，都在練習祂們其中的一項課程啦！
阿里山龍王：哈！…。爾可得留意天將、天兵的功夫啊！
陳生：天將、天兵說：「祂們要互相較量，可是跟隨的小伙子，根本派不上用場呀！真是好笑！」
龍王恩師！您老看那些小伙子，根本就是在追逐天將、天兵嘛！
阿里山龍王：是啊！而且要緊追不捨，否則會迷路於山林。
陳生：為什麼？
阿里山龍王：哈！…。因為祂們都是神木元靈，也就是樹神；而那一群小伙子，乃是祂們所指導的山葵仙童。
陳生：喔！喔！暈倒！還有這般的練功方式。
阿里山龍王：總是要有不一樣的方式！否則藥草、花草、蔬菜、水果哪兒來的效用呢？
陳生：說起來，也對啦！不過，森林區晚上是不適合夜遊的，因為，怕打擾到樹神的修練。
阿里山龍王：朝氣蓬勃之際，正是吸收芬多精的時候了。
陳生：終於明白山葵的來龍去脈了。謝謝龍王恩師！那麼，我們下山了。
阿里山龍王：小心駕車！
陳生：阿里山龍王飛走了！
王母：氣的運行通道，就是經絡。「氣」是甚麼？「經絡」是甚麼？雖然目前還說不清楚，但有一點很重要，就是你們可以通過修練在身體上體會到、感覺到「氣」的運行。
《本草綱目》有通十二經脈之論，也就是說連接各臟腑而環繞人體的主要經絡為十二正經以及任脈、督脈，它們是氣血流通全身的道路。是以，經脈暢通，氣血暢通，人體平衡，也就是健康。
陳生：仙佛離席了！這麼說起來，奇花異草的修練、飛禽走獸的修練以及龍宮海族的修練，都不能疏忽！
王母：時候不早，離開森林區，小心駕車。
可。停筆。 吾退！
陳生：謝謝恩師慈悲！恭送恩師聖駕五叩首！
第四一回 高雄市桃源區：天醫院
本道院王母娘娘 登台 丙申年四月廿九日
聖示：日常生活的提示：「貼近實際生活的健康觀念，打破人們健康的迷思，建立良好的生活飲食習慣。」
陳生：學生恭向恩師頂禮五叩首！
王母：賢生免禮！
陳生：在學習技術日新月異發展的今天，儘管現代的醫學發展給人們帶來福音，但是在認識治療疾病方面還是有所侷限，且西藥副作用大量出現，讓人們進而反思傳統中醫學和天然藥草的優越性，越來越多的人
希望能夠掌握一定的中醫學知識，來預防和治療疾病。
王母：推腹法是最簡單、最有效的健康法。因為它就好比是身體之家裡的一把大掃帚，你們每天用它來掃一掃，身體裡就不會有那麼多的垃圾了；既然沒了垃圾，那些小病、小災就不會來了。是以，治病無非就是兩點：一是治什麼，二是怎麼治；「治什麼」也就是尋找病因，「怎麼治」就是治療的步驟。
陳生：恩師啊！前面走來一位天醫。
學生恭向天醫恩師參駕五叩首！
天醫：陳生免禮！今日得以進入天醫院，可喜可賀！因為時間短暫，只好簡短聊聊天。
陳生：謝謝天醫恩師慈悲。恭請恩師開示！
天醫：就爾方才提到的問題，人世間的疾病真是千奇百怪，常見的病就有幾百種，而真正能說清病因的疾病卻寥寥無幾；因此，治病要治本，只要找到了產生疾病的本源，那麼不管它如何變化多端，如何紛繁複雜，皆是萬變不離其宗，盡在掌控之中。
陳生：我們要治什麼呢？
天醫：其實，你們要治的不是外來之物，而是內生之物，內生之物就是三濁；濁氣、濁水、宿便。
如果你們家裡到處是垃圾，那就難免會有各種臭味相投者前來分享美食，諸如：蒼蠅、蚊子、蟑螂、臭蟲，還有很多叫不上名字的傢伙等等都來了；這不能怪牠們，牠們也是老天的寵兒，和人類一樣平等，只要有土壤，牠們就會繁殖。是以，世人也別想能夠殺光牠們，牠們本與人類無仇，只要人類散發出牠們喜歡的信息，那牠們就必來光臨，就像銅臭會吸引人的感官一樣。
諸子肯定不喜歡這些不速之客，那麼還是趕緊把家裡收拾乾淨吧！之後，即使你們請牠們來做客，牠們都會逃之夭夭，唯恐避之不及呢！所以說，家裡的垃圾是三濁，人的體內也都是三濁。
陳生：為什麼恩師要把推腹法說成是最簡單、最有效的健康法呢？〈認識的美容師也是這樣說的。〉
天醫：那是因為它就好比是身體之家裡的一把大掃帚，你每天用它來掃一掃，身體裡哪兒還會有那麼多的垃圾，既然沒了垃圾，那些可惡的小病、小災還會來嗎？
陳生：具體應該怎麼做？
天醫：首先，應該開窗通風，把濁氣放出來；其次，還要把下水道疏通；再者，就是好好把角落的髒東西清理出來。
常見的疾病，看起來雖然是小小的疾病，但一次的小疾病就可能會對人的身體造成相當大的損害；若是沒有好好的治療，埋下病根，治療就會變得更嚴重。因此，預防疾病是非常重要的。
陳生：也就是說，體內三濁每天要好好的掃除。如果能夠以中藥保養方式調理身體，必然可以養出不生病的好體質。
周朝田氏祖祭，參加的食客有千人，其中有人送給他魚和雁，田氏看了感嘆地說：「上天對人民太厚愛了，繁殖五穀，又生魚和鳥來供給人們。」所有的食客聽了田氏所說的這些話，也發出附和的聲音。
鮑氏兒子，年僅十二歲，聽了田氏這一些話，走向前對田氏說：「你的話說的並不對，天生萬物並沒有貴賤之分，牠們也是與我們人類共生，只是因為形體大小不同、智慧高低、力量有無，彼此弱肉強食罷了！絕不是某種生物為了某種生物而生，人只是取可食而食，並非是上天為了人類才生萬物；如果照你這麼說，蚊子吸人血，虎狼喜食人肉，難道也是上天為了蚊子、虎狼而創造人類以供給牠們食用了！」
天醫：在一般人的觀念中，雞、鴨、魚、鳥、豬，天生下來就是給人吃的，不然天生牠們，又有何用？如果說天生這些禽獸、魚蝦是為了要給人們吃，那麼人們也應該要承認蚊子喜吸人血，虎豹豺狼喜食人肉，也是上天所賜。
然而又有人會理直氣壯的說：「凡是背朝天的動物，都是給人吃的。那麼嬰孩在學爬行的時候，乃是背向天，老人駝背也是背向上，是否也是給人吃的呢？」
天生萬物，各負一條生命，並沒有貴賤之分，人有家庭、眷屬、親人，你們就珍惜生命，捨不得家人、親友被殺，牠們何嘗不也是一樣。以植物來說，開花結果供給食用，以人類來說，人的天職就是盡其性命，盡己責任。是以，人有人性，物有物性，萬物草木皆有其本性，只是外表的不同，其名有相同之處，就是靈性。
人類還是以植物為生，以免多造殺業。長生不死的神話是幫助人們更健康的生活，是享受養生對自己的健康生活與恬靜心情。
陳生：謝謝天醫恩師慈悲指導！恭請恩師開示養生之道！
天醫：養生不僅是一種文化，更是一種健康的生活，養生是對自己的一種生命的理念、一種生命的態度。
它不是商業運作，更不是精明的計算。養生不只有養身體，養生的至高境界還是養心，是很內在的生活。每個人的健康與壽命取決於自己，無論從什麼角度來看，其實人完全可以是健康生活的規劃者。
飲食養生，由古至今都是很重要、很貼近於日常生活的。
陳生：現代人生活壓力都很大，任誰都不想生病。只要生病了，不但要花錢，而且耽誤了時間，又損傷了身體，那是一件很令人痛苦的事。其實很多的疾病，我們的老祖先早就己經幫我們找到了解決的良方。
天醫：《本草綱目》中記載：「飲食者，人之命脈也。」但此法需要的是時間、精力、智慧，掌握了飲食養生的健康方法和規律，並付諸行動，即是你們健康生活頤養天年的秘訣。大家所希望與追求的，就是健康，當然希望每一個人都懂得飲食養生之道理。
陳生：謝謝天醫恩師慈悲！好高興可以跟仙師探討，我現在回去，師兄、師姐一定會說：「妳睡飽囉！」
其實，他們都不知道，進入山區，我就已經受到法界很大的干擾，頭昏腦脹、暈頭轉向，只好閉目睡覺，怎知睡到靈遊天醫院囉！
哈！…。方才進入天醫院的大門樓，學生看見一位師兄與駐守仙師對話，駐守仙師說道：「若是沒有法旨，是不准進入天醫院的！」所以，學生是非常幸福的，因為每回出使公務出發之前，永林師兄一定會先行策劃，然後再向上天恭請玉旨或法旨。探索之際，當然就便宜行事了，當然，永林師兄更進一步是教育我們處事待人的禮節，務必奉公守法。
看見進進出出、來來往往的天醫、藥草仙童、藥草仙女，想必是人世間的醫護人員。從採摘藥草，進而清洗、曝曬、搗藥、煮藥、製藥、裝配、儲存一系列的工作，皆是按部就班，而且毫不馬虎。此外，有些房間之內，也有修習禪定者，…。
恩師慈悲！我認識他們唷！
天醫：哈！…。爾當然認識，只是爾現在只可放入心坎裡，不能說啊！
陳生：喔！…。天機不可洩露唷！走進透明的大樓之內，……。
哇！…。居然能夠看見天上也有各界醫管從業者及公衛領域的相關人員，就是天醫，工作態度是他們對於醫療的全盤了解吧！穿梭在寬敞的廊道，每位穿著白袍的天醫，非常禮貌的跟我點頭打招呼耶！這裡跟人世間的醫院一樣，人力資源、企劃、醫事、營養、病歷、資材、財務、總務、社服及資訊部門皆涵括在內。
天醫：了解醫療，當然必須從最基礎的醫療組織及功能切入，才能觀微知著，登堂入室。
陳生：很多人對中醫很有興趣，但不知從哪裡入門，中醫書也看了不少，可越看越覺得玄奧，彷彿身陷於汪洋大海之中，看不到航向，慢慢地也就敬而遠之了。
天醫：中醫離人們很近，也很親切，學習中醫需要的是一些正確的理念和方法。一旦邁進了這第一道門，後面便可觸類旁通，甚而游刃有餘了。
大魚大肉的蛋白質雖然最多，營養豐富，但對於哺乳期的嬰兒無異於毒藥，因為他根本無法消化吸收。大家都會覺得少林拳法博大精深，難於修練，那就先練練跆拳道，感受一下搏擊的氣息，不無裨益。此外，大家也可以試試足底按摩，這種方法與經絡有著緊密關係，人體的五臟六腑都在這足底反射裡了；只要察看哪條經絡的警訊在響，就可以知道是哪個臟腑器官出了問題。
學習中醫有許多入門之徑，可以從中醫基礎理論開始，可以從中藥學開始，也可以直接讀《黃帝內經》；但是，如果你想切身體會中醫的實質，想學而即用，用而即效，那學習經絡就是最好的捷徑。
經絡由經和絡組成，經就是幹線，絡就是旁支，人體有十二條主幹線，也叫做十二正經；還有無數條絡脈，經和絡縱橫交錯，在人體裡構成了一張大網。經絡內聯臟腑，外接四肢百骸，可以說身體的各個部位，臟腑器官、骨骼肌肉、皮膚毛髮，無不包括在這張大網之中。所以身體哪裡有病，這張網上就會有相應的警訊響起，向你們報警求救。人體有五臟六腑，五臟乃是心、肝、脾、肺、腎，再加心包〈 位於心臟的外圍，附有絡脈，是通行氣血的徑路，並有保護心臟的作用〉，六腑即是胃、小腸、大腸、膀胱、膽、三焦，每個臟腑都聯接著一條經絡，一共十二條經絡。
陳生：以上恩師所述，學生跟隨第三類醫學師傅學過，《母娘》恩師亦曾經指導，學生稍微懂得一些些。
全身主要經絡十二條，再加上奇經八脈三百六十多個穴位，聽起來就讓我望而卻步、無從下手；所以，就半途而廢啦！
天醫：哈！…。
陳生：請問天醫恩師！感覺麻、酸及痛各表示什麼樣的氣血狀況呢？
天醫：如果是麻，經絡還通，只是氣到血未到。
陳生：酸和痛又是代表什麼？
天醫：酸和痛都表示經絡尚有通暢，但在該處狹窄之處或有擁塞，流通不暢順。
一般而言，酸多表示氣血虛弱，不可採用過強的手法去推拿；而刺痛則表明那地方有氣血在，卻堵住了，氣血正在努力衝撞，可以稍微用點力去幫助疏通。
陳生：喔！午後也修禪定。
天醫：隨時都可以。爾該離開了，瞧吧！
陳生：怎麼現在是靜態囉！
天醫：所以，才說爾該離開了。
可。停筆。 吾退！
陳生：謝謝天醫恩師慈悲！學生恭向天醫恩師辭駕五叩首！
王母：〈瞬間，陳生跟隨《王母娘娘》恩師飛出天醫院，很快的飛出雲層回到本道院。〉
可。停筆。 吾退！
陳生：謝謝恩師慈悲！恭送恩師聖駕五叩首！
本道院太上老君 登台 丙申年六月廿七日
跋文
世人投生於世，人體是生命的載體，靈魂是生命的本體，形體是很難分割的；是以，一個人不僅要修身，也要養生。
修身，乃是修持一個道德高尚之心，以完成事業；養生，則是一個體魄健全之軀，以做好工作，如此的身心雙修，最終才會達到修身養生的目的。養生首重順其自然，比如隨天氣冷熱，衣服要加減、餓了要進食、累了要休息，這是養生最基本之道，也是最淺顯的道理。再如起居，起居也要順其自然而遵守規律，諸如：起的早、睡得好、七分飽、多跑跑、常笑笑、莫煩惱，天天忙、永不老，如此自然，就會長壽健康。
奉勸諸子，不要太寶貝了自己，要節制慾望，做到知足、知止，如此便可以享盡天壽之年。反之，恣情縱慾，沉迷於聲色，肆意逞強，胡作非為，當然會因此損傷害命而早早衰亡。
根據《抱樸子養生論》，善養生者，先除六害，然後可以延年益壽。所謂：「六害」，就是：慾望、聲色、貨財、滋味、虛妄、嫉妒；凡此種種，皆有害於身心，諸君謹記於心，便是最好、最自然的養生法則。
本道院太上老君 跋於懿敕寶德大道院
天運歲次丙申年六月二十七日
本道院華陀仙翁 登台 丙申年七月初三日
跋文
在現代生活裡，大家往往認為身體是屬於自己的，別人管不著；是以，可以隨心所
欲的對待自己。
由於宿世之因緣、造作，雖然靈體與身體是你自己的，但是與祖先、父母、子女和未來子孫皆是有牽連的因緣或因果，亦與社會和眾生是息息相關的。眾生的身體之所以存在，乃是包涵樹木、雲朵、土壤以及每個生命體的元素所共同成就的。
如果你們知道自己是身體的照顧者，而不是擁有者，就能用心飲食；若是沒有用心，心不在當下，就會視而不見，聽而不聞、食而不知味，這就是忘失，沒有正念。
以正念進食，就是護持自己、家人、社會和地球的練習，並且每個年齡層的人都可以做；換言之，慈悲的進食方式，即是正念飲食，是脫困之道，不只是脫離個人困境，也是脫離戰爭、貧窮和氣候危機。
是以故，地球現在需要世人用正念攝取食物，並且愛護自己，人類才有繼續存活、蓬勃發展之希望。
本道院華陀仙翁 跋於懿敕寶德大道院
天運歲次丙申年七月初三日
藥草勝境：完書玉旨
本道院院尊關 登台 丙申年八月廿四日
聖示：今夜，恭接《藥草勝境》：完書玉旨，命本道院福德正神十里外接駕，命本道院城隍五里外接駕，其餘神人排班候駕。諸生切莫失儀！
欽差太上老君 降
聖示：今夜， 吾奉玉詔，特為貴道院著作完成之《藥草勝境》一書頒布玉旨而來，亦勉貴道院神人秉持初發心，不懈不怠，持之以恆。
又示：最好的醫生是自己，最好的袪病良方是心態；是以，心理養生將成為現代人的健康主題。抱有積極心態的人，其養生效果比抱持消極心態的人要好得多；因為醫生只能治好人們的病痛，但不能保證人們的健康，自己的健康還是應該由自己負責。
玉旨宣讀。神人俯伏。
欽 奉
玉皇大天尊玄靈高上帝 詔曰：
朕居凌霄，上掌三十六天，下轄七十二地， 統御萬靈，日理萬機，無時不以蒼生是念。今查爾南贍部洲台疆《懿敕寶德大道院》奉旨著作《藥草勝境》一書，如今業已完成，即將普傳娑婆世界，引導人人省思養生之道，再興養生之理。養生，最重要的就是要改變自己的人生態度，如果修子能以一種積極、健康、科學的人生態度來對待生命和身體，那麼就一定可以達到養生的最高境界。
際值完書之際，合該頒賜功果，以慰效勞之誠，如下：
一•凡著作期間，護持效勞者，皆按天律賞善賜功，以資慰勉效勞之誠。
二•凡廣為助印、宣化與流通者，依照天律敘錄功果，以資勉勵。
欽哉勿忽。叩首謝恩。
天運歲次丙申年八月二十四日